kata

Witam ! Chciałbym kupić ławeczke do brzuszków, jednak ceny w warszawskich sklepach to lekka przesada ( przyznam ze malo ich odwiedzilem, ale nie wiem gdzie owe sie znajduja)...ile wogole powinna kosztowac prosta, solidna ławka ( składana, z mozliwoscia regulacji kąta ) - jaka firme polecaciee, czy znacie jakies tanie sklepy, a moze macie do [...]

Jak pewnie zauważyliście, jesteśmy zdania iż stojąc w miejscu tak naprawdę cofamy się, gdyż wyprzedza nas konkurencja Dlatego właśnie szykujemy kolejny krok milowy w wyglądzie i funkcjonalności sprzętu. Czytając Wasze opinie na temat sprzętu SEMI-PRO chcemy stworzyć coś, co w 100% spełni Wasze oczekiwania, aby był to bezkonkurencyjny sprzęt na [...]

Siemano. Wstawiam do oceny plan który ogarnąłem przed chwilą. Dodam że nie posiadam poręczny, wyciągu ani drążka. 1 Dzień Nogi + łydki -przysiady ze sztangą 4s -wykroki ze sztangą 3s -MCNPM 3 s - uginanie nóg w leżeniu 3s -wspięcia na palce ze sztangą 3 s Barki: -military press 4s -podciąganie sztangi do brody 3s - unoszenie hantli do przodu [...]

Hej, zacząłem latać na siłownię, instruktor ułożył mi plan, który chciałbym poddać Waszej ocenie. Dodam, że wszystkie ćwiczenia wykonuję na maszynach. 1.PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 3s 12-15 (nogi) 2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE 3s 12-15 (plecy) 3.WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 3s 12-15 (klatka) 4.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA [...]

[...] Jednak zauwazylem pewien problemik - w udach w sumie przybylo mi prawie 5 cm ale niestety rosnie przy okazji tyleczek .... jak wykonywac przysiady aby pupa nie rosla a nozki rosly? ;p - ogolnie robie przysiady do kata troszke powyzej 90 stopni bo gdzies przeczytalem ze tak nie bedzie rosla pupa no ale niestety..... prosze o pomoc ;) pozdrawiam ^^

Opis: Wygodna i funkcjonalna ławka wolnostojąca do ćwiczeń z hantelkami z 4 różnymi pozycjami ustawienia kąta dodatniego oparcia. Daje możliwość wykonywania ćwiczeń mięśni klatki piersiowej (rozpiętki, wyciskanie), grzbietu, tricepsów, bicepsów, łydek, ramion. Do ławki dołączona jest plansza z zestawem ćwiczeń. Ławka posiada kółka transportowe, [...]

Witam chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningu na siłowni, ponieważ chciałbym nabrać więcej siły. Próbowałem ułożyć sobie samemu taki plan ale mi nie wyszło, więc jak by ktoś zechciał mi pomóc w ułożeniu takowego planu byłbym bardzo wdzięczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: przyrost siły Staż [...]

[...] przez jakas bande ujadajacych PC lemingow. Do czgo to doszlo by obecnie wystarczylo samo OSKRZENIE/OCZERNIENIE zawodnika by White I spolka z podkulonym ogonem uciekali do kata kwilac i poddawali sie temu ze lobby PC kastratow kwiczy I jeczy ze cos im sie nie podoba???! Jezeli juz chca cos koniecznie,ale to koniecznie zrobic,zawiesic obu do [...]

[...] kilku latach treningu gubi sie motywacje do treningow. Chodzi sie juz na nie bardziej rutynowo. Powiem wam szczeze ze meczyc mnie zaczyna troche nudzic sportowe kumite lub kata. Zauwazylem ze w tych technikach nie ma tego czegos co moznaby wykorzystac w samoobronie. Ostatnio oprocz treningow cwicze takze sobiew domu zwykle techniki bokserskie. [...]

[...] na klate) 4x Wyciskanie zolnierskie 3x Wyciskanie wasko 3x Uginanie ramion ze sztanga 3x Podciaganie nog w zwisie na drazku z obciazeniem 2x Zwijarka 2x B: Przysiady do kata 90 stopni 4x Wioslowanie sztanga nachwytem 4x Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x Wyciskanie hantli 3x Odwrotne pompki 3x Podciaganie wasko podchwytem 3x Allahy 2x [...]

