Dlaczego style sportowe są bardziej skuteczne niż tradycyjne: - style sportowe nie zawierają form, więc nie tracisz czasu, na rzeczy, które z walką nie mają nic wspólnego - non stop mamy sparingi - w stylach sportowych nie bijemy się z deskami, które nie oddają - trenujemy techniki na oporującym przeciwniku - nie umawiamy ataku i przeciwnik się [...]
Pisanie o tym,że można komuś-przeciwnikowi zrobić kuku,bo się trenuje niebezpieczne techniki i dlatego nie robi się sparingów w WT, jest nietrafione.Sam trenuję,tzw.faule,których jest w Combacie dużo,łącznie z opisywanymi technikami istniejącymi także w WT ataku na oczy,krtań,stawy kolanowe,skokowe,genitalia...Nie było to jednak argumentem jak [...]
""Co do tajemniczej "sily ze sciegien" to u mnie na treningu takze slyszalem te bzdury o "uderzeniach wychodzacych ze sciegien". Pewnie wiekszosc osob nie zna anatomii wiec kupuje takie wymysly."" Aha... to całe szcczęście, bo sie przestraszyłem, że to jakis aksjomat WT a to indywidualne oszołomstwo [...]
Ja mam gdzies ciezary to nie dla mnie ogolnie mam nastawienie psychiczne takie, ze duzym ciezarem zrobie sobie krzywde itp, wiem, ze to glupie i troche przeszkadza, ale tak mam ale np wyciskanie francuskie zza glowy robie 45kg, wiec to tez nie tak malo
Dobrze ze robisz te filmiki bo tak to bys sobie krzywde na treningach niepotrzebnie robil. Szczerze to wogole nie prostuj tych kolan. Raz ze ogromne obciazenia na stawy, a dwa ze miesien traci napiecie. Dobrze by było jakbys wykonywal 2/4 ruchu omijajac gorna i dolna faze.
Miałem dłużą przerwę spowodowaną urlopem ale nie na Jajorce tylko w Polsce. Pogoda do bani była. Na Jajorkę to może za 2-3 lata jak dzieciaki będą większe to się dziadkom podrzuci a wtedy ja z żoną "granat,wędka i na ryby" na Jajorkę Ewentualnie na wyspę Babrados na Karayebach... Mam bardzo podobną suplementację potreningową do Twojej [...]
Dasz radę - tylko wierz zawsze w siebie. Wiesz ile razy ja słyszałem że coś co robię jest bez sensu, albo że sobie krzywdę zrobię itp. itd. Zazwyczaj wychodziło jednak na moje - a wyjątki tylko potwierdzają regułę i są dobrym doświadczeniem dającym nową wiedzę o sobie samym.
(a wkrótce być może i myśliwską - trzymajcie kciuki za mnie na egzaminach PZŁ w czerwcu w Warszawie będe trzymać bo temat jest tak irytujący, a dziś jest sobota, chciałbym bezstresowo spędzić wieczór nie widze w nim nic irytującego. -PRZEPIS dot. zgody komendanta o wydanie pozwolenia, który powoduje, że odmowny list argumentowany przez jegomościa [...]
Środa 09.06.21 Dzisiaj pobudka przed 6, szybkie śniadanie/przed treningowy (posiłki poniżej nie są po kolei xD). Dzisiaj plecy na palniki ale bez ciągów, mimo tego, ze plecy już okej wolałem przed samym wylotem na wakacje nie ryzykować bo by mi jeszcze Sylwia gorsza krzywdę niż sztanga zrobiła gdybym się nie mógł ruszać na wakacjach xD. Wszystko [...]
Sporo może nie ma ale troszkę zostawiam bo się włączają obawy o kręgosłup Dokładnie chłopy ja tam jestem wogóle początkujący ale chyba lepiej dźwignąć coś więcej raz niż zrobić sobie krzywdę a 280kg to już dawno nie jest przedszkole...
Dokładnie - słaby pomagier może zrobić krzywdę albo wybić z rytmu i koncentracji. Dlatego ja trenuję zazwyczaj sam i rzadko proszę kogoś o pomoc. Ale czasem mi brakuje dobrego kompana do solidnego treningu. Byłoby mniej ryzyka i większa motywacja.
DZIEŃ 38 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Trening w klubie z przyjaciółką Czekam na nowy plan od obliques, więc na razie kombinuję z treningiem bieg 10 minut Przysiad ze sztangą na plecach 10x 20kg 10x 40kg 10x 50g 6x 60kg* *w trakcie jedan z panów w średnim wieku, [...]
Wrócisz do ciężarów po ciąży - tym się nie przejmuj. Lepiej być ostrożną i się niedotrenować w ciąży niż się przetrenować i zrobić krzywdę sobie lub dziecku. To nie czas na bicie rekordów i można się w nim cieszyć innymi rzeczami.
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-full-squat Nie ciężary są ważne, ale technika. Przy złej pracują inne partie mięśni, a przy większym ciężarze można sobie zrobić krzywdę. Nie zwiększaj ciężaru, jeśli nie jesteś w stanie zejść nisko z poprawną techniką. Wzmocnisz odpowiednie mięśnie to i progres będzie. Zaśliniłam się [...]
[...] i w kolko jojo- i masz babo placek... moglam wtedy posluchac mamy bo wcale gruba nie bylam. i czego ja cchialam wtedy od siebie ???teraz sama nie wiem. sama sobie zrobilam krzywde i uroilam w glowie ze mam grube nogi i brzuch po gimnazjum bylo liceum..gdzie tez sie czulam gruba- moj mozg tak juz myslal przez wmawianie sobie. jak ogladam [...]
jak to czytam to wydaje mi sie ze to jakas powiesc a nie zycie... Nie potrafie sobie tego wyobrazic. To po prostu STRASZNE - jak mozna sobie zrobic i ciagle robic taka krzywde. SOBIE.... Przez rok za granica utylam 10 kg. Na szczescie w pore sie opamietalam. Juz nawet nie chodzilo o wyglad - choc wygladalam koszmarnie ale o moje samopoczucie..... [...]
[...] będzie. Przynajmniej góre możesz ćwiczyć ;-) niby tak ale mój tyłek i uda są najbardziej oporne no a teraz to już w ogóle będą się pasły:)) Czastka };-) tylko nie szalej bo krzywde sobie wieksza zrobisz. Sciskaj miesnie posladow i trzymaj ile utrzymasz. To tez jakies cwiczenie miesni};-) Lepze to niz nic a na pewno niz narazanie nogi na [...]
Wizyta u ogarniętego endokrynologa wskazana.! Niski poziom TSH wskazuje na NADCZYNNOŚĆ tarczycy, ale to nic pewnego. Hashimoto nie występuje zawsze z niedoczynnościa, nie mylcie tego. hashi to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy - w prostym jezyku tarczyca traktowana jest jako wróg i niszczona przez organizm, prędzej czy później zostanie [...]