kaloryfer

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf w szkole ? Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Bez Stan zdrowia: Dobry Cel/problem/opis: Chciałbym mieć kaloryfer i podciągać się na jeden ręce na razie na dwóch zrobię podchwytem 20 ( to dużo ?) Mój dzienny trening to około 100 pompek 100-300 brzuszków trochę ze skrętem i [...]

[...] Od dzisiaj chce robic 6w + skakanke 30 min co dzien. Do tego robie brzuszki na silowni dajac nogi na laweczke i tak pare serii, na silownie chodze 4x w tyg. Chcialbym miec "kaloryfer" czy jest to mozliwe w tym co robie?? Obecnie biore jeszcze kreatyne czy ona mi przeszkodzi w tym? Co do kreatyny, na opakowaniu pisze ze mam brac 2x dziennie po 5 [...]

Witam a wiec chciałbym zacząć cwiczyc mięsnie brzucha ale za nic nie mam pojęcia od czego zacząć.Mówie odrazu ze nie mam zadnych drązków ani sztang.Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 54 Wzrost: 172 Cel treningowy: Kaloryfer na brzuchu Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: Jazda na deskorolce Dostęp do [...]

[...] o konkretną wypowiedź. Jestem wysportowany, ćwicze gimnastyke od 10 lat mam 17 w tym momencie rok temu miałem wypadek przez który troche nie ćwiczyłem. Dawniej miałem dobry kaloryfer, lecz teraz zanikł a dolna partia brzucha to już wogóle urosła za bardzo. Reszta ciała już powróciła do dawnej formy. Chodzi mi tylko o ten brzuch. Rady jakie dacie [...]

[...] ozupelniala odpowiednia cena :) wiem ze za jakos trzeba jednak placic :) z roznych stron slusze ze najlepsze z OSTROVI , z drugiej ze TRAC inni mowia ze ISOLATE OLIMPA ;) Dbam o swoj brzuch i kaloryfer ;) nie chce zeby mnie zalolo tluszczem ;) pozdrawiam wszystkich i czekam na odpowiedz ;) jak cos to Gg 4315767 LEPERINHO GAUCHO86

[...] , więc mogę dobierać obciążenie jak chce . Chciałbym zacząć "od zaraz" Żeby przybrać trochę do końca wakacji , no i żeby kumple zazdrościli . Zależy mi na tym aby mieć tzn. "kaloryfer" , nie mam żadnego nie potrzebującego tłuszczu więc tylko musi wyjść . Klatka to moje marzenie , bicepsy tak sobie , ważne żeby podnosić duże obciążenia później . [...]

[...] i mam pytanie dotyczące siłowni/diety.... Mój wzrost to: 183/4 cm jestem dość wysoki. Moja waga to: 80 KG, wydaje mi się że to niestety zbyt dużo .... Chciałbym uformować kaloryfer(Myślałem nad 6Weidera) ale nasuwa się pytanie, czy jeżeli mam tylko masę, nie mam na razie mięśni na brzuchu jeszcze nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha. To czy [...]

Witam! Jestem nowym uzytkownikiem forum. Chce przybrac troszke na masie moze jakis kaloryfer itd. Niestety nie jestem doświadoczny dopiero zaczynam. Mam 16 lat wiec odrzywki itd odpadają zresztą nawet nie bardzo mam ochote zazywac. Waga 69kg/175cm Pewnie powiecie ze za durzo ale wyglądam nie zle niestety dalej sie ucze więc potrzebuje diete taką [...]

[...] ale tez chce sie umięśnic :) Jestem w trakcie robienia A6W - moja walka o sześciopak, i jakos tak dobrze mi to nie wychodzi. I mam do was prosbe otoz, chcialbym abyscie mi doradzili jaki trening mam zastosowac zeby przynajmniej wyrobił mi sie kaloryfer do wakacji, no i jeszcze jaką dietę do tego zastosowac ?! Z góry thx za odpowiedz, Pozdrawiam

[...] Marchew (120g) Ryż biały (70g) oliwa z oliwek 20 : 00 kolacja Pierś z kurczaka ( 135g) brokuły (125g) sałata jogurt naturalny ryż biały (50g ) oliwa z oliwek Czy to ma sens ? I czy byłby sens zrobić z tego 3 posiłki, Ważę 66kg przy 172cm wzrostu, Chciałbym ważyć te 72-74kg. I czy diecie na mase idzie rzeźbić kaloryfer. ? z góry dzięki za pomoc

[...] topicow pojawia się z pytaniem jak zrobić rzeźbę głownie na brzuchu. Zdecydowałem się także na to, by w te wakacje troche zbędnego balastu zgubić i w związku z tym mam pytanie : Jak ułożyć program na inne partie mięśniowe, gdy będę robił "kaloryfer" na brzuchu ? Mój opis znajdziecie w profilu klubowym, ja tylko dodam że ćwiczę od września 2002.