Hej, ćwiczę Karate od prawie roku, ćwiczyłem też wcześniej jako dzieciak, teraz mam 18 lat. Z rozciąganiem się do szpagatu damskiego i kopaniem w przód nigdy nie miałem problemów, ale jeżeli chodzi o szpagat boczny, nie ma szans. Nie potrafię podnieść nogi wyżej niż 25cm nad ziemię, po rozjechaniu się do kąta mniejszego niż kąt prosty czuję ból w [...]

Profesjonalne i solidnie wykonane narzędzie nie tylko dla amatorów ale i profesjonalistów. Ergonomiczne kształty oraz gumowana rękojeść w solidnej obudowie .Urządzenie dodatkowo wyposażono w laser umożliwiający precyzyjne cięcie. Mocny silnik 600 W - zapewnia wystarczające rezerwy mocy pozwalające na długą i ciężką pracę. Wyrzynarka posiada [...]

[...] poziomie ale szybciej, 3 minuty na jeszcze mniejszym sprintem. środa: -pompki w seriach 30, 25, 20, 15, 10 -rozpietki lezac na lozku na plecach (reka prosto i podnosze ja do kata prostego pomiedzy ramieniem a klatka piersiowa) x 10 (2 serie) i to samo lezac na brzuchu (reka zgieta na ziemi i prostuje ja). czwartek: -odpoczynek piatek: -to samo [...]

Wiele osob zachwala jako jedno z lepszych cwiczen na biceps. Zaczynam je robic jako drugie cwiczenie po 4 seriach uginania ze sztanga stojac. Interesuje mnie jak wysoko je unosisz, czy starac sie mocno dociskac przedramie do bicepsu czy najwazniejszy jest ruch na dole i do kata prostego...cokolwiek wiecie na temat tego cwiczonka, bede wdzieczny

Do prenumeratorow powinien juz dotrzec. A w nim: - Z wizyta w wiosce klanu Yagyu - Minotauro & Herring, Young Gunns of Pride, sylwetki i kariera dwoch czilowych przedstawicieli "mlodej gwardii" Vale Tudo - Z mat, klatek, ringow i ulic. Relacje z walki i zawodow: W-Fusion 2001, Pride 17, II MP Kyokushin, Heroes 2, Walka Mariusza Linke o mistrzostwo [...]

[...] 10 wszystko bez przerwy pozniej 3 min odpoczynku i znowu start 4 rudny ogolem. C pompki waskie max podciaganie 10 tyl barkow 10 przysiad 10 lydki 10 biceps o kolano 10 z kata prostego 10 wszystko bez przerwy pozniej 3 min odpoczynku i znowu start 4 rudny ogolem. co Wy na to? :> WIEK:21 WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:40 [...]

Witam. Mam pytanie. Jak w warunkach domowych, posiadając jedynie sztangę i hantle rozbudować sobie potężne mięśnia ud. Naprawdę chodzi mi żeby uda mi BARDZO UROSŁY i nie chodzi mi zupełnie o rzeźbę czy coś w tym stylu, chodzi wyłącznie o rozmiar, tak żebym w żadne spodnie w których obecnie chodzę się nie mieścił. Wiem żeby robić przysiady, tylko [...]

Cześć . Od tygodnia zacząłem chodzić na siłownię i rozlozylem sobie 2 podobne plany. Problem w tym ze nie wiem czy sa dobre. Plany dziele na A i B. Poniedziałek, piątek -A środa - B Plan A. klatka - wyciskanie hantli na skosie barki- wyciskanie drążka za plecy (atlas) Plecy- wyciskanie drążka do klatki piersiowej triceps- wyciskanie francuskie [...]

Witam wszytskich! Mam małą prośbę. Ułożyłem sobie plan na siłownie którym cwiczę już 2 tygodnie. Moja prośba polega na ocenie tego planu - czy sie nadaje. 1)plecy - wiosło(górna partia pleców)3 serie, niedługo planuje dodać martwy ciąg na dolną partie pleców 3serie. 2)barki - podnoszenie sztangi stojąc do góry tak jakby za siebie ale przed sobą ( [...]

Vitalmax Care to nowa linia, której stworzeniu przyświecał tylko jeden, najistotniejszy cel- zdrowie. Doświadczenie oraz wiedza, jaką zdobywaliśmy przez 25 lat naszej pracy poprowadziły nas aż do tego momentu, w którym z dumą możemy zapewnić Państwu dostęp do wysokiej jakości produktów prozdrowotnych. Kolejny produkt w linii to Witamina D3 2000IU [...]