kontrola

Będę dawał po silowym. Ale pod koniec. Aby dociac resztki czy na maxa. Tetaz zbyteczne. Bo nie ma co ukrywać, spf pali też i miecho, nie tylko smalec. Używam ale pod kontrolą i to ostatecznośc.

.....choć wczoraj robiłem te nuki - które i tak robić nie lubię. Zrobiłem siady w serii łącznej z wykrokami. I mnie odcielo. Ale pod kontrolą. Pomyślałem że zrobię Bulgarian squat, tyle że byłem w takim stanie że podestu nie mogłem podnieść nawet. To laski mi pomagały. O tyle dobrze że te najlepsze, więc coś na rzeczy jest. Na pewno fakt że jest [...]

No i dziś wpadnie jakoś FatNite, bo wolę dzisiaj pod kontrolą niż za tydzień w środę czy czwartek. Od 4 tygodni ok 35g fatu ed. Low carb jeszcze daje rade. Ale gdy fatu odpada to jest tragedia.

Kontrola formy w sobotę po treningu. Waga 89.5kg Taka była zazwyczaj na 7dni do wyjścia. Nie na 7tygodni. *) /SFD/2018/8/12/cb9c4e68bb1440c88aa05d1a0b7f7914.jpg /SFD/2018/8/12/a13cca22960c467f98ab4b9225789db9.jpg *) po nałożeniu na 100 filtrów Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 20:09:40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 [...]

Kontrola zdana. Sobota cały wieczór CarbLoading. Wpadło ok 1250g węgli Ok 50g tłuszczy Nie wszystko jest na focie /SFD/2018/8/12/10275d5844b14f58bab825bb742576df.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 20:13:46 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 20:14:24

Waga obecnie ok.96kg. Target był 95kg. Target zaliczony. Zostało trochę ponad 3tyg do konca. %bf nadal znośny. Większość tego co siedzi to woda. Boków brak na szczęście (= insa pod kontrolą). /SFD/2019/1/15/62f36fad8eeb4498861da3d2bfca09cb.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-15 14:17:42

[...] nadzieje że obostrzenia znowu nie wejdą i nie zamkną siłowni bo ja dopiero się rozpędzam) *AEROBY *ROZGRZEWKA 1. Goblet squat 15 x 15 17,5 x 15 20 x 15 Bez progresu, pełna kontrola 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu 4 x 15 5 x 15 6 x 15 Również bez progresu, pełna kontrola 3. Wycisk ściskający poziom 10 x 15 10 x 15 10 x 15 Bez progresu [...]

[...] łatwe dobudzenei sie i wstanie.. ale nei jestem przekonana %-) Och filonka to masz dobrze ze kontrole za soba, moja kuznyka prowadzi szkołę, oddała nowy budynek i była kontrola pół roku temu i hahah po pół roku następna kontrola i musi wymienic drzwi bo w/g strazy pozarnej to co było dobre pół roku temu juz nie jest dobre itd it[p.. to jak [...]

[...] na to tm chce ochronic swoj pordukt przed konkurencja zeby nie wiedziala jak dobrac odpowiednie substancje zeby produkt dzialal dobrze? Kto Ci bzdur nagadal ze jest to ukrywanie sie przed kontrola jakosci |-) , certyfikat anazliz jest robiony ze szczegolowym skladem inaczej FDA i DAE tego nie wypusci poza granice, a etykieta to druga rzecz j.w.

ĆWICZENIA Angielski trener i były piłkarz, Kevin Keegen mówił, że jako młody człowiek spędziło mnóstwo czasu na ulicy na odbijaniu piłki o ściany na swojej ulicy. Większość piłkarzy miała podobne doświadczenia. Odbijanie piłki od ściany zawiera dwa najważniejsze w piłce elementy : kopanie i przyjomowanie, i może być stosowane przez zawodników od [...]

[...] (skrzynia) 2) 1+1+1/1+1+1/2+1+0 1)3X, 6X, 4X (skrzynia) jestę leszczę...%-) ale poczekajcie! 4A. Plank 4) 28s/20s/16s 3) 23s/18s/17s 2) 20s/20s/17s 1) ------------- większa kontrola nad nogami, myślę że robię już dobrze, miesiąc miałam nad tym strasznie duży problem, bo nic nie czułam, teraz czuję ;-) 4B. Woodchoper 4) 10*7,9kg/7,9kg/7,9kg 3) [...]

