krzywde

Zrobisz sobie krzywde!! Poczytaj koniecznie posty podwieszone w dziale odzywianie. Oblicz zapotrzebowanie , uwzgledniajac swoje treningi.Rozloz skladniki(bialka , wegle,tluszcze)w ciagu dnia na 5-6 mniejszych posilkow.Weglowodany jedz tylko zlozone na sniadanie , przed i po treningu.dorzuc trening aerobowy i zwiekszaj intensywnosc .Z czasem mozesz [...]

prohormony albo boostery azotowe hahaha%-) nie dotykaj sterydów bo jedyne co zrobisz to sobie krzywdę, jedzenie+kreatyna max

Odpuść to z takiej racji, ze bez podstaw zrobisz sobie co najwyżej krzywdę. A skoro uważasz, że opanowałeś ciosy to zastanów się dlaczego niektórzy uczą się je opanowywać całe życie?

Zmien dziewczyne poki nie ma dziecka!! BO potem to bedzie dwoch pitow chciala i jeszcze krzywde potomkowi zrobi!!

rybeńko ja zaczęłam p90x, nie mając żadnego pojęcia o jakimkolwiek treningu siłowym, choć dietę (jak widzę) lepiej ogarniałam na wstępie od Ciebie (nie przesadzaj i nie popadaj w skrajności co do soli i węglowodanów, nie myl też cukrów z węglami, bo różnica jest na chemii w LO tego ucza na pewno, teraz to i w gimnazjum,bo to szczeniackie strasznie [...]

[...] gleboki oddech i niech cie ktos uderzy (nawet samym palcem )to sie przekonasz a na ringu to nie przelewki. manekiny tego typu sa dosc drogie a bez osoby ktora ci pokaze jak wykonywac ciosy i kombinacje, poprawna technika nie ma sensu samemu kupywac bo mozna sobie zrobic tylko krzywde. pozdrawiam Zmieniony przez - aima w dniu 2010-06-25 21:02:03

Doping to dopiero po większym stażu i dużo większej wiedzy, tak to można sobie co najwyżej krzywdę zrobić (większy staż mam na myśli powiedzmy 6lat?) Bardzo dużo można osiągnąć naturalnie, dobra dieta ew. suplementacja i sam zobaczysz jak wszystko ruszy :-)) Jednak na naprawdę dobre efekty trzeba czekać latami, taki sport ;-)

Rozpisac diete... nie jem po 18... pije 2,5l wody, zero slodyczy, same sucharki, ryby, mleko, owoce, warzywa, jogurty, biale mieso... Pełen profesjonalizm. Zrobisz sobie krzywdę tym clenem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-06 15:29:51

"Witam, trenuje juz prawie 2 miesiące treningiem splitowym, a po nowym roku zamierzam wziąść się za FBW" Do tego czasu chciałbym trenowaś tak jak ćwiczyłem do tej pory, bo dobierając niewłaściwy trening i w dodatku ćwicząc go źle to robimy sobie podwójną krzywdę. O 7 stycznia przechodzę na FBW a do tego czasu chciałbym ćwiczyć jak [...]

Właśnie takie treningi dla "beki" są najgorsze nie zdajesz sobie sprawy jaką krzywdę możesz sobie zrobić. Po za tym teraz trenujesz dla beki nauczysz się złych nawyków to wtedy będziesz miał dużo więcej pracy żeby się ich oduczyć.

jak czytam to co piszesz Kursor to mam wrażenie jak ty bys był ich takim jak by trenerem, oceniasz jaki każdy jest huhu, chyba zapisze sie za treningi do ciebie.. a tak serio zapiszcie sie na sekcje zanim zrobicie sobie krzywde!!

ty chyba krzywde sobie chcesz zrobic: 177cm wzrostu i 64kg z cxzego ty chcesz redukowac!!! NO I DO TEGO JESZCZE 3X WF, CODZIENNIE SILOWNIA I 4 RAZY AERO

ogolnie osoba szczupla majaca sile ciosu i technike robi krzywde napakowanym typom

zrobisz sobie krzywde-twoja sprawa nie ja bede pogiety

"nie powininem sie zajechac..takim treningiem" Jak chcesz sobie krzywde zrobic to juz twoja sprawa. Co do tej twojej kolezanki, jesli jej na tobie zalezy to wyglad nie gra tu zadnej roli SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981

nie zadawaj glupich pytan tylko wejdz i poczytaj bo artykułow na twoje pytania jest pełno . hantlami to mozesz sobie jedynie krzywde zrobic

Pompki, przysiady, rdl ... i calą resztę. Bierzesz się za siłowy - konieczna jest kontrola techniki. Jeżeli będziesz kaleczyła, to nei dość, że nie będzie efektów, to jeszcze możesz zrobić sobie krzywdę.

odstaw koks bo jeszcze komus krzywde zrobisz

Zadaj sobie pytanie po co trenujesz, bo jeżeli trenujesz samą klatę to twój trening nie ma żadnego sensu, zapoznaj się z takim terminem jak plan treningowy i regeneracja bo trenując w ten sposób prędzej czy później zrobisz sobie krzywdę

[...] jakieś chłopczyki chciały robić ( i teraz uwaga) WYCISKANIE SZTANGI ZA GŁOWY W SKOSIE 30 STOPNI !!!!!!! ale mialem polewe (wczesniej ostrzegalem o tym ze zrobia sobie krzywde) jeden dostal sztanga w ryj potem 2 i tak zakonczyli dzien na silce . niestety nazwy nie pamietam ale cos kolo TECHNIKA ADAMA ( adam 190cm wzrostu waga 60 kg zapalony [...]