kontrola

kontrola łap, nogi twardo na ziemie i uwalenie sie na przeciwnika, lub zsuwanie sie w dół, czy próbowanie którejś z innych ucieczek a nie zabawa w łamanie stóp... fakt, dźwignia jak dobrze sie założy jest bolesna i chamska, ale nie przypominam sobie by na jakiś zawodach grapplerskich czy w MMA ktoś kogoś skończył tym %-) bo po prostu ciężko to [...]

No widze ze juz będą co najmniej 2 grupy treningowe... Zaczne coś o metodyce treningowej. W okresie nie startowym, nie przygotowującym do startu bezpośrednio, możnaby powiedzieć w okresie wstępnym(czyli np ten miesiąc) proponuje przy układaniu treningu trzymać się następujących zasad: 1.Schemat ramowy jednego treningu: a0)rozgrzewka na lądzie [...]

Ok, zobaczę, jak będzie dalej szło. Może podzielę te najdłuższe odcinki. Co do diety, to wziąłem sobie do serca Twoje uwagi odnośnie odżywiania, staram się trzymać pod kontrolą kalorie. Przy czym nie chcę zrzucić zbyt dużo - mam 175 cm wzrostu, ważę 68 kg i generalnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Chodzi mi raczej o pozbycie się [...]

...daje temp.: 150-170st. jak sa juz delikatnie podsmazone to krócej - jesli surowe to dłuzej - wszystko pod kontrola Wiec to zalezy - od 15-30min .......

Preria, wrzuć na luz. Serio. Za bardzo się spinasz, za bardzo chcesz mieć swoje życie pod kontrolą. Pewnie jak ja, chciałabyś wiedzieć, jak będzie wyglądało Twoje życie za rok - jaką sylwetkę yzyskasz, czy będzie dziecko, jak będzie Ci się układało z mężem.

Pewnie, ażdziwne, że go nie poddał, zapaśniczo i kontrola elegancko.

Dzięki Alex, tak zrobię na początek, jeszcze mam dwa tabsy anastrozolu, więc to schrupie i potem symex. Badania robie co miesiąc, teraz planuje takie kompleksowe zrobić. Ta morfologia to wydaje mi się od anastrozolu, wcześniej szły mniejsze dawki i było w miarę ok, test cały czas w takiej samej dawce, teraz bije malay i super na nim się czuje, [...]

ja ufam , nie mam wyjscia ale kontroluje i staram sie zapobiegac :D Ja też. Wiem, że wczoraj był grzeczny ;-) Ale kontrola musi być ;-) Mam nadzieję, że nie będziesz musiała zapobiegać. ;-)

kontrola :) panie spedytorki :)

Żeby nie robić jakiejś szalonej rewolucji w swoim odżywianiu - bo rewolucję i tak musisz zrobić - zwróc uwagę co zamawiasz w tych restauracjach - staraj się dokonać najlepszego wyboru. Przeanalizuj menu - wybieraj raczej mieso plus warzywa plus jakieś sensowne źródło ww. czyste produkty. W domyśle bez panierek, białych sosów, zapiekanych serów itd [...]

Żeby nie robić jakiejś szalonej rewolucji w swoim odżywianiu - bo rewolucję i tak musisz zrobić - zwróc uwagę co zamawiasz w tych restauracjach - staraj się dokonać najlepszego wyboru. Przeanalizuj menu - wybieraj raczej mieso plus warzywa plus jakieś sensowne źródło ww. czyste produkty. W domyśle bez panierek, białych sosów, zapiekanych serów itd [...]

nie jestem pewien jak bedzie sie ksztaltowalo prywatne sciaganie z sieci ale moge zalozyc skoro wprowadza sie bardziej restrykcyjne prawo na terenie UE to i ew kontrola granic - przynajmniej w zamierzeniach - moze byc wieksza ... to czywiscie tylko spekulacja z mojej strony ... ale kto wie ?

[...] wybralas sobie bardzo dobrze, bo masz w numerkach duzo wspolnego z prawem. Mozesz tez miec np takiego pecha, ze raz w roku pojedziesz busem bez biletu i wtedy bedzie kontrola, taki przyklad oczywicie. Masz wrodzone poczucie sprawiedliwosci. Powinnas sie ciagle doksztalcac, przyjamniej do 40-roku zycia, albo zainwestowac w czworonoga, [...]

[...] wybralas sobie bardzo dobrze, bo masz w numerkach duzo wspolnego z prawem. Mozesz tez miec np takiego pecha, ze raz w roku pojedziesz busem bez biletu i wtedy bedzie kontrola, taki przyklad oczywicie. Masz wrodzone poczucie sprawiedliwosci. Powinnas sie ciagle doksztalcac, przyjamniej do 40-roku zycia, albo zainwestowac w czworonoga, [...]

bardzo ładnie, że wytrwałaś:-D oby tak dalej:-) oczywiście lepiej by było jakbys sama sobie przygotowała ten soczek, bo w tym Tymbarkowym to kto wie co siedzi ;-) luni, owoce suszone nie są zbyt dobrym wyborem bo często są obtaczane w cukrze co by się lepiej prezentować... wrzucaj do owsianki owoce sezonowe i z naszej strefy klimatycznej:-) [...]

Wczorajsza rozpiska cały dzień w pracy wszystko pod kontrolą w diecie trening dopiero będzie w środę i tylko 3 dni nie 4 tak jak zakładałem:) /SFD/2019/8/20/0ff28d60658040c89d83553c51d5e677.jpg

[...] różnicy. Brzuch ma lepsze i gorsze dni jeśli chodzi o wygląd ale u mnie tłuszczu nadal jest sporo więc to nie robi wielkiej różnicy ;D :D Ja na pewno z chęcią wrócę do nieliczenia bo to zupełnie inny komfort życia jednak. Większy luz w głowie. Ale też wiem, że żeby osiągnąć cel najlepiej się sprawdza jednak kontrola kcal. No ale warto było :P

To co jest przydatnego i skutecznego w aikido, tak naprawdę znajdziesz w każdym stylu chwytanym, jak judo czy jiu itsu, tylko że dużo prościej, szybciej i bez zbędnych ornamentów Z kolei wszelkie zejścia z linii są również w każdym stylu, w tym w uderzanych, tylko że poza tym, jest tam coś jeszcze... Czy więc da się przechwycić boksera który [...]

ale mi zależy na całych nogach:) być może nie doprecyzowałam, ale plan treningowy ustawiony jest na dokosowanie nóg z priorytetem na pupę plus budowa obręczy barkowej. Ponad to tak jak już wspomniałam zależy mi na wejściu na konkretny ciężar w przysiadzie:) przysiady robię pod okiem zawodników-trójboistów więc wszystko jest pod kontrolą i z głową. [...]

Dzięki raz jeszcze za wszystkie życzenia Czas na PODSUMOWANIE DNIA 3. Podobnie jak Kaniola nie mam dziś zbyt wiele do napisania. Pochwalę się ino, że DIETA zrealizowana w 100% Kupiłam tort dla rodzinki, ale nie spróbowałam ani kęska, wypiłam jednak 1 kieliszek czerwonego wina, który zaplanowałam wcześniej i uwzględniłam w bilansie, tak więc [...]