Adzik - nie wiem, czy czesto. 5x5 zajmie mi jak dlugofalowy, cos kolo 4 miechow. TNC jest krotki, wiec nie ma sie co dziwic Jednak wole plany dlugofalowe Wuchta - Cokta - dzieki, obym dal rade
Pas na czczo 82,5cm a waga 80kg. Jestem w miare zadowolony, bo w niecałe 2 tyg zleciało 2-3cm z pasa i 2-3 z wagi (z tego akurat mniej zadowolony %-)). Cel to 80 cm w pasie. Myślę, że coś koło 2 tyg mi to zajmie. Później zaczynam zwiększac kalorie, bo nic ze mnie nie zostanie. Teraz widac, że jestem typowy ekto, bo jade na bilansie 0 i waga leci [...]
O temacie tym rozpisal sie Frank Crash kiedys w temacie Foreman vs Tyson na boxing.pl... Cytat Co do Lennoxa Lewisa to sprawa nie jest jednoznaczna :-k . Otóż w 1984 r. miał miejsce prequel walki Tyson vs. Lewis . Dwaj młodzi pięściarze amatorzy (Mike– 17 lat, Lennox – 18) odbyli serię sparingową w Catskill. „On mi [...]
Nie zdzieraj? Specjalnie sprawdzałem i program w tej dziedzinie (chociaż posiada wiele mniej funkji) kosztuje koło 50 - 60 zł, pomyśl, płacisz 10zł i program służy DOŻYWOTNIO! To nie jest jednorazówka...pozatym za darmo masz DEMO Druga sprawa, zapewniam, że nie wszystko pochodzi z SFD... Trzecia...znasz się na programowaniu? Wiesz ile czasu, [...]
Dzień 3. Dziwny dzień. Rano miałem iść na siłownię gdzieś koło godziny 10., ale zaspałem. Przy okazji przypomniałem sobie też, że mam trochę rzeczy do zrobienia do szkoły, z którymi w niedzielę bym się nie uporał. Więc poćwiczyłem w domu - pompeczki, brzuszki, "pomachałem" hantlami, porozciągałem expander, dietę odpuściłem trochę tak [...]
przykre naprawde, tak swoja droga ilu z was zdecydowaloby sie na takie dawki zeby zajsc tam gdzie on i stanac kolo najlepszych? text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** [...]
Masti - nie w superseriach - tylko seriach podwójnie łączonych (dwusety) -Superserie - to ćwiczenia jedno po drugim ale na przeciwstawne grupy mięśniowe np plecy - klatka , biceps - triceps Kolo- forma konket -ale wiadomo - wszystko okaże się na scenie jak stanie ze wszystkimi
Ale co to za porownanie? Musza stanac kolo siebie. A do tego potrzeba zakwalifikowac sie na Olympie, po pierwsze. A po drugie zeby byc wywolalym obok Jaya to trzeba byc finalista Mr. O, a to jeszcze daleko prze Roellym. Dwa tygodnie przed AC sa pierwsze zawody sezonu, swietny test. Tam bylaby szansa na kwalifikacje i pierwsza prezentacja sedziom [...]
wow Niezle wyglada. Moze juz bylo pisane, a ja sie nie doczytalem.Ile on mawzrostu. Aha i ten koles kolo niego tez dobrze wyglada jak na niezawodowca w obecnej chwili.
A tak jeśli chodzi o siłę zawodowych kulturystów to lepiej nie rozwijać tematu dla dobra ich reputacji Oni mają praktycznie nieograniczone możliwości jeśli chodzi o wspomaganie, co prawda nie zależy im tak bardzo na rozwoju siły ale jej wzrost jest z jednym z bodźców pobudzających mięśnie do wzrostu. Winklaar jest pewnego rodzaju wyjątkiem bo [...]
[...] /SFD/Images/2016/4/4/6eca2f517ff24ec381d0cc36d410ff7c.jpg /SFD/Images/2016/4/4/c1932a12c3f64e1695db5a961e39af17.jpg wlasnie nie ! typ jest tak maly ze az mi go zal %-) i nie chodzi tylko o wzrost %-) na zdjeciach potwor, a na zywo.... az go nie poznalem, myslalem ze jakis kolo z piwnicznej silki wyskoczyl i taki troche dopakowany ;-) leszcz :-P
nie wiesz jak on na zywo wyglada :-) ja stalem kolo niego i mam 191cm wzrostu , on mi ponad cycki ledwo siegal a na zyle ciezszy niz ja byl chyba, ja wtedy wazylem ze 124-5kg a ten karakan wygladal jak mini-tytan %-)
Wspominałeś, że chcesz wrzucać priorytety na nogi i barki w treningu. Osobiście to bym to odradzał. Tobie jest potrzebny kompletny trening bez faworyzowania jakichś grup mięśniowych. Co do samego treningu natomiast to rozwiązań masz nieskończoną ilość. Nie napisałeś też czy celujesz bardziej w split, czy FBW, czy może jeszcze jakiś inny system [...]
[...] forme kretki... Dzien 17 ufff wreszcie mam chwile by odpoczac, ale tylko do 19 bo o tej godzinie mam jazdy "L'ką" Dzis od rana bylem na "wycieczce" kolo Poznania w zakladach Volkswagena - daje rade, ale ogolnie wycieczka do bani, zaklad super, nowoczesny itp Po drodze przystanek na: A tym sie dozywialem Wrocilem, [...]
Sam trening, bez rozgrzewki i aerobów koło 35-40 min. Maniek - kcal przez te 2 tyg były na takim samym poziomie, ale od jutra uwalę ze 200 już ;-) Będzie 350g B / 50g T / 450g WW.
zdrowie najważniejsze, nie ma co sobie teraz głowy zawracać startami babcia mojej narzeczonej (ponad 90 lat) miała jakiś czas temu podobną sytuację, cała żółta , też przeleżała w szpitalu coś koło 1,5 tyg i po odpowiednim leczeniu wszystko wróciło do normy, także głowa do góry- trzymam kciuki, oby z Tobą było podobnie
[BLOG]Rrumcek - Powerlifting!
