kontrola

[...] jeszcze jakos dawal rade , potem kondycja dala sie we znaki , wolniejsze ataki , slaby refleks , nie dawal rady zabierac nóg i dawal sie latwo obalić. W parterze tez ciagla kontrola Filho , Ninja probowal wychodzic biodrami , ale Filho byl po 1 ) Swietny technicznie , po 2 ) Zdecydowanie za silny. Ogolnie Filho robi wrazenie , niesamowita [...]

Filho zamiatal,przedstawial sie jak dla mnie jak taka miniaturka Arony.Super obalenia,wypasiona kontrola,komplenty brak konczenia( ale chyba wiedzial ze na Ninje wystarczy trzymac ciasno boczna i po ptokach,silny i szybki. Ninja jest za wysoki jak na ta wage,180 cm to nie 170 Filho`a.

[...] po prostu go spuszczasz na siebie i wyciskasz wszystkim tylko nie klatką;-) nie dopinasz klatki w ogóle. rozpiętki - szkoda Twoich barków na takie machanie, musi być ścisła kontrola w fazie negatywnej, powoli, ramiona pod kątem 90st i przytrzymanie chwile na dole, po czym dopiero inicjacja ruchu poprzez mocny ścisk klatki do wewnątrz. Ona musi [...]

[...] Masz złe proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Nie można bazować tylko na orzechach i oleju kokosowym. Sugeruję poczytać na ten temat: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Poza tym kontrola obwodów ciała to podstawa. W jaki sposób chcesz wiedzieć jakie masz efekty, skoro ich nawet nie pomierzyłeś?

Masz spory nadmiar sadełka- moim zdaniem zdecydowanie potrzebna dieta redukcyjna. To, że chudniesz może wynikać z faktu, iż nawet jedząc "jak leci" dostarczasz mniej kcal niż potrzeba do utrzymania twojej obecnej wagi. Ja mimo wszystko jestem za przynajmniej kontrolą tego co się je, bo prędzej czy później jedzenie "byleczego" może się odbić na [...]

[...] po 145-155.. nie wiadomo z jakich powodow w sumie.. mialem badanie usg brzucha nerek, badanie krwi, moczu, dna oka, ekg i nie wyszlo nic wszystko jest oke a wiec jestem pod kontrola lekarza i mam mierzyc co jakis czas.. kreatyna nie jest teoretycznie wskazana ale nie bede czekal cale zycie na to zeby sie dowiedziec ze juz moge oficjalnie brac :D [...]

Opuszczanie powinno być szybkie, ale pod kontrolą. W każdym razie to nie kulturystyka i nie mam mowy o wolnym ouszczaniu podczas wyciskania i niepotrzebnej utracie sił.

Jak będzieszz robił "15" wolno i na stałym max napięciu, z max kontrolą ruchu, to Ci się ciemno przed oczami może zrobić po 1 serii - no chyba, że chcesz se machać wesoło i bez wysiłku - wtedy nawet 5 serii możesz zrobić, i tak to nic nie da. A przy dipsach możesz zwiększać obciążenie np. zakładając przez kark torbę (byle nie platik, [...]

ziomek sprawdzony, boje sie o zdrowie ale wszystko pod kontrola i z glowa wiec nie bedzie problemow, wspolpracuje z kulturysta i chce wystartowac kiedys

Po sobie wiem ze mam problem z kontrolą podczas treningu, zwłaszcza że jeżeli ciężar jest założony na maxa. Bardzo mocno zaciskam zęby i nie potrafie zacisku poluzowac. Po ostatnim treningu bolała mnie cała szczena. Natomiast co do nocnego zaciskania ninic mi o tym nie wiadomo.

kontrola antydopingowa nic nie wykryje. co do uczulenia trudno powiedziec.

[...] to nie będzie trwało w nieskończoność i to ustanie, wtedy będziesz musiał dodać aktywności lub uciąć trochę kcal z jedzenia, jednak do wychwycenia tego momentu konieczna jest kontrola progresu, a do tego najlepsza będzie centymetr krawiecki, notuj wszystkie obwody co tydzień dwa, obserwuj lustro i wprowadzaj zmiany jak pojawi się zastój

Za bardzo chciał wystartować na olimpiadzie ,no i przedobrzył.Przecież musiał się liczyć ze szczególną kontrolą ,po wpadkach jego kolegów.Coś żle obliczył...

To jest wszystko nie tak jak być powinno. Mrzonką jest sport wyczynowy bez koksu. Uważam, iż polskie władze odpowiedzialne za sport powinny po cichu wspomagać polskich sportowców aby mogli profesjonalnie i pod kontrolą wspomagać się dopingiem najwyższej jakości, praktycznie niewykrywalnym. Właśnie polskie służby antydopingowe załatwiły polskich [...]

ylwetkę porównuj tylko rano na czczo, po siku, to jest miarodajne. Zrób sobie zdjęcia, zmierz obwody i zapisz. Bo potem Ci sie wydaje, a tak kontrola postępów to podstawa. Z tych 8 kg, 3-4 kg to mogł być nawet glikogen i woda. Nie napisałeś też ile kcal jesz, jaka masz wage, jakie makroskłądniki, czy naprawdę liczysz te kalorie. Podstawa to bycie [...]

[...] sie jeden przypadek na kilkadziesiat odwiedzonych aptek, ze koles zapytal o recepte, poza tym czasem moga zapytac, czy wiem co to za leki, wtedy tlumaczylem, ze jestem pod kontrola lekarz i mam pojecie co kupuje i jak to jest niebezpieczne, wtedy nie bylo raczej problemow. Zarowno w Egipcie, jak i w Grecji, aptekarze sa z reguly sklonni do [...]

Spróbuję dodać po kapsie do posiłku z węglami. Cos jeszcze przydatnego w tym temacie, poza samo kontrolą?

Przemoo17 Nie baw się w znawcę i przestań doradzać bzdury. Chłopak ma dopiero 14lat i wszystko powinien robić dokładnie i z kontrolą innej znającej się osoby.Na siłe zawsze przyjdzie czas. Merlinos Dociskanie w takim wieku jest wogóle nie wskazane,ponieważ jest to bardzo ciężkie ćwiczenie niesamowicie obciążające stawy.

[...] rob wyciskanie sztangi na plaskiej. jak ktos wczesniej przypomnial, wazne jest tempo cwiczenia. Nie rob na razie wymuszonych powtorzen, rob mniejszym ale powoli i z pelna kontrola ciezaru. Wyciskaj nie blokujac lokci, opuszczaj powoli nie dotykajac klatki. Pamietaj o stalym napieciu miesnia piersiowego - w zmniejszeniu roli tricepsu w [...]

W zachodnich klubach trenują bardzo podobnie. W okresie przygotowawczym to już jest bardzo różnie z tymi treningami w zależności od klubu, częściej trenuje się dwa razy na dzień, a doliczając siłownie to nawet czasami 3. Jednakże jest to wszystko pod ścisłą kontrolą fizjologa i ze znakomitą odnową biologiczną. Zmieniony przez - bodymaker w dniu [...]