kaloryfer

Twoja waga nie jest przerażająca przy takim wzroście. Nawet jeśli masz chude kości to i tak tego fatu nie jest dużo. Skoro widać kaloryfer pod tłuszczem to dobrze. Gorzej gdyby go nie było widać. To czy warto w twoim przypadku robić jeszcze masę, czy już zacząć zrzucać kilogramy zależy głównie od tego, jakie masz predyspozycje do [...]

[...] http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 1.Jeżeli chcesz osiągnąć kaloryfer to konieczne będzie wykreowanie diety redukcyjnej 2.są lepsze rozwiązania niż A6W 3.Nie jedzenie po 18 to MIT, ostatni posiłek jesz zależnie od tego o której [...]

Dokladnie kobcio2009 ma racje w 100% a6w czy innego tego typu cwiczenia robia wiecej szkody niz pozytku bo ja po 4 dniach robienia a6w mialem ogromne bole ledzwiowe bo wtedy moim celem jeszcze byl kaloryfer ale postanowilem ze to nie dla mnie i zostanę typowym kabanem

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Czytałeś? Nie czytałeś... Gdybyś czytał to byś wiedział, że kaloryfer wynika z diety i ćwiczeń aerobowych co przekłada się na niski poziom tkanki tłuszczowej. Albo i sie nie przekłada jak się źle je albo źle ćwiczy.

nom fajnie mi sie podoba tylko brzuch jeszcze dp[racujesz zeby kaloryfer byl bardziej widoczny i bedzie luxpozdro masz soga

[...] biegu na maxa i minuta(lub na poczatku dwie) truchtu i powtorka i tak przez ok 25-30min) trening silowy dowolny(polecam cos ala fbw) Redukujesz az na brzuchu pojawi sie tzw kaloryfer niezaleznie od tego czy bedziesz sie juz robil chudy czy nie. W przeciwnym wypadku nie ma to sensu to tak w telegraficznym skrocie Zmieniony przez - JesseJane w [...]

Zapomniałem napisać, przeprasza. W tym momencie ważę 68 kg przy wzroście 168cm. Byłem na jakimś badaniu i obliczyli mi że mam 15,3% zawartości tłuszczu. Mój kaloryfer jeżeli gdzieś tam jest to jest zalany. Chciałbym aby się chociaż trochę pokazał. Przybrać chciałbym ale dopiero później i bardzo powoli ale to osobna kwestia.

firanka,oczkinS,parapet,Sufit,****uS,kaloryfer,mieSo,korki,kolega korkiego,flaczek,balkon,dywan,aladyn,sindbad,lowca,baba,gumior,Sledz,jajo, trampek,papec,Sruba,mentoS,landryn...

Aha rozumiem!Jak to sie czyta znaczy ta wypowiedz to jakby jakis sezonowiec!(bezrekawniki.japonki,plaza,kaloryfer itp) (oczywiscie bez urazy) ale generalnie dobrze!Kazdy lubi co innego! okej ja zawijam w kimono!3majta sie! Pozdrawiam Mlody(niedlugo dam swoje,aktualne foteczki-chyba).

Ja mam jedną. Ułóż diete (jak chcesz mieć KALORYFER) to więcej bialka, mniej węgli (też borykam sie z takimi problemami jak Ty :) ), wyeliminuj węgle w ostatnim posiłku. Ułóż jakiś trening i wrzuć, ludzie Ci pomogą :) EDIT: W opisie tematu masz kluczowe słowo, motywacja... http://www.youtube.com/watch?v=8OtI4yXnz30 Jeśli nie rozumiesz co mówią, to [...]

staram się robić ABS 2 i jak narazie świetnie mi to wychodzi i mam dopiero 5 dzień, z dietą to staram się jeść syte śniadania obiady i kolacje ale mniejsze ilości aby jeść też coś między tymi posiłkami, takie coś wystarczy aby w 2 miesiące zrobić Kaloryfer ?

Zeby zrobic kaloryfer to trzeba miec rozbudowane miesnie brzucha. Jezeli spelniasz ten warunek to dieta redukcyjna + aeroby + trening na rzezbe + ewent. suplemantacja pozwola Ci odslonic miesnie brzucha. I nie spiesz sie z tym bo szybkiej utracie tluszczu zazwyczaj towarzyszy szybka utrata miesnia.

tak jak chlopaki wyzej chudo kaloryfer przy tej wadze to standard wiec szalu nie ma . wez sie za miske .

Moj trening na brzuch to: Pompki seriami, nozyce pionowe i poziome, podciaganie nog do klatki na laweczce skosnej, 3x 25 brzuszkow , 3x 20 brzuszkow skosnych, mam nadzieje trenowac cale wakacje i miec fajny kaloryfer.

[...] 5) Klatka + biceps 6) nogi + plecy 7) wolne Akurat w moich przypadku jak nie robie brzucha pare dni to wygląda jak flak a codziennie te 20 minut starcza żeby fajnie kaloryfer wyglądał. Pisząc różne plany miałem na myśli to , że początkowo robiłem każdą partie mięśnie w inny dzień , potem zacząłem łączyć aż w końcu wyszło , że zrobienie [...]

Ostatnia pytanie jeszcze bo zamuliłem i w poprzednim poście nie dopisałem . Jakieś suplementy stosować do tego ? Najbardziej chodzi mi o oponę na brzuchu , która nie jest spora ale kaloryfer to nie jest , bardziej taki mały bojler . Przed treningiem skaczę dodatkowo na skakance oraz po treningu .

Wg mnie duza sprawa w tym genetyki. NIe dokonca jest tak ze tluszvcz najszybciej spala sie tam gdzie jest go najwiecej, bo wtedy kazdy facet mialby kaloryfer na brzuchu a wiadomo ze stracenie tam tluszczu to duzy klopot i mordęga, a dziewczyny nie mialyby piersi

Słusznie kaloryfer.SOG! h**

Nie dość ze zly dzial to dlaczego chcesz zrzucac mase aby pokazac miesni skoro ich prawie nie masz?Zrob mase gdy bedziesz mial miesnie i rzezbic mozesz.A nie jak dzieciaki ma kaloryfer bo jest chudy..

[...] wliczać aż takiej małej liczby kalorii , ale właśnie ten gotowiec mnie podkusił ;) Makro mam przepisane z produktów których używam w diecie nie brałem gotowców. Co do bf kaloryfer na brzuchu jest wyraźny więc za dużego bf nie mam. Właśnie co do orzechów to nie do końca wiem jakie kupować... Włoskie odpadają dzisiaj właśnie chciałem je kupić [...]