38. Dzień Testu !!! ( trening: brak) Trening: jak to weekend.. wolny od siłki ! Dieta: Rano kluski leniwe z dużą ilościa sera białego tak dla odmiany.. monotonnia w diecie jest niefajna nieraz trzeba zjeść coś innego.. Później spaghetii 2x z dużą ilością piersi z kurczaka.. niestety z makaronem z mąki pszennej.. akurat taki miałem.. a też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] człowiek na odwodnieniu może popełnić szybko błąd bo organizm pracuje w innym trybie... ale na szczęście bez niespodzianek dotarliśmy na miejsce po 21. Malowanie, jedzenie kontrola formy i odpoczynek, zasnąłem koło 1, sen klasycznie jak to bywa ostatniej nocy przed startem przerywany i krótki%-) o 5 już na telefonie grzebałem a 6 już na nogach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności 2 dni treningowe 1 off 2 dni treningowe 1 off znowu tydzień schematem 2100 kcal +- 100 samo białko i fat węgle tylko z warzyw i wychodzi razem koło 30g na dzień kontrola wagi i wyglądu, niedziela łekkie podładowanie akumulatorów ale pewnie innymi rzeczami i następny tydzień dodam lekko cardio może ze 2 sesje po 20 minut, kolejny [...]
[...] wyczynowym zaczęło trafiać "pod strzechy" - no bo wyczynowców tylko paru a jak do "mas" się uderzy to zyski będą tysiąckrotnie większe no i tu nie ma się czego bać, że kontrola antydopingowa coś wykryje. Niektórzy w pogoni za takim wyglądem zaczynają popadać w paranoję wręcz. Dziewczyny siódme poty wylewają by ten milimetr tłuszczu z [...]
[...] ilosci danego zwiazku. Dotyczy to zwlaszcza wykrywania metabolitow steroidow anaboliczno-androgennych. Przerwa w przyjmowaniu tych srodkow na dlugo przed spodziewana, kontrola antydopingowa przeprowadzana np. w czasie zawodow lub podczas zgrupowan treningowych, sprawia, ze stezenia tych metabolitow moga. być bardzo niewielkie, a ich [...]
[...] z liną wyciągu górnego 4x15 ostatnia drop + 5 bardzo wolnych negatywów Pompki na poręczach 3x12 Prostowanie z drążkiem nachwytem 3x15 ostatnia drop Trening nawet ok. Muszę zmienić lekko plan i dopasować go do startów, ale jakoś nie mogę się za to zabrać. Dieta na razie bez zmian, kontrola formy i wagi w poniedziałek wtedy się pomyśli.
KONTROLA%-) Nie bardzo wiem jak patrzyć dziś na pomiary... ale jestem przed @. Choć jakoś dziwnie, bo nie czuje w tym miesiącu żebym miała dostac @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a06f60bd0924741aafae2837a1095ef.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-09 10:48:33
misworold Cieszę,że Ci smakowało. KONTROLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df616a7ea4f84ec6ba750501a1288d62.png I na tym proszę państwa zakończymy na dzień dzisiejszy etap redukcji ;-) %-) Przejdźmy do milszych rzeczy ;-) http://www.sfd.pl/DT_Dotkazoz%2Frekomp-t886560.html Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-16 08:19:53
DZIEŃ 21 Wolne Kontrola wagi którą przeprowadzam co tydzień coby stwierdzić słuszność ilości kalorii wykazała że ilość kalorii jest słuszna Waga tydzień temu 87,6 Obecna 86,1 Więc jest good Reszty pomiarów nie robiłem, bo pomiary centymetrowe robie co 2 tygodnie ale widać w lustrze dużą poprawę, i znajomi niektórzy mówią ze uschłem na [...]
[...] 3. Zdążyłem polubić to ćwiczenie i nawet czuję trochę jak pracują przy nim plecy, a jednak mam problem. Ciężary rzędu 4x-5x są za lekkie, a 6x za bardzo mnie buja. Niby tam kontrola jest blabla, a jednak... bujanie to bujanie. Dużo czyni w tym względzie zmiana chwytu w BS'ie 5x5 na szerszy (trudniejszy) niż szerokość barków i rozciąganie pleców [...]
