DEE-JAY / Blog / Bodybuilding.. PODSUMOWANIE str 31

Czyli twierdzisz ze latwiej jest wycisknac 140kg majac 3x20kg na stronie niz 4x15, badz 6 razy 10kg, przyjmujac ze rozstaw rak przy kazdyej kombinacji bedzie taki sam tak?

Wg mnie tak. Dzis egzamin mam z takich rzeczy, wiec wg mojej wiedzy tak. A jak jest w praktyce? W gruncie rzeczy jakaś mega róznica to nie będzie. Ale jak do tego podejśc w ten sposób to tak.

A co do pieter siłowni - no roznica pietra jest znikoma, wiec nie ma znaczenia.

edit:
fajna prezentacja


Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-02-20 13:19:29

To niedlugo sprawdze, bede zakladac jak najwieksze ciezary jak najblizej

dzieki

Wpadnie niedlugo Kuba, fizyk - matematyk, ktory w domu rozszczepia atomy wodoru przy uzyciu noza kuchennego i pustej butelki po winie, wiec moze cos wymysli

Mi osobiście ciężej jest wykonać trening w piwnicy niż np 1piętro - siłownia prO. Nie wiem czemu tak jest ale ja czuję różnice;).

Też kiedyś zastanawiałem się dlaczego łatwiej mi podnieść 4x 20 niż 8x 10kg ;)

Imo różnica jest żadna więc nie warto tracić na to czasu.
Jakby długość gryfu była inna to może jeszcze. Nikt 10 x 10 kg nie zakłada przecież

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-20 15:37:06

WYPIS Z DNIA 20.02.2009r.

Wyciskanie sztangi z klatki:

40x10
50x10
60x10
70x8
80x6

Wyciskanie sztangielek na barki:

23x10
30x10
40x10
40x8

Unoszenie ramion na boki siedzac na lawce:

10x10
12x10
14x10

Unoszenie ramion w opadzie tulowia , lezac na lawce:

10x10
12x10
13,5x10

Francuz od czola, lezac, sztanga lamana:

30x10
40x10
50x10

Prostowanie ramienia w opadzie tulowia:

10x10
12x10
14x10


Odnosnie treningu: raczej nie ma o czym pisac..

Martwi mnie natomiast moje cisnienie, dzis po poltora godiznnym snie, wstalem, pochodizlem 15min po domu, wypilem no xploda, zmierzylem po 15min cisnienie i mialem 168/82.. a to chyba nie jest dobrze nie boli mnie glowa, nie czuje sie zle, zawsze mialem duze cisnienie w liceum np 140/90 standard, ale teraz nie wiem czemu takie..

Knife: na tak prosty pomysl zeby zadzownic nie wpadlem, nie wiem czmeu.. zadzownilem, zawiesili, dzieki

Ponad 160 ciśnienie już się leczy także zmierz z rana jak wstaniesz i nie pij noxplode:)

****a mac, silowalem sie przed chwila z tata, na rece, przegralem i na lewa i na prawa, nie czaje tego

Nie martw się Ja swojego też nie moge położyć

PS: W wyciskaniu nigdy róznicy nie odczułem ale spróbujcie sobie zrobić ciąg na 4x25kg talerzach gumowanych a 4x25kg na cienkich metalach(szczegolnie sumo). Moi kumple na drugiej wersji tracą 10-15kg

Jak pijesz no-xplode, do tego rano, to się nie dziw ciśnieniu. Suple tego typu mają takie działanie. Poza tym mi by rano szkoda było...

Senegroth - a oni robią pojedyncze czy wielokrotne powtórzenia? Przy pojedynczym, jeśli wysokość startowa jest taka sama to się dziwię, czemu tracą tyle kg. Przy odbijaniu to rozumiem



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-21 12:15:11

traca bo sztanga sie mniej gnie i de facto zaczynasz z nizszej pozycji

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-21 13:51:46