[...] 3 tygodnie temu trening na mięśnie brzucha(nie a6w tylko według własnego planu) widać juz jakieś efekty ale małe...Ćwicze codziennie...i powiem ze dość sporo i intensywnie. Chciałbym sie dowiedzieć ile jeszcze musze trenować by mieć jakiś tam zaóważalny kaloryfer...dodam że jestem b.chudy mam 18lat i mierze 190cm :P czekam na odp Pozdro for all
fotki wstawie jak skoncze bo na razie mam jeszcze do spalenie troche sadelka z brzucha. Miesnie wyrobily sie i to ostro ale są przykryte czyms czego trzeba sie pozbyc. Dołączyłem biegi i po wakacjach bedzie kaloryfer. Foty wstawie kiedy uznam ze juz jest dobrze
Ja bym ci proponował 4 jak zaczniesz brać 6 (lub wiecej) zrobi się z Ciebie typowy kaloryfer. Zaczniesz wydzielac takie ciepło że mógłbys służyć jako mała elektrownia, będziesz sie nadmiernie pocił, bedziesz miał problemy ze snem. Przy jedzeniu 4 dziennie są też efekty i to spore więc przestałem brać 6. Ale wiesz to tylko moja propozycja i moje [...]
Noi wygraj iphona 6 na facebooku... Ludzie jak możecie w takie rzeczy wierzyć. Chyba jakby coś takiego istniało to by nikt nie ćwiczył tylko załozył jakiś pas i miał kaloryfer...
[...] ją od niedawna w celu zbicia wagi, i mam w związku z tym kilka pytań: czy podczas brania tych tabletek mozna pić alkohol? (np piwo, wino, itp) czy l-karnityna może spowodować skutki uboczne w organizmie? jeśli tak to jakie? chciałem mieć kaloryfer ale wyszedł mi bojler ;/ i teraz muszę z tym walczyć ;/ mam słabość do słodyczy ;( pozdrawiam ;)
Ach jest jeszcze jeden...lepszy..."...efekty utrzymuja sie nawet wiele lat(czy też miesiecy-nie pamietam)po zaprzestaniu stosowania...".No nic tylko kupowac,zajadac lezac na kanapie i czekac na kaloryfer, 45 cm w łapie i i wytrzymałosc jaka maja zawodnicy uprawiajacy sztuki walki.Chwała producentom!!!
[...] i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Eksperci w nim pomagający przyjrzą się jej i ukierunkują Cię co zmienić, a co dodać. Więcej o tym, jak zbudować mięśnie brzucha możesz poczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/462/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer. /SFD/2018/1/20/db41634295054d89a3125e3ef1aff287.jpg
2fota- jak dla mnie niema różnicy :) 4fota jest chyba gorzej niz było hehe 7fota jest good i tu widac wszytsko dobrze :] Ja robiąc zwykłe brzuszki mam lepszy kaloryfer niż na niektórych zdjęciach a robiłem brzuszki na lajcie 3miechy :]
[...] miesnie brzucha bo od 1 wrzesnia zaczynam robic "a6w" waze 75kg mam 177 cm wzrostu 80 cm w pasie a chce wiedziec czy po ukonczeniu "a6w" bedzie widac kaloryfer ? wiem ze jak skoncze to sie dowiem . Ale na forum jest duzo osob co moga mi conieco powiedziec . A zapomnial bym ograniczam jedzenie do 1000 kcl dziennie . Z gory [...]
genetyka wchodzi w gre ... mam kolege wychowalem sie z nim w jednej piaskownicy w wieku 16 lat mial kaloryfer na brzuchu a miesnie byly pociete jak po dobrym winku - nigdy nie cwiczyl - wiec koksy to chyba sprawa drugozedna
to jest mój brzuszek przed A6W teraz jestem przy piątym dniu. Jak myslicie jak zrobie A6W mam zabrac sie za ABS 2 zeby nabrac troche masy na brzuchu i potem troche przerwy i znowu A6W co o tym myslicie na lato bedzie kaloryfer?? Jak skoncze A6W to pochwale sie efektami!! Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-27 21:52:49
Czy jakis specjalista odpowie mi na to pytanie . Jak myslicie jak zrobie A6W mam zabrac sie za ABS 2 zeby nabrac troche masy na brzuchu i potem troche przerwy i znowu A6W co o tym myslicie na lato bedzie kaloryfer?? Czy moze poradzicie mi cos innego??? Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-28 13:32:39
witam! włąśnie zacząłem robić 6 weidera (mam 17 lat waga 78 wzrost 175 raczej dobrze zbudowany), po to by zrzucić parę kilogramów i wyrzeżbić mięśnie. chciałbym mieć ładny kaloryfer, tylko nie wiem czy to mi sie uda bo mam troche tluszczu i czy tluszcz zniknie mi też z boków brzucha.piszcie!! please pozdrawiam kuba316
[...] ale nie mam siły nóg podnosić :P --> Lesniak - a mysle, ze jakby byly naprawde zaskakujace efekty to by sie a6w z checia robilo, a tak to to sie nie chce Niestety. Nie ma magicznej mikstury na kaloryfer na brzuchu.. Bez ciężkiej pracy ... Po skończeniu A6W.. odpocznę z 2 tyg. i (jeżeli nie będę zadowolony z wyników) zacznę jeszcze raz.. :D
Dzisiaj 35 dzień treningu weiderowskiego. Zdjęcie po 4 i po 30 dniach. Nie wiem gdzie ten kaloryfer, chyba się ukrywa. Dodatkowo chodzę na basen 3 razy w tygodniu, kilka razy w tygodniu rowerem do pracy (6,5km 4 razy dziennie). Widocznie brakuje odpowiedniej diety, aby były widoczniejsze efekty po 6W.:- Dodam tylko: 31 lat, 182 cm, 79 kg Zmieniony [...]
Witam! Do A6w podchodzę drugi raz. Pierwsze moje podejście zakończyło się na 4 dniu, wynikało to z braku czasu niż z braku chęci. Mimo wszystko kaloryfer chciałem mieć od dawna, więc wziąłem się po raz 2 i jestem już na 34 dniu. Jak myślicie czy po skończeniu treningu zacząć go robić od początku czy raczej zacząć robić coś innego? Poniżej fotki: [...]