1. Głównie wyjadanie resztek. Trochę soli, ziemniaków, ryżu, makaronu, łyżka lnianego 2. Coś co miało być tortillą, a wyszło jako coś zupełnie innego. Z ostatnim daniem motałem się niesamowicie. Chciałem wołowinę: tanią i dobrą. A nie było w najbliższym sklepie, więc wziąłem cyca. Zachęcony wczorajszymi, w miarę udanymi naleśnikami myślałem, że [...]
Małe sprostowanie - to nie mleko jest badane ale krowy. Pomijając fakt, że do tej pory nikomu nie udało się udowodnić, że priony mogą wystepować w mleku Anglicy są bardzo uczuleni na BSE i zapobieganie jej rozprzestrzenianiu. Wystarczy wyobrazić sobie cios jakim dla ich gospodarki była cała ta afera. Na unijnych eksportowych świadectwach zdrowia [...]
[...] chce się pozbyć wody ile jest tylko możliwe. Jak to robimy? Bułka z masłem! (ale nie podczas okresu przed zawodami!) Kluczem do obniżenia poziomu wody podskórnej jest kontrola poziomu aldosteronu. Oczywiście kontrola poziomu estrogenów jest kolejnym czynnikiem hormonalnej kaskady akcja - reakcja. Jednak najważniejsze to skupić się na [...]
[...] decyzja sedziowska krzywdzaca dla Thompsona..bdb zrobil ze im pocisnal:)w wywiadzie na wp.pl Pudzian wypowiedzial sie ze w 1 rundzie kontrolowal walke..:)))ladna mi kurva kontrola..2 piekne obalenie i pozycja boczna i lup lup na jego leb nazywa kontrola???!!!szkoda sie wogole denerwowac na wypowiedzi na temat tej gali..powiem tylko [...]
[...] się skończyły bo mógłbym mieć problem z odrobieniem straty %-) a propos treningu "pół coopera" z 18 maja to dzisiaj zrobiłem 4x i chyba nawet mniejszym kosztem, tamto to było w trupa ;-) a dziś zziajany oczywiście też byłem, jak wróciłem to wyglądałem jakbym do jeziora wpadł, ale jednak kontrola była zupełnie inna :-)) idzie nam świetnie :-))
Flep - akurat jest trochę inaczej... Rola firmy badawczo - wdrożeniowej, takiej jak Olimp, jest równie ważna, co laboratorium chemicznego. To drugie opracowuje metody syntezy i oczyszczania substancji, co jest oczywiście bardzo ważne, ale samo w sobie nic nie daje. Firma badawczo-wdrożeniowa albo zleca syntezę opracowanych przez siebie molekuł, [...]
[...] przypisuje sie konkretnemu lekowi, jaki dolaczony jest do ulotki%) czy takowe skutki wystapia? Niekoniecznie, jednak trzeba miec swiaodmosc, ze bedzie wplyw na wszystkie tkanki organizmu. przede wszystkim kontrola estro, kontrola pamaratrów morfologii, cholesterol, trójglicerydy - trzymanie wszystkiego w ryzach nie powinno odbic sie na zdrowiu.
[...] Istotnym czynnikiem w walce z nadwagą jest regularne spożywanie posiłków - przynajmniej 3 na dobę, jedzenie bez pośpiechu i zachowanie równowagi w sferze psychiki oraz kontrola stresu. Budowa i funkcjonowanie jelit: Byłoby dobrze, aby każdy z nas posiadał choć cząstkową wiedzę o budowie, umiejscowieniu i funkcjonowaniu jelit. Jelita [...]
[...] następujące funkcje: o kataliza enzymatyczna - od uwadniania dwutlenku węgla do replikacji chromosomów, o transport i magazynowanie - hemoglobina, transferyna, ferrytyna, o kontrola przenikalności błon - regulacja stężenia metabolitów w komórce, o ruch uporządkowany - np. skurcz mięśnia, aktyna i miozyna o wytwarzanie i przekazywanie impulsów [...]