kontrola

Zdecydowanie kontrola swojej diety i nauka jej komponowania będzie podstawą wyników sportowych. Niestety wymaga to od nas pewnego poświęcenia, chociażby pracy w kuchni i czasu, ale tak to już jest w życiu, nie tylko w sporcie, że im więcej z siebie dasz, tym lepsze wyniki uzyskasz. Niestety droga na skróty z reguły ma dość znaczne ograniczenia, co [...]

Poproszę, żebyś wrzuciła filmik ze swingu do tematu z kontrolą techniki :-) Mam wrażenie, że cała energia u Ciebie wychodzi z odcinka lędźwiowego, a pośladki, plecy i brzuch sa luźne.

Rallygunia, Karolka - WIELKIE dzięki, że czuwacie nade mną :-) Jutro zamierzam skorzystać z dnia wolnego i przyswoić maksymalnie dużo informacji z forum - przeczytam też polecane linki. Widzę już tylko, że ograniczenie nabiału nie będzie takie proste bo z logistycznego punktu widzenia łatwiej jest mi zapakować do pracy serki wiejskie niż mięsko. [...]

Dodam jeszcze ze plan był ukłądany juz z myslą o powaznej redukcji za jakis czas, a nie chcialem wraz z redukcja wskakiwac na nowy plan - kontrola ciezaru musi byc. Rion, powiedz mi czy ten plan nada sie tez potem na redukcje ? ew. jakie zmiany.

Shogunowi nie dał żadnych szans, Rampage'a miał pod pełną kontrolą ten gość dominuje nad każdym i wątpię żeby Machida coś tu zdziałał... Tak, tak wiem to MMA i wszystko może się zdarzyć i nikogo nigdy się nie skreśla jednak tyle głosów Machida by KO to trochę przesada, ale wniosek jest jeden i bezapelacyjny mało kto lubi Jonesa i stąd te głosy [...]

Arad jak piszesz konczysz studia , wnioskuje ze jestes mlodym czlowiekiem, skoro sie uczysz funkcjonujesz w srodowisku ludzi "normalnych "(to jest moje nazewnictwo, moze sie nie podobac - nic na to nie poradze), raczej nie berzesz dawek totalnie uzalezniajcych , poniewaz wtedy mialbys problemy z koncentracją . Ja mowie o przypadkch [...]

[...] 2x 20kg. 12pow -Brzuch - unoszenie nog 2x 18-15pow. (40 max 60sek przerwy) (Unoszenie nog, lezac na lawce poz.) Przed & po treningu, BCCA Przysiad przedni, a zarazem wioslowanie poszlo dzis pieknie! Przy kazdym wykonaniu cwiczenia, zachowana odpowiednia kontrola ruchu.;-] Oby wiecej takch dni... Zmieniony przez - jOke w dniu 2012-02-07 18:43:54

no to się załatwiłam.. na kilka dni pewnie mam często takie problemy z żołądkiem, jak mnie to ustrojstwo dopadnie to kilka dni boli, miałam iść na gastroskopię ale jakoś z tym zwlekam, żadne tabsy, ziółka i krople na to nie pomagają mam podejrzenie zespołu jelita nadwrażliwego, więc bardzo muszę uważać na to jem zjadłam śniadanie ... jest źle [...]

Nie krytykować Rozkręcą się. Zapaśnik JDS oczywiście sprowadzenia oki, ale jak widac kontrola na glebi już nie tak idealna - jak puar pisał wyżej. Na pewno nie wygra któryś z tej dwójki - ale przyznam sie ,że nie mam faworyta. Muszę kogoś wytypować. YO Lesnar o sezonie: a JDS na to: Ekipa Lesnara: Nordin Asrih Len Bentley Chris Cope Tony Ferguson [...]

Najzdrowiej mieć własną hodowlę, bo trzoda i ptactwo też na antybiotykach i sterydach. Nic już nie jest zdrowe i normalne, nawet wegetarianie jedzą GMO, a ryby z metalami ciężkimi, dioksynami i plastikiem. Takie czasy, dlatego dobrze jest zachowywać rozsądek i umiar o ile trenuje się amatorsko bądź rekreacyjnie. Zawodowcy to inna bajka, więcej [...]

