kontrola

[...] Ciezar maly ale 20 ruchow daje sie odczuc. Jednak chyba na nastepnym treningu podstawie plaska lawke po brame bo na stanowisku wyciagu dolnego za bardzo absorbuje mnie kontrola czy pasek nie ociera sie o bloczek. ad4. MC wszedl spoko. Najpierw 4s 30kg na rozgrzewke nastepnie 4s 70kg. Dieta Byla trzymana na 100% ale niestety wstalem za pozno [...]

Lepiej sie smalec bedzie topil :)) Wszystko zalezy czy bedzie mnie zalewalo czy nie. Jak obwod pasa bedzie pod kontrola to dluzej na masie bede a jak wysadzi beben to redu. Zobaczymy jak to bedzie

nie wywali:) spokojnie, wszystko jest pod kontrolą ;)

nom skoro juz Cię interesuja opinie... do przymasowania : -ramiona -naramienne (boki) -najszersze (choc moze wystarczy lepsza kontrola nad łopatkami) co do talii wydaje mi sie ze skosne brzucha nie stanowia zadnego problemu nie stanowiu go tez szerokosc miednicy uwazam ze szerokosc zeber w pewnychpozach jest przyzyna optycznego pogorszenia [...]

Dzień #88, tydzień 13, 13.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem:-P -napoje: woda mineralna 4 l, kawa W koncu 3 dni bez pracy tylko uczelnia dzisiaj odpuscilam zajecia pospaałam i na [...]

"Kolejny stracony dzien" ..:/ ] z zycia poza kontrola. :) klasyk Peji

pepe niestety caly czas kontrola hahahaha

Tank ale to wszystko jest bledne kolo, zreszta teraz psiarnia bedzie ostro trzymala wszystko pod kontrola....wiec sprawa ucichnie. Mimo wszystko to jest niekonczaca sie historia.... Jedni ida gibac....drudzy wchodza w interes....i tak caly czas.

      2014-06-07 sobota              Regeneracja / dzień - 6      ze względu na zbyt ostro spadającą wagę robię weekend mocno czitowy, na sporym plusie w bilansie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu             14,3            Zapotrzebowanie             2 917           Dieta             4 439           Bilans [...]

     2014-06-08 niedziela            Regeneracja / dzień - 7      PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym ostrzejszym przyczitowaniu odczyty na tanice zgłupiały totalnie, w okoliacha wtorku/środy powinno wrócić na właściwe tory    Waga             91,8            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             3 592        [...]

Witam Czwartek dzisiejszy trening to sprawdzenie swoich wyników po 6 ciu tygodniach. Waga praktycznie bez zmian 93,5kg ale po śniadaniu,drugim śniadaniu i około 1 litra płynów . Przysiad 122,5kg była chęć na więcej ale mogło by nie pójść na 5 powtórzeń. Martwy ciąg 112,5kg tutaj było nie do szacowane spokojnie 115kg by poszło ale trudno pójdzie w [...]

[...] przysiadem trójbojowym "Low Bar Squat" i mam wrażenie że łatwiej taki przysiad się robi jeśli chodzi o nogi ale pożera więcej energii pikawa mocniej pracowała większa praca pleców.Ponadto sylwetka bardziej stabilna ,pewniejsze schodzenie i kontrola ruchu w dół ,większa praca wiązadeł kolana.Takie moje subiektywne odczucia.Do następnego wpisu .

[...] jedz. I przyszła mi do głowy straszna rzecz, czy ja na prawdę na tym schudnę? Jeżeli się będziesz słuchać i jeść wg zaleceń, to schudniesz. Przejrzyj dzienniki dziewczyn - jeżeli to Cię nie przekona, to po prostu odpuść. Jutro kontrola tego, co zjadłaś oraz miski na pojutrze. Jak masz czas, to poszperaj po dziale lejdis i poczytaj dzienniki.

Hades pas pod kontrola caly czas co az mnie dziwi, jeszcze rok temu na takiej ilosci kalori bym sie ladnie zalewal , a tu zaskoczenie Klaudia e tam spamu pokaze pokaze Teraz juz w robocie, caly czas nie moge przestac myslec o tym Cloucie rano na czczo , no ale nic jak takie niespodzianki mnie spotykaja , bede pil dopiero po pierwszym posilku

[...] większego ciężaru, więc działasz lepiej na mięśnie. Ruch jest krótszy, to lepsze dla barków (wbrew pozorom pełen wyprost to nie jest cośco stawy lubią najbardziej). Lepsza kontrola nad ciężarem. Ta metoda jest bardziej dla średnio i bardziej zaawansowanych. Nowicjuszom nie polecam. Rzeczywiście dolna faza ruchu nie wzmocni się. Ale połowiczne [...]

Czuję się dobrze nie mam czegoś takiego że brak energi lub jakaś zamuła... przez ostatni tydzień -1 kg w dół podsumowania będę robił co miesiąc i wklejał ( sam konroluję co tydzień ) z napadami jako tako nie mam problemów myślę, że organizm już się przestawił wiadomo kontrola w ciągu dnia jest... ale piję wodę i jest ok.

Panie Janku to tatuncio mnie zaraził tymi wznosami ;-) Teraz jeszcze trzeba popracować nad tempem wykonania i większą kontrolą. Jawor szczególnie szeroki pas rzuca się w oczy a to przez szerokie żebra i tułów jest jak klocek ;-) Smalec też robi swoje.

[...] będzie dobrze Zawsze w danym łańcuchu funkcjonalnym odpada najsłabsze ogniwo , najczęściej najmniejsza partia więc to normalna że małe partie wymiękaja ( pewnie triceps) ale on jak się wzmocni to jest naprawdę wytrzymałym zawodnikiem Tak kolano zbliża się do podłogi ale jej nie dotyka to jest właśie kontrola nad ciężarem i ruchem Bardzo fajnie

[...] to juz kwestia dumy, musi byc }:-( Wreszcie schodze maksymalnie nisko do podlogi i ta pompka wyglada elegancko (film oczywiscie nakrecony, bo ja wszystko musze miec pod kontrola %-)). Bylo x7 @-| Za tydzien niech chociaz te 8 bedzie. Miska: Suple: tran. magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata owocowa x1, kawa czarna x1 [...]

Własnie jakie negatywy? Jest chyba jasne że cukier, tarczycowe i prolka pod kontrolą.