krzywde

No właśnie musze zwrócić uwagę czy nie robię buttwink ponieważ ćwiczenie wychodzi mi bardzo dobrze jeśli chodzi o czucie, pozycje itd ale nie widzę jak to wyglada od boku. Warto się tym zająć czy trzymasz pozycje techniczną bo z większym obciążeniem łatwo można sobie z czasem zrobić krzywdę, a jeśli jest możliwość to wyeliminować błąd w ruchu.

z frontami bym uważał.Brat od jednej dóópy też sobie tak fronty bił,aż mu tak ryj wysyfiło że z domu wyjść nie chciał.Wyglądał jak trędowaty.Chyba z rok się leczył. Drugiego amatora tej metody zabrali z przed siłowni,podobno coś z serduchem ma.Nie wiem dokładnie co bo od tamtej pory już go na siłowni nie widziałem. sakokoks po co się tak [...]

[...] postępów, natomiast znam masę ludzi, którzy na splicie partia 1x/week utknęli w martym punkcie, nie progresują, a więc i masa stoi. Owszem, są ludzie którzy zrobili na tym ładny progres, ale to są dosłownie wyjątki, z tych których znam. Myślę, że lepiej nie zakładać, że ktoś jest 'wyjątkiem' i przytaknąć na split, bo można komuś krzywde zrobić ;)

Spice-w pewnym sensie masz racje ale czasem i za usmiech mozna dostac w******l od jakiegos ciolka.Faktycznie bez powodu nie ma co siegac po przemoc bo po co zeby komus krzywde zrobic i pozniej zalowac tego do konca zycia?To nie na tym polega.Ale sa takie sytuacje gdzie przemoc jest nieunikniona(sytuacja Artlite) aha Artlite pamietaj Ty zycia nie [...]

bulli: mam to samo i powiem Ci tyle: 1. To jest wada wrodzona i nigdy nie uda Ci się tego naprawić. Nie warto na siłę prostować kręgosłupa bo można sobie zrobić krzywdę. 2. Osobiście po pół roku na pakierni rozbudowałem klatkę na tyle, że zrównała się z brzuchem i teraz wygląda ok. 3. Nie garb się, nie chce mi się tłumaczyć Ci dlaczego, poprostu [...]

Nie rozumiesz co się do Ciebie pisze? Takiego cyklu nie rób wcale. G z tego będzie a tylko namieszasz w hormonach. Zrobisz sobie krzywdę przez takie głupoty.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Nie spodziewałem się opini wskazujących na to, że rękawice mają chronić przede wszystkim ręce/kostki. Dla mnie bardzo ciekawy hint. W sekcji na którą śmigam trener jak najbardziej stara się pilnować, żeby na sparingach nie tłuc się na 100%. Oczywiście zdarza się przyjąć mocniejszego dzwona, ale jeżeli ch**owe [...]

Nie powiedziałbym ,że słabe rękawicę bardziej działają na szkodę przeciwnika i uszkadzają mu dłonie. Bardziej ty jesteś narażony na mocne ciosy. Takie rękawice nie nadają się do techniki/sparingów bo po prostu wyrządzą się większą krzywdę a tu nie chodzi o to by się poobijać jak najbardziej tylko nauczyć czegoś/chronić siebie. Jeśli ktoś walczy [...]

Jak wyżej , to co pytasz to są podstawy podstaw i bez tego ruszanie po środki może wyrządzić więcej szkody jak pożytku. Chodzi o to że bez wiedzy na temat diety jest ona nie ogarnieta jak ma być a bez tego środków nie wykorzystasz w pełni . Bomba to tylko dodatek , sama cudów nie zadziała . A co do makro to nie ma magii w tym. Ucinasz kalorie na [...]

[...] nie za wiele dadza - daly by gdybys sukcesywnie staral sie zwiekszac zakres ruchu lub stosowal je czasami - jak sie bedziesz na nich glownie opieral to mozesz sobie zrobic krzywde. Co do planu treningowego - taki plan jak podales jest niepelny i raczej wiecej niz 2x w tygodniu nie ma co go wykonywac. A i wtedy dluzej niz 6-8 tygodni nie radzil [...]

[...] i moze byc niemily zwis interesu i ogolnie atak estrogenu, jak odstawisz tego tescika (duzo estro, malo tescia). megace won, meta won - kontroluj sytuacje, bo taka opuchlizna wplywa na cisnienie, cisnienie wplywa na nerki i ogolnie na wszystko. robisz sobie krzywde - wiec przygladaj sie, czy sie poprawia. jak nie - lekarz. tak bym zrobil.

Ćwiczenia pokazane przez loboka są bardzo dobre. Ja sam mam dzięki tym ćwiczeniom w 45 w karku i bynajmniej nie wygląda to jakoś dziwnie czy śmiesznie. A propos ćwiczeń kontuzjogennych, na pewno zrobisz sobie krzywdę jeśli bierzesz za duży ciężar. W tych pokazanych przez loboka radziłbym zaczynać dla początkujących od 8 kg x 15-20 powtórzeń x 3 [...]

[...] trening i dieta to jest KLUCZ DO SUKCESU. Nie mysl sobie ze twoja sylwetka zmieni sie po tygodniu. Musisz sie do tego przylozyc i byc wytrwaly. O sterydach zapomnij, tylko krzywde sobie zrobisz. DOSTALES KILKA DOBRYCH RAD OD OSOB KTORE SIE NA TYM ZNAJMA TAKZE WEZ JE SOBIE DO SERCA. Nie pisz juz nic na temat dopingu tylko gon do dzialow [...]

ej lucyfer .Sam mówiles ze nie masz duzego pojecia o sterydach wiec nie mów mi co ma pisac.Znam sie na sterydach ,a szczegulnie omnadrenie wiec wiem co pisze kolesiowi.Nie mysl ze chce zeby ktos sobie krzywde zrobil poprostu mówie ci wiem co mówie i tyle nara Brian-Paker

zwieksz kalorie bo w innym przypadku zrobisz sobie krzywde tą głodówką i taką aktywnością - ale Twój wybór

[...] nie zgadza, KOSMETYKA ciała ANIE BUDOWA 4.plan oparty w systemie SPLIT dzielony badziew ułozony przez kogos kto nie ma pojecia o metodyce treningowej- bez urazy, czyms takim to mozna zrobic sobie krzywde a nie onies zamierzony cel. FUNDAMENT. DOM , DEKORACJA- ty jestes po przerwie , wracasz do treningu wiec siegasz po podstawy, wystarczy ci ???

no w sensie, o 11 wbijałem i nie dostałem ani żadnej sraczki ani nic innego negatywnego się nie pojawiło,..... też kiedyś gdzieś czytałem, że ktoś zamrażał ale nic nie znalazłem głupio zrobiłem bo se można jakąś krzywde zrobić pewnie wydaje mi się, że działa normalnie

Sorry ale taki trening to nie trening. Nie możesz zacząć ćwiczyć na siłowni lub jakoś siłowo chociaż w domu ? Z tym workiem to też można sobie krzywdę zrobić :-)

Bez ochraniacza tłowia troche lepiej Mozna uderzac na korpus i te uderzenia maja sens i moga zrobic krzywde przeciwnikowi Pikus0700 nikt tutaj nie kwestionuje umiejetnosci tych zawodnikow...lecz Ty z gory zakladasz ze Simi nie mialby z nimi szans Sam pewnie nie widziales Simiego w akcji i nie masz pojecia ile potrafi a uwazasz ze nie moze sie z [...]

To się słuchaj okulisty bo sobie krzywde zrobisz.