knife

KNIFE sporo pisal o plyometrii - czyli chyba wlasnie sile dynamicznej/eksplozywnej. - to moze nieco pomoc...

Ja nieststy nie zalapalem sie na podmienianie dzwieku wiec sciagnalem mp3 ktora oni posiadali w bibliotece i dodalem fim jeszcze raz, teraz w tle slychac troche Knife'a edit: uciekam na silowine, moze udami sie nagrac cos dla Obli, jelsi tylko moj brzuch na to pozwoli Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-01-13 18:13:10

W sumie mam chwile to napsize drobne podsumowanie suplementow: MHP Up Your Mass - smak cookies - bardzo dobry BULK, bo gainerem tego nazwac nie mozna.. zrobilem na nim okolo 4kg masy, smak pozostawia pewien niedosyt, a zeby go wypic w zalecanej przez nich porcjii 4 miarek musialbym to rozpuscic chyba w litrze mleka zeby nie wyszedl budyn, ale [...]

WYPIS Z DNIA 09.02.2009r. Dno jak **** FILM Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 70x6 90x4 110x3 125x2 140x1,5/0,5 REKORD!!!! FILM Wyciskanie sztangi na plaskiej: 50x10 60x10 75x10 90x10 105x8 120x2 jak szmatke! 100x7 z zatrzymaniem Skos w gore na hantlach: 25x10 29x10 33x10 37x10 Biceps sztanga lamana stojąc: 31x15 41x12 51x10 56x8 Biceps gryfem [...]

WYPIS Z DNIA 11.02.2009r. Podciaganie na drazku szeroko, nachwytem: Masa ciala x 12 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +15kg x 6 Wioslowanie sztanga, a'la Knife, czyli lezac na lawce, szeroko, nachwyt: 50x10 65x10 80x10 + wąsko, podchwyt 70x10 70x10 Sciaganie drazka do plecow: 50x10 60x10 70x10 60x10 50x10 Przyciagnie drazka [...]

Dobrze jest ! Co to za nuta w tle? Knife chyba zabijaka jest dobrze mowie?

podoba mi się to odkładanie sztangi przez knife'a

****a 2 Knife, co trening to rekord

Moja prezentyacja na konkurs: http://www.youtube.com/watch?v=8Chq2vff0EI btw: Knife ma chyba jakies wtyki na YT bo jemu Ramssteina nie wy***ali, natomiast mi wy***ali najpierw linkin park, pozniej cold, az zrobilem nowy podkald zeby mnie mogli w dupe pocalowac

WYPIS Z DNIA 20.02.2009r. Wyciskanie sztangi z klatki: 40x10 50x10 60x10 70x8 80x6 Wyciskanie sztangielek na barki: 23x10 30x10 40x10 40x8 Unoszenie ramion na boki siedzac na lawce: 10x10 12x10 14x10 Unoszenie ramion w opadzie tulowia , lezac na lawce: 10x10 12x10 13,5x10 Francuz od czola, lezac, sztanga lamana: 30x10 40x10 50x10 Prostowanie [...]

knife - jak najb masz racje po prostu nie dodalem tego / ja nie strzyge sie nalyso i ni chodze w obcislych ciuchach / mc

Oj dopiero dzisiaj zauważyłem nowy dziennik!!! Gratki nowego rekordu a Knife przyczyni się do kolejnych Powodzenia

Niedźwiedziu dzięki Ja zapyerdalam, Knife radzi Ruger sie pochwale sam układałem zagłosowałes na PIPĘ?? 07.12.2008 Regenerka Ucze sie prawie cały dzien bo cieżki tydzien niestety bedzie :/ PS. Mały błąd sie wkradł: 5x5 do oporu 5x3 do oporu 5x2 do oporu 5x1 do oporu zapomniałem o tym 5x2 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-12-07 20:40:26

zaglosowalem zesraj sie nie daj sie tez bym chcuiał zeby knife mnie podprowadził troszki w WL szczególnie

Hades musze przyznac ze Knife sporo pomogł Wiewior haha dzieki 09.12.2008 Jak na KOKSIE.... Psychika hamulcem do wszystkiego.... jednak "urwałem linke" i nie dałem jej ze mna wygrac Dzieki temu trening szyn Do tego na trening poszedłem z dosc mocnym bólem brzucha i bólem bicka, myslałem ze przy ciagach moze bolec ale było git No to [...]

Knife zgadza sie Tyle ze cięzej jest niz ten co ja ułozyłem

Polaco mam nadzieje ze beda efekty całkiem w pyte Wuchta ale to nie Knife układał Z siłowni kołcz

Nie Ojciec Knife'owi mowilem zeby nazwe tematu zmienił...i sobie dodał cos od siebie 24.02.09 Uwzieła się SZMATA SQ 90kg x 6p 110kg x 4p 130kg x 3p (z pomoca jedno) 140kg....ZONK :/ 130kg x 2p WL 50kg x 6p 60kg x 4p 70kg x 3p 80kg x 3p (ostatni z pomoca) 85kg x 2p (drugie powt. z pomoca) WL z zatrzymaniem 50kg x 6p 55kg x 6p 60kg x 6p WW 50kg x [...]

Aha, no wiesz z tym przebiciem się to różnie bywa,podam Ci za przykład mojego byłego klubowego kolegę,rocznik 95, warunki fizyczne nie specjalne jak na obrońcę, dostał się 2 lata temu do Wisły Kraków,a teraz w okresie przygotowawczym w sparingach zagrał w podstawowym składzie w pierwszej drużynie. Jeśli się nie ma warunków trzeba mieć bardzo dobrą [...]

generalnie miałem nie dawać fot do końca.. ..no ale dla Kasteciora zrobie wyjątek foto sprzed 2tyg co przawda, ale przodu;) wieczorem, wiec troche bebzon wypchany, wczesniej tego dnia tabata była, takie na luzie pozowanie: wiem że sporo fatu psuje efekt, aczkolwiek są aspekty z których jestem tu zadowolony, np poprawa klaciory (w porównaniu do [...]