[...] mega dobre czucie, kaptur też spielo ale bok barku na pewno popracował odpowiednio, za tydz +2 kg do każdej serii 5. Facepull - 17 szt x 6, stos x 11 bardzo dobre czucie i kontrola ciężaru, stos x 11 jeszcze lepsza kontrola ciężaru, 18 szt x 16 można było powalczyć o więcej powt, za tydz stos + 5 kg x 10-12, stos x 10-12, 18 szt x 16+ 6. [...]

[...] x 10-12 (nawet 10 w dobrej jakości i głęboko będzie ekstra) 2. Dumbell incline - 22 kg x 8, 28 kg x 6, 34 kg x 3, 40 kg x 1, 46 kg x 7 ekstra czucie i progres, bardzo dobra kontrola ciężaru, można tylko trochę pogłębić ruch, 42 kg x 10 bardzo dobra jakość i czucie, dobra kontrola, można tylko pogłębić ruch, za tydz 46 kg x 6-8 głęboko i nie bać [...]

[...] dumbell extensions - 1x15-20 8 kg x 17+1 Notatnik: 1. Smith press - 60 kg x 10, 80 kg x 6, 95 kg x 3, 105 kg x 8 niby lekki progres ale nie spłycać ruchów i trochę słabsza kontrola, myślę że trzeba lekko dołożyć za tydz ale robić z kontrola, 95 kg x 11 ekstra walka o ostatnie powt, za tydz 107 kg x 6-8 na maksa głęboko, 95 kg x 12! 2. Dumbell [...]

[...] Trochę asfaltu, terenu sporo. Pierwszy raz biegłam z pasem HR. Jedyny moment kiedy mi przeszkadzał, to "czołganie" na brzuchu po linie. Ogólnie świetny pomysł. Od początku kontrola tętna, nie chciałam przy tym upale zajechac się już na początku. Dlatego pierwszy km był w ogonie. Zaczeły się przeszkody. Na pierwszy ogień - latający. I milion [...]

Dziękuję. To po mam oczywiście pod kontrolą. Po latach wypracowałem odpowiednią dawkę exe przy danej podarzy testa. Oczywiście badam się regularnie co potwierdza ,że dawka odpowiedna. W tej chwili nic nie zmieniłem poza labem stąd moje myśli o Nexium. Od tygodnia wróciłem do starego laba i znowu wszystko hula jak dawniej. Stąd moje wątpliwości

[...] z 4 różne laby później. Jak to DNA robi tak jak cyber to bym robił zapasy na dluuugo. mialem badania trena masterow i enana z cybera i bylo tyle co dejlarowane i nic wiecej(kontrola graniczna dupła ziomka). A o taki towar teraz nie trudno Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-25 20:17:19 Super. Ja pisze o własnych odczuciach szczególnie [...]

[...] tylko dla składkowiczów. Z jednej strony to że wyniki badań dla skladkowiczów wydaje się uczciwie ale z drugiej strony globalnie jak by była co jakiś czas taka wyrywkowa kontrola ze strony urzytkowników ile czego siedzi w różnych labach mogło by to wymóc na producentach żeby było mniej wtop czy po prostu oszustw. Ewentualna wpadka i za [...]

[...] hammer - 105x8 ciężko ale też dobre tempo, dobrze weszło w barki, 90x11 też dobre czucie, za tydz 105x8+ pełne ruchy, 90x12 3. Wyciskanie hantli skos - 45 kg x 8 dobra kontrola i tempo, jedynie można trochę pogłębić ruch ale weszło bdb, 40 kg x 12 jw, dobra kontrola, tempo i głębokość, za tydz 47x6 lub 45x8+, 40x12 4. Maszyna porecze - 135 [...]

[...] kg x 16 jest lekki progres, bardzo dobra jakość serii i tempo, pełny zakres ruchów do dołu, za tydz 50 kg x 6 dynamicznie, zero zwalniania ruchu, 42 kg x 8-10 w tempie i z kontrola, 30 kg x 16+ (do 20!) pełne tempo 31x1 2. Wycisk Smith - 50 kg x 6, 70 kg x 3, 85 kg x 6 trochę płytko ale usiadłem za bardzo pod sztanga, z drugiej strony to [...]