4 miesiące żeby pozbyć się trochę tłuszczu...proszę o rady

przemyślałam to
macie rację muszę wygospodarować więcej czasu na solidne ćwiczenia
tak więc
pon: basen
wt: TBC
czwartek: aerobik power
sobota: ćw w domu
nd: ćw w domu
lepiej by było inaczej to rozplanować ale w sob. i nd mam jedynie czas w domu

przez to wczorajsze "obżarstwo" prawie całą noc nie spałam,skręcając się bólu żołądka, zresztą często mam takie akcje z żołądkiem
a wczoraj to coś mi ewidentnie zaszkodziło, podejrzewam że to ten brązowy ryż bo był niedogotowany i twardy

Wiesz, jak jesz pelnoziarnisty chleb, ryz, platki owsiane, warzywa to nie dodawaj sobie otrebow. Po co tyle błonnika?, otreby sa dla tych co jedzą wysoko przetworzone rzeczy, ich wartość odżywcza jest tak minimalna, ze szkoda zawracac sobie glowe. Moja kuzynka żarła te otręby, efekt zerowy, brzuch non stop wzdety... e tam.
Ryz razowy gotuje sie dluzej, w ogole gotuj jedna porcja ryzu na dwie wody, jak ryz wchłonie wszystką wodę, znaczy ze gotowy.

no to się załatwiłam.. na kilka dni pewnie
mam często takie problemy z żołądkiem, jak mnie to ustrojstwo dopadnie to kilka dni boli, miałam iść na gastroskopię ale jakoś z tym zwlekam, żadne tabsy, ziółka i krople na to nie pomagają
mam podejrzenie zespołu jelita nadwrażliwego, więc bardzo muszę uważać na to jem
zjadłam śniadanie ... jest źle
brzuch - 6 miesiąc ciąży, piecze od przełyku do żołądka

w takich sytuacjach zwykle nie jem nic przez cały dzień, potem stopniowo więcej i jakoś na 3 dzień jest lepiej

a zastanawiam się nad blogiem, to chyba dobry sposób żeby mieć wszystko pod kontrolą

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-10 09:02:59

Słuchając waszych opowiadań i opisanych diet a szczególnie katti na temat wynalazków zróbcie sobie najpierw dokładną analizę tego co jecie a tym bardziej jeżeli się na tym nie znacie moje zdanie oraz ludzi którym pomogłem jest silna wola i kompleksowo dobrane białko którego powinniśmy mieć w organizmie około 35g a większość ma12-15g to co ma spalić tłuszcz jak nie ma mięśni a co z witaminami błonnikiem ziołami tak więc osoby które się na tym nie znają jak katti próbują ci doradzać a mogą zaszkodzić ja wychodzę z założenie że jeżeli się czegoś nie używało lub się na czymś zupełnie nie zna to lepiej drugiemu nie szkodzić

to chyba raczej na odwrót - to mi tu próbują doradzić :)

Rzeczywiscie pojdz do gastrologa, to nie jest normalne, takie cos nie wolno ignorowac, w koncu nic takiego nie jesz by tak reagowac,niech zrobia ci tez badanie na obecnosc tych bakterii, ktore przyczyniaja sie do powstawania wrzodow

na helico bacter już miałam badanie
nie wykazało obecności
w takich momentach jak dziś marzę o tym cholernym badaniu (tj gastroskopii) ale jak tylko przejdą te nieprzyjemne objawy to się wycofuję

to co jem najczęściej jest podporządkowane reakcji mojego żołądka
tak naprawdę z wielu rzeczy musiałam zrezygnować (nota bene tych niezdrowych,co mi tylko na dobre wyszło) własnie ze względu na takie rewolucje pokarmowe

tylko,ze w dluzszym okresie takie rewolucje nigdy nie wychodza na dobre. Nie wolno ignorowac, niezaleznie od "przyjemnosci" tego badania.

Podobnie jak z badaniem prostaty .

co o tym treningu myślicie:
Trening A

1. Wykroki
2. Pompki
3. Bułgarski przysiad
4. Spięcia
5. Przysiad narciarski
6. Pompki w wąskim rozstawie rąk

Trening B

1. Wspięcia na krzesł
2. Rosyjskie skręty tułowia
3. Przysiad na krzesło
4. Wspięcia na palce
5. Spięcia z nogami w pionie

kiedyś to ćwiczyłam, więc może warto do tego wrócić

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-10 13:07:47