koktajl

[...] brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, szparagowa suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I – jajecznica z bobem, kawałek jabłka, kakao z macą trening (koktajl po) II – wątróbka dorsza, mątwa, jabłko III - golonka z marchewką (to będzie na pewno, reszta może jeszcze ulec zmianie ;-)) IV - śledź wędzony, soczewica V - bób na [...]

[...] suple: tran, drożdże, wiesiołek, kokosowy, kombucha I - placek dyniowy II - śledzik w occie, ziemniaki, kawałek jabłka III - wół, dynia i ziemniaki na maśle trening (koktajl malinowy po treningu) IV - czarniak w pomidorach i ziemniakach V - bób z masłem taki tam prymitywny Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 35kg/ 45kg/ 65kg/ [...]

DNT 26/05-26/06 Weekend pod nazwą parapetówka-wpadły 4 piwa i pyszny nadprogramowy koktajl kupny,który spróbuję odtworzyć w domu jeszcze raz bo był przepyszny.Trening brzucha zaliczony-już dawno się tak nie naśmiałam :-D Dodatkowa aktywność: szoping :-) Się schudło to i nowe ciuchy się przydadzą :-) DT 27/06 Trening A Tydzień 7 3x10-15 [...]

[...] ale staram się by było w miarę racjonalnie -2 jajka+kasza gryczana+warzywa(sałata,kapusta,ser feta,kukurydza i oliwki) -indyk+kasza gryczana+warzywa (buraczki i szpinak)+koktajl z ananasa,wheya i zapomniałam co jeszcze,ale był smaczny %-) Kolacja jeszcze przede mną: -pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i brokułami+migdały [...]

[...] coś! Koleżanki jedzą przy mnie lody – a mnie nawet nie rusza. Boję się tylko jednego – sezonu truskawkowego – jak ja uwielbiam truskawki. Taki koktajl z jogurtem – i może odrobiną miodu mmmm rozmarzyłam się. Tak nawiasem jeszcze mówiąc to dalej nie mam neta Przyjechałam na weekend do domu więc mam jak [...]

[...] -średnio, nie chciało mi się ruszyć tyłka, ale bieg pozwolił przełamać marazm. Posiłki: 1. jabłko 2. jajecznica na boczku, suszone jabłka 3. koktajl - truskawki, awokado, mleko kokosowe, migdały 4. szprotki, pomidorki, truskawki, świeży kokos. miska uboga, ale wróciłam z lotniska do domu o 6 rano, spałam później [...]

I jak, smakowało? Makaron z jajem, udem, warzywami i sosem chili - czosnek. Ryż z chińska mieszanka i kurakiem. Lodzik. Oscyp, chipsy, koktajl, pomarańcza. /SFD/2021/4/29/7261d99688874b0e8e820a4b5346b7fd.jpg

To akurat u mamy się załapałem ;) Bułery, baton, pomarańcza. Gzika, masło, pyrki. Picka i koktajl. /SFD/2021/5/3/0e25409ffd1e4272be5dd1b5505eb9ef.jpg

Ja w ogóle nie mam ostatnio smaka na nic mocniejszego. Ostatni raz to chyba malinówkę po morsowaniu. A tak to max jakieś piwko ;) Gyros, fryty, tzatzyki. Lodzik. Picka. Drożdżówka i koktajl. /SFD/2021/6/10/858534e75fe64aee9c43d8821e23e991.jpg

no pewnie jakis koktajl wejdzie 3zl pol kg Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-18 11:11:18

[...] mi służy zmiana otoczenia i odcięcie się od dotychczasowego środowiska/problemów. Dieta w większości planowo a jeśli nie planowo to zgodnie z rozkładem makroskładników. Od tego tyggodnia wgl mam taki swój specjalny koktajl przed-treningowy: %-) - saszetka nox pump starego składu - 3 miarki stacker rush - 2 miarki iron pump - 1 porcja creacore :D

Dzisiaj mi się nie chciało bawić z kurczakiem wiec zrobiłem kałamarnice z warzywami w panierce, i placki z jabłkiem i koktajl :-) rozpiska o 22:10.

[...] owoce leśne zmiksowane z jogurtem i odżywką białkową (śniadanie), zupa pomidorowa z makaronem, mielone z szynki z czosnkiem, kasza orkiszowa, sałatka z kapusty kiszonej, koktajl z pomarańczy i banana (obiad) w domu: mięso z ud kurczaka z ryżem i warzywami na patelnię. Myślałam żeby chociaż się porozciągać, a z katarem to chyba nie bardzo :'-(

Ty za skurczenie żołądka trzymaj bo dziś 2000 kcal wjeżdża w 2 posiłkach około treningowych .ale jaki sobie koktajl na potreningu przyrządziłam na surowych żółtkach z 3 jajec to poezja śpiewana tylko omc 700 kcal. na fp możesz zerknąć czy Ci pasi :)

[...] D: pierwsza seria ok, przy drugiej drgało całe ciało:-? 20 inut bierznia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eed08a1247fd47138d4c633eda0029d6.png Miska z dzisiaj wg zaleceń, ryby + koktajl 2x jagody, mleko kokosowe, jajko (w smaku ok), do tego ogórki, papryka, seler naciowy, pomidor, cebula, na razie wypiłam 2,2 litra, może uda mi się jeszcze coś [...]

[...] więc brak progresu. D: męskie pompki to masakra, jak można to zrobić - podziwiam tych co umieją. 25 minut na bieżni Miska myślę, że ie wyszła źle. Oczywiście do tego 2 x koktajl jagodowo/kokosow/jajkowy. Dzisiaj udało się wypić ponad 3 litry płynów8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb84b75f6d8846a9b500aa44e84eb86f.png [...]

super, to mozess teraz raz na tydzien owocow sobie zjesc w sumie ok 120g ww, tylko ww z glutenem nie jedz w ten dzien i wtedy zmniejsz ilosc tluszczu do wartosci kalorycznej Czyli mogę raz w tygodniu zrobić sobie koktajl- owoce 100 g + 100 g mleka kokosowego + jajko?

co czulas po ladowaniu? Na pewno nie byłam głodna, a po indyku i kaszy wręcz najedzona do oporu, po tym posiłku byłam na siłowni jak wróciłam to wypiłam koktajl owocowo-kokosowo-jajeczno-proteinowy. Jakiejś specjalnej różnicy nie zauważyłam, bałam się że mi brzuch wywali ale jest ok. Czuję się może mniej zmęczona po treningu (mimo interwalów [...]

[...] ciężko szły. Interwały 5 x 30/30 - jak zeszłam z rowerka to złapał mnie taki ból pod mostkiem i zrobiło mi się takie wklęśnięcie, trzymało mnie z pół godziny, jak zjadłam koktajl przeszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3d1051043d044a4a7f634a706ab527b.png Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b486d1b6caf4e3f83289eeaefd7c4a5.png Zmieniony przez - reziolki w [...]

[...] zmęczył mnie masakrycznie. Dzisiaj bez interwałów bo czasowo nie wyrobiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f753da649f2e4b71a87b41551f3652e6.png Miska do niedzieli bez liczenia, koktajl kokosowo-malinowo-jajkowy smakował jak ambrozja (chociaż nie wiem czy jest dobra:-D). Jutro zrobię pomiary zobaczymy co wyjdzie, pewnie plusy po takim tygodniowym [...]