[...] i na koniec 20 scyzoryków 20 brzuszków i tak po 4 serie Moje 2 pytania brzmią tak: Czy mogę dołożyć w jakiś dzień trening brzucha na siłowni bo z rozwoju mięśni zębatych jestem bardzo zadowolony ale kaloryfer idzie słabo:) Czy da się wkleić gdzieś jeszcze trening nóg? czy lepiej nogom dać spokój ze względu na ich znaczny udział w kick boxingu

[...] (4xtygodniowo) robie aeroby na rowerku co mi byscie radzili abym szybciej spalal tluszcz nie tracac wypracowywanych miesni bo chcialbym do wakacji go sie pozbyc a moim celem jest w ciagu 2,3 leat zrobic sobie kaloryfer jakie suplementy radzicie nie zagrazajace zdrowiu kupic. Za podpowiedzi bede bardzo wdzieczny Prawda jest zawsze prawdziwa

[...] kosztowna diete na zwiekszenie masy miesniowej oraz o plan cwiczen - ile powtorzen, kiedy itp. cwiczenja na biceps {mam tylko w obw. 28 cm), na brzuch- chce zrobic z niego kaloryfer :p, poszerzyc sie w barkach bo sa troche waskie. Dlg. Od bara do bara to 40 cm. Ogolnie chcialbym wyrzezbic sobie klate i bicepsy. Wiem, ze to dlugo potrwa, ale [...]

Witam ! Jestem teraz na tzw. ,, masówce ,, aby przybrać masy mięśniowej . Lecz na wakacje chciałbym już mieć tzw.kaloryfer. I chciałbym się dowiedzieć czy bieganie 3x w tygodniu od 30 do 60 min plus 1x w tygodniu basen okolo 60min . Wystarczy mi na spalenie troszkę tłuszczyku w dolnej partii brzucha ? Czy teraz gdy mam masówkę powinienem [...]

[...] do tego,że się przedstawię,nazywam się Paweł.Mam pytanie związane z makroskładnikami.Chodzi mi o to czy można tak ustalić wielkość makroskładników oraz tak dobrać dietę aby kaloryfer,który teraz mam nie zakrył się tkanką tłuszczową podczas robienia masy mięśniowej.Dodam jest mój typ budowy to ektomorfik.Waga 60kg,wzrost 178cm.Zależy mi na tym [...]

[...] 50 g odżywki białkowej 4. 200g ryżu, 150 g piersi, sałatka warzywna 5. 4 białka jajek, serek wiejski Wiem, że wyglada to troche nie mrawo, ale to moje początki z siłownia :) Moj cel to dobicie do 85 kg, i zbicie troche z bęca nie chodzi mi narazie o kaloryfer Na siłownie chodze codziennie, ćwicząć po jednej partii z odpoczynkiem w niedziele

[...] chociaż na polepszenie samopoczucia, nic. Siedzę tak w tej swojej piwnicy, machając tymi ciężarami i blada dupa. Chciałem od zawsze być nieźle zbudowany, mieć tak zwany kaloryfer, i fajną klatę. Ale chyba nigdy tego nie osiągne. Czytam to wszystko o tych dietach, niby ładnie napisane i wszystko jak na dłoni, ale nie potrafie zebrać tego [...]

[...] w chwili obecnej jestem od dłuższego czasu na diecie, ponieważ chcę przytyć do około 80 kg i mam do was pytanie. Czy stosując dietę i trening "na masę" muszę rezygnować z "kaloryfera" ? Wciąż ćwiczę brzuch tak jak dawniej mino diety, mianowicie 3 razy w tygodniu dość intensywnie, 2 razy w tygodniu biegam, ale chciałbym teraz również dodać [...]

[...] na ok 1,5 miesiąca porzucić treningi, ponieważ miałem zabieg kolana. Waga ze zdjęć 69 tak że dużo w góre nie poszło. Obecnie chce dociąć jeszcze bardziej żeby uwidocznić kaloryfer i pozbyć się wciąż zalegającego fatu. Dobry pomysł, czy już nie redukować i pójść w przeciwnym kierunku? /SFD/Images/2016/6/25/ed025cad146f4aef8e183901a976c717.jpg [...]