Masz przykurcz małego palca lewej dłoni? Całkiem fajny zestaw ćwiczeń na biceps. Odwrotnie, paraliż, nie chce mnie zbytnio słuchać. Muszę się bardzo skupić, aby go zgiąć i brak w nim siły, raczej luźny jest. Przy przykurczu byłby palec podwinięty. Cała lewa dłoń jest z gorszym czuciem i kontrolą oraz mniejszą siłą, tak, że nieraz upuszczam [...]

[...] mniej. ŻEBY NIKT NIE MYŚLAŁ ŻE MAM REGRES PRZYPADKIEM : ) Wznosy prostych nóg, ymmm dziś tylko i aż do L-Sit w zwisie na drążku unosiłem powolnym ruchem, bez bujania, pełna kontrola nad ciałem. 5 sekund przytrzymałem i w dół i to był 1 rep. Tyle w temacie :D Dziś się rozpisałem, bo jutro na wycieczkę jadę na 1,5 dnia, więc mogłem sobie dziś na [...]

w takim razie będzie kontrola i wrazie przekraczania 2paczek zjepki

[...] pokazal w tej walce. W stojce, ktora mial dominowac, zebral strzala poteznego z kontry i padla na glebe, a w parterze juz byl bezradny jak dziecko. Zapasy, zapasy, parter kontrola + wyzszosc dynamicznego boksu (z dobra praca na nogach) > klasyczne muay thai. Aczkolwiek Till jeszcze mlody, a juz wysoko zaszedl, nie wykluczam ze zostanie jeszcze [...]

[...] Co mu grzecznie przypomniałeś też wynik przykuł moją uwagę choć też uważam ,że z ciężaru 230kg kiedy dojdzie zatrzymanie/ przepisy odejdzie 15-20kg do tego "kontrola" następne 20kg-30kg i zbicie wagi następne 10-15kg i daje nam to dobry wynik ale? nie aż tak dobry 180kg-170kg.Taki wynik RAW + koszulka to 100% medal MŚ i [...]

Daj normalnie 600 mg cypio/enana przez 14 tyg i do tego deke z 400mg przez 12 tyg. Później zrobisz odblok ew dasz jakis mostek z tescia. Trzymaj estro pod kontrolą w razie gino dasz jakies AI

[...] z drążkim kucając, łokcie oparte na kolanach32-32-32/41(9) 5. Kaptury, sztanga z przodu 60-70-75/90(8) Kaptur mam mocny, słaby punkt to lędźwie więc ostroznie z ciężarem i kontrola napięcia ledźwi. 6. Martwy 3x12 60-60-60 Tego ćwiczenia nie robiłem od około roku. Bardzo powoli i dokładnie, czucie lędźwi. Czuję cały tył po tym od łydek po pupę [...]

Martwy ciąg sumo wygląda z tej perspektywy ładnie jednak z drugiej strony mam wrażenie, że ten ciężar, który masz założony nie stanowi jakiegoś większego wyzwania dla Ciebie W przypadku push press zejście w dół jest zdecydowanie za niskie to nie jest potrzebne, można by było podciągnąć pod thrusters a nie push press. Zejście może być wolne ale w [...]

Problem w tym, że kolega napisał wyraźnie, że ma epilepsję, a jak wiadomo dieta ketogeniczna jest jednym ze sposobów leczenia padaczki lekkoopornej. Zgodnie z danymi dieta ketogeniczna w leczeniu padaczki lekoopornej u 50–60% chorych wpływa na zmniejszenie liczby napadów o ponad 50%, a u 30% pacjentów o ponad 90%. U 10–15% chorych dochodzi do [...]

[...] +Brzuch 1. Przyciąganie kolan do klatki na stojaku 12/10/12 10/9/9/10/10 2. Sciąganie wyciągu na mięśnie skośne brzucha - 2 serie //Komentarz 1. Przysiad tylni - kontrola ciężaru i techniki. Kolejne próby podójnego dna. Uczę się. Ciągle próbuję rozciągać się. Aby wg zaleceń Obli nie mogę zejść aż tak głęboko żeby nie kulić ogona. [...]