knife

"uważam, że nie 90% sztuki walki to bujda, ale 90% tego co osiągniesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, bo trener Ci przekazuje wiedze i wskazówki, a to zależy od Ciebie czy chcesz to umieć i dalej doskonalić czy nie" Ze strony Knife: 1/3 styl, 1/3 trener, 1/3 człowiek. Na pewno jest to jakieś uśrednienie ale całkiem sensowne.

ciężary nie stanęły, ale chciałbym do wakacji wyciskać 115-120kg, a z planem na mase to nie mozliwe przynajmniej u mnie aktualnie pójdzie 100kg, może nawet już więcej... co do tego planu to jest tylko kolejność zmieniona troche wybrałem go ponieważ myślałem że plan w stylu TS będzie najlepszym rozwiązaniem Pozdrawiam Ps. wiec ten plan nie zmieniac [...]

Nooo, masz moze Knife racje ze czesto nie widzi sie postow skasowanych czyli jawnych maksow, kilka jednak widzialem i hardcorowo nie bylo (sa na tym forum wieksze przegiecia) To ze teraz widzisz usuniete, i dobrze nasz nowomianowany modzie, gratulacje raz jeszcze!

haus - dalej piszesz bzdury zamiast podać przykłdy. Jeżeli 3 cytaty Knife są dla Ciebie wykładnią tego co robił Boruta, to nie mamy o czym rozmawiać...

Dziś poszedł trening Grapplera, teraz czuję co Wojtek przezywał %-) Trening Grapplera zaje**sta sprawa. Obczaj sobie nowy plan od knife'a: -zarzut siłowy 5 powt, -przysiad przedni 10powt, -podciąganie 10 powt albo max, -pompki na poręczach 10 powt, -uginanie ramion ze sztangą 10 powt, -wymach hantli+rwanie hantli+ sprawle i robisz tak: 1 wymach, 1 [...]

WODYN technika trojbojowa czyli mostek i prowadzenie sztangi w okolice sutkow? Z tego co czytalem wtedy wlasnie pracuje dolna czesc ktora jest silniejsza niz gorna i barki temu tak sie to robi... Knife tak to opisuje... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

SOŁTYS CHYBA ZLE ZROZUMIAŁES - OCZYWISCIE ZE DOLNA PRACUJE BARDZIEJ EFEKTRYWNIE NIZ W WERSJI NA PLASKO JEDNAK GORNA CZESC KLATKI TYM BARDZIEJ PREACUJE BARDZIEJ EFEKTYWNIE nie wiem czemu w ogole musze o tym pisać , jesli Knife gdzies napisał (na pewno nie w tym linku!!!! ) iz górna część klatki się wyłącza to trudno ale tak nie jest - i [...]

No i teraz nasuwa się pytanie - czy za tydzień robimy to samo dalej ? Dodając może jakiś progres czyli np. hantelki już 3 kg, i tak przez 3 miesiące do końca konkursu ?Progres jest źródłem sukcesu. Progresem może być tak dokładne wykonywanie powtórzeń w następnych seriach jak to było w pierwszej serii. Możesz zwiększyć ciężar jeśli zależy Ci na [...]

Chciałem jakiś czas temu napisać art na powyższy temat,jako dodatek do tematu przetrenowanie. Knife to dość drastycznie opisał,sugerując duże zagrożenie. Faktycznie rabdomioliza jest bardzo groźnym schorzeniem ale też ciężko osiągnąc taki wysiłek,by się jej nabawić. Kiedyś przytrafiało się to podróżnikom,gdy szli bez jedzenia wiele dni w goracym [...]

obwód nadgarstka wiele się nie zmieni- a napewno już nie w newralgicznych punktach. jednakże warto trenowac przedramiona- ogólnie chwyt- lecz jak juz zaczniesz to trenuj tak jak inne grupy; czyli ciągle, jednakże trening codzienny jakiegokolwiek mięśnia wydaj e się bezcelowy i na dluższa mete skończy się 'porażką" jest gdzieś b. obszerny art. [...]

Sprawa bardzo prosta . Jeśli ktoś ma braki fizyczne ( siłowe , wytrzymałościowe , eksplozywne , stabilności , mobilności ) Sprawa bardzo indywidualna , która musi zostać dogłębnie poddana analizie . Jest wiele systemów / metod treningowych i to nie tylko klasyczne treningi siłowe które akurat przedstawia Knife w artykule by poprawić warunki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8kdizH-8Pbk na filmiku wiosłuje Knife a on potrafi dużo więcej tak podnieść , jak chcesz mieć całe jajka to pamiętaj o dociążeniu drugiego końca gryfu , wiosłuj tak aby talerz dotykał prawego boku brzuch mniej więcej na wysokości pępka Co do wyskoków robisz przysiad i wybijasz się do góry w powietrzu dotykając [...]

popracuj nad dieta! co do treningu - nie potrzebnie kombinujesz - weź sprawdzone, gotowe fbw (poszukaj np. plan Knife), zamiast przysiadu tylnego rób przedni (jeśli taki możesz), podobnie z mc. Zamiast robic niepotrzebne superserie lepiej albo delikatnie dołożyć cięzar, a jesli nie możesz to zwiększyć l. powtórzeń, skrócić przerwy.

Wpisz sobie w google FBW KNIFE albo coś podobnego to znajdziesz wiele odpowiedzi i rozwiejesz wątpliwości bo ten plan jest jego autorstwa z tego co pamiętam.

to mówisz ze fbw KNIFE tyle ze przy 15-10-5 w jaki dzien zrobić wznosy boczne ? a w jaki zołnierskie ? i czy zołnierskie moge na arnoldki zamienic ? Wznosy ramion w opadzie to jest tył barku czy co w środe?a ten plan jak oceniacie ? Zestaw A Przysiady ze sztangą 4s 20-20-16-14 Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s [...]

[...] slaba karalnosc Gdyby przestepcow bylo kilka razy wiecej w przykladowej populacji - to w ZADNYM kraju, ZADNA policja by sobie nie poradzila ze wszytkim!!! /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy!

[...] as someones considered, they are element of filipino martial arts panantukan, kali itd. which are being thaouht as addition to JKD becouse ability to fight with stick and knife are very handy in modern times. Trapping tittaly differs from Panantukan it has tottaly different principles. Aims of attack in Panantukan are mainly muscles,joints, [...]

[...] it's tremendously dangerous. You may slip and if you fall, the enemy will have a big chance to defeat you. But what can happen if you slip and the enemy's got a hidden knife? You fall onto the ground, he takes it out of the pocket and it might be your last fight in the life :). That's why we've gotta think during a fight and use simple, [...]

dopoki Knife albo inny mod nie wpadnie i da nam po banie! Zmieniony przez - Fong w dniu 2006-03-30 22:40:45

Skoro Knife usunął je to znaczy, że nie chce aby było to rozpowszechniane. Tak więc, sorry.