kata

[...] walki, dużo sparingów, zawody ( nie takie light contact tylko full). Jeśli chodzi o drugie, to szybkość nauki takich sztuk walki jest bardzo wolna. Słabe metody treningowe, kata, w niektórych utwardzanie:)) a najgorsze to zasady walki, które nie mają nic wspólnego z normalną walką. Kidy niby bijesz z połową siły, albo zatrzymujesz uderzenie [...]

[...] ale mam znajomych z karate, a mój tata ćwiczył kiedyś taekwondo. Może i używa się sprzętu jakim jest np. worek, czy tarcze, ale jak widzę uderzanie w powietrze, gdzie druga ręka zamiast chronić mordy wędruje do biodra, to aż mi ich żal, że na sparingu co innego, a w kihonie co innego. A kata nic nie dają, lecz nie chcę się kłócić na ten temat.

[...] że to świadczy o bezużyteczności form z których tradycjonaliści robią jedynie warunek formalny na tzw. "Zaliczenie" ale nieprzydatne w praktyce, jedynie do walk na kata, kto zrobi lepiej układ jak w gimnastyce artystycznej. Nie we wszystkich stylach zdobywa się stopnie, niekiedy wyznacznikiem stopnia jest umiejętność zastosowania [...]

No więc tak, wczoraj wziąłem się do pisania i oto com sklecił: PLAN I: MASA -poniedziałek: klatka #wyciskanie na poziomej sztangą 12,10,8,6 (60, 65, 70, 75 kg) #wyciskanie z głowa w górę na maszynie 12,10,8,6 #rozpiętki 4x12 -wtorek: plecy #podciąganie za kark 4x max #martwy ciąg 12,12,10,10 #wiosłowanie hantlem 4x10 -środa: wolne -czwartek: [...]

[...] ciag 4 serie progres 12,10,10,8powtorzen Podciaganie na drazku za glowe 3 serie po 12 powtorzen Sciaganie kierownicy do klatki 3 serie 12,10,10 progres NOGI Przysiady do kata prostego ze sztanga na barkach 4serie po 12,10,10,8powtorzen(czworoglowy uda) uginanie w kolanie na maszynie 3 serie po 10 powtorzen(dwuglowy uda) Wspiecie na [...]

[...] na drazku za glowe 3 serie po 12 powtorzen jako pierwsze cwiczenie Sciaganie kierownicy do klatki 3 serie 12,10,10 progres wywal wioslowanie jako 2cw. NOGI Przysiady do kata prostego ze sztanga na barkach normalne przysiady 4serie po 12,10,10,8powtorzen(czworoglowy uda) uginanie w kolanie na maszynie 3 serie po 10 powtorzen(dwuglowy uda) [...]

Hmm czekaj. no siadam jak najgłębiej moge czasami nie wychodzi i troche przysiadam wyżej ale staram się jak najgłębiej moge i kiedy wiem, że dam rade bo często ćwicze bez nikogo do pomocy więc się też boje... To sie chyba nazywają pełne? Nie jetem pewien ale podobno są zdrowsze od tych do kąta prostego? kandter Wiesz czy są na 100% bezpieczne - [...]

nie robilem przysiadow z dupa do ziemii tylko tak do kata 90 stopni, moze ciut glebiej... uwazasz ze powinienem robic do ziemii? moze np mniejszym ciezarem poczatkowe serie do ziemii a pozniej do 90 stopni? jak uwazasz?

chomson- z hednej strony faktycznie 25 serii to z 2 h tyry, ja w tym czasie robie duza partia+ mała partia+brzuch. Ale zastanawia mnie jedna rzecz. Przykładowo Biceps Dzieli sie on na 2 akony długi i krótki. Robi sie ok. 9 serii Jakich ćwiczeń na biceps bysmy nie wykonywali, pracuja oba akony, z większym zaangazowaniem któregoś z nich ( ale [...]

