SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 421

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 136
Witam !

Jestem teraz na tzw. ,, masówce ,, aby przybrać masy mięśniowej . Lecz na wakacje chciałbym już mieć tzw.kaloryfer. I chciałbym się dowiedzieć czy bieganie 3x w tygodniu od 30 do 60 min plus 1x w tygodniu basen okolo 60min . Wystarczy mi na spalenie troszkę tłuszczyku w dolnej partii brzucha ? Czy teraz gdy mam masówkę powinienem wykonywać ćwiczenia na brzuch po to aby mięśnie teraz urosły a gdy spalę zapasł tłuszczyku one po prostu wyjdą ? Czy 2 miesiące biegania i diety redukcyjnej wystąrczą mi na zbudowanie ładnego sześciopaka ? Dodam że już teraz widać mi mięsnie na brzuchu lecz chciałbym spalić dolną cześć brzucha i zobaczyc ostatnie 2 miesnie proste brzucha . Czy jest to osiągalne ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 103 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1577
Ułóż trening i dietę na suchą masę mięśniową żeby Ci nie zalewało brzucha. Tak, gdy robisz masę też powinieneś ćwiczyć mięśnie brzucha.

I'm The Best Fighter In The World

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52465
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poprosze o pomoc w wyborze odżywek i jakiejś prowizorycznej diety HELP!

Następny temat

Ser pleśniowy lazur

Fruzelina