[...] f*** me now!" szczerze powiem ze ten argument akurat nie jest chyba trafiony bo przewaznie wiekszosc ludzi nie zna sie na sztukach walki i nawet jak bys trenowal Shidokan czy Ashihara karate to i tak u laikow bedzie to wywolywac przewaznie smiech i skojarzy im sie to z jakiis smiesznymi ruchami(kata)albo z "ADZZZZZZZZIIAAAA!!!"

Jesli chcesz cos znaczyc podczas walki to musisz opanowywac iaido i kenjutsu + duzo duzo praktyki i setki wykonanych kata w domu. Nienadarmo katana nazywana jest orezem mistrzow. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Jeżeli nie masz większego wyboru to ja wróciłbym na judo. Trenowałem trochę karate k. to było głownie kata i jakieś uderzania w tarcze, więc to mało przydatne. Z tym, że raczej po 5 latach judo potrafisz dobrze sklinczowac i rzucic kolesiem. Wracaj na judo albo dodaj coś uderzanego ale typu boks, kick-boxing :)

troche lepiej? A: prostowanie nóg na suwnicy przysiady przysiad, wykrok do boku, przysiad plank na hantlach podniesienie naprzemian hantli, pompka podnoszenie hantelek naprzemian, trzymanych pionowo podnoszenie hantelka zza głowy do prostych rąk podciąganie kolan na taśmach TRX lub piłce plank B odwodzenie nogi na maszynie wykroki hip [...]

jak prio jest kata, to nie dajesz fbw, tylko nieco inny schemat, jednak ze stazem 10 miesiecy nie widze koniecznosci pojscia w prio

[...] (brak stojaka na sztange)), podciagniecia wykonuje z podporka z przodu (bez jestem wstanie podciagnac sie niepelny 1 raz (do momentu zgiecia lokci do mniej wiecej kata prostego, dalej juz nie moge sie podciagnac)). Jesli chodzi o serie to robilem po 3 serie po okolo 10-13 powtorzen jednak od ostatnich 3 treningow cwicze metoda rampa [...]

1.jakie karate?? 2.W domu to znaczy co ?? Trening na worku ,powtarzanie technik,kata ,sparingi itp. Jelsi jestes poczatkujacy/a nie radze trenowac w domu bo jeszcze sie nauczysz jakis złych nawyków. Jak kolega wyzej, proponuje ogolnorozwojówke

[...] tak jak na karate (te rzeczy na jakie masz warunki) naciag itp.Napewno we wrzesniu nie bedziesz w takiej "gorszej" formie po 2 miesiacach przerwy.A co do kata jak umiesz np. 1-3 i wiesz ze go dobrze wykonujesz to tez mozesz pocwiczyc. No a techniki to jak umiesz to wykonuj.Tak jak ktos wyzej napisał jak nie umiesz to nie [...]

Kata raczej niewiele przydają się w walce tak prawdę mówiąc... ćwiczyć je celem poprawienia jakichś elementów walki nie ma sensu Oraz na kondycję w walce najlepsze są interwały... biegi, walka z cieniem, worek. Trzeba sobie zdawać sprawę z tego, że ciągły bieg o stałym tempie nie przekłada się bezpośrednio na walkę, w której to przecież robisz [...]

napiszcie co o tym myslicie! 3 razy w tygodniu bieg stalym tepem przez okolo 30 minut i 2 razy w tygodniu interwaly ok 3-4 km.i do tego 8 rund po 2 minuty na worku w te dni co biegam interwalowo a w te dni co biegam stalym tepem 15 minut na worku bez przerwy a po wszystkim kata ! trzeba cos zmienic ?

Poniedziałek: Klatka + biceps ::::: Klatka ::::: *wyciskanie na ławeczce poziomej 4x10-12 pow. progresja 12-6 *rozpiętki na siedząco (maszyna) 3x10 na koncu *wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10-12 *wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 progresja 12-6 dublujesz cwiczenie wybierz jedno wyniskanie na skosie dodaj szrugsy do barkow [...]