kaloryfer

czy inna ilosc nalezy trena nabierac? bo mam tylko 10 ml tego Zmieniony przez - Kaloryfer w dniu 2009-05-18 09:33:57

1. Plan totalnie z dupy. Ile razy można mówić że 5 razy w tygodniu to za dużo? Zwłaszcza że pojęcia nie masz jak taki plan powinien wyglądać (sądząc z 20 serii na klatkę, triceps i biceps oraz 22 seriach na plecy TYGODNIOWO). 2. Co ma obwód ramienia do siły w wyciskaniu na klatę? 3. Po 5 latach nie każdy jest kozakiem z 50cm w łapie. Genetyka, [...]

Dodam że jakiekolwiek treningi odbywają się w domu bez żadnych specjalistycznych sprzętów :) Nie chodzi mi o kaloryfer, tylko pozbycie się tych brzydkich fałdów, nie widać ich jak stoję prosto ale kiedy siedzę przy komputerze zgarbiony to nie wygląda to za ciekawie. Więc proszę o najprostsze ćwiczenia na pozbycie się tkanki. Rozumiem że dietę mam [...]

[...] mi trening górnej połowy ciała. Cały ten ostatni okres poświęciłem na redukcję, ale opartą praktycznie tylko na aeroby i lekki trening nóg. Tłuszcz zszedł fajnie i jest kaloryfer ale niestety nieużywana góra ciała zaliczyła spadki Dlatego nie mam się teraz specjalnie czym chwalić... Właśnie dziś skończyłem miesięczną serię masaży, i od [...]

Daj sobie spokój na razie z a6w i podobnymi ćwiczeniami w stylu ''3 minuty dziennie i kaloryfer w miesiąc''. Na razie masz na sobie za dużo fatu, więc skupianie się specjalnie na mięśniach brzucha jest bezsensowne. Żeby mieć widoczne mieśnie brzucha trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej, a ty jesteś dopiero na początku tej drogi. Na razie [...]

diete mam od prawie 2 miesiecy dopięta dosyć mocno i jak na ektomorfika przytyć prawie 10 kg w tym czasie to nie jest tak źle . I nie mówie o tłuszczowej masie bo kaloryfer wciaz mocno widoczny. Dziś zamawiam tego propa jak radzicie i szybko jade z tematem. PS. a jakieś przyrosty z tej deci będą? kiedy moge sie ich spodziewać?

[...] pokazało mi 71kg. to ponad 9kg więcej niż jakieś 5 tygodni temu . Dodam że nie robie żadnych aerobow, zadnych brzuszkow a wyglada to wszystko calkiem estetycznie i mam kaloryfer . To chyba dzięki genom. Jako że waże już 71 kg, zmieniam diete na oczko wyżej. a może i nawet o dwa oczka wyżej ( o ile zmieści sie w rzołądku) I - 6 jajek [...]

kuzynowi dal kaloryfer. ale chlopak zrobil prawie caly.. no ale mogl to zrobic mniejszym nakladem pracy

poszukam .. muszę spalić tłuszcz, lekka rzeźba + kaloryfer :) taki mam cel :)

[...] zdrowe jedzenie. Nigdy nie jadłam zdrowo, nawet gdy chodziłam na gimnastykę artystyczną.. nie miałam diet i innych cudactw, a jednak ważyłam 46kg, miałam ładny wyraźny kaloryfer na brzuchu i wszystko było cacy :) Pewnie poczułabym się lepiej jedząc zdrowo, ale teraz tematem przewodnim będzie pozbycie się 15 kilogramów, a to nie lada [...]

[...] 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1? co do amadi tego planu to z gory dzieki ale nie skorzystam... a co myslicie o tym zeby pomiedzy seriami robic te podciagniecia z nogami opartymi o kaloryfer? jestem na 2 roku, i mam problemy z gimnastyka a to jest m.in na zaliczenie. Nie mam zbytnio duzo cwiczen ktore moge zaliczycz ale to jest w miare w miare w zasiegu [...]

Mozliwe ze widac u niego "kaloryfer" nawet jesli ma sporo fatu. Otoz ja niestety cwicze brzuch sporadycznie tak jakos wychodzi, i mimo wszystko ze mam tyle fatu ze nie powinno widac super brzucha to widac to jakbym mial zrobic 500 brzuszkow, ja widze u siebie swietny brzuch mimo ze go nie cwicze + fat, ale inni tez go widza. To jest tak jakby [...]

[...] raz cwiczylem nogi najczęściej w poniedziałki bo przed weekendemich nie forsowalem mecze wiadomo jeśli chcesz mieć ładnie pocięte ciało musisz najpierw zdobyc suchy mięsień który wytniesz , więc dieta musi też być sprawdź ile masz BF jeśli powyżej 15% zredukuj tkankę tłuszczową do ok 10 ipóźniej zróbmasowkę na lato wycinkę i może będzie kaloryfer

Nie no aż tak to nie Zeby zaspokoić moje TNEE wystarcza 50-60g To pewnie kaloryfer pierwsza klasa co?

Ja chlam , z reszta jak wszyscy dam upust swoim emocjom No i oczywiscie masa w swieta Wszystkiego Naj Naj Naj Ci co wolni zeby cos fajnego zarwali w sylwka na okrągłego bica i kaloryfer

[...] w nim... Tzn mi pomogło i myślę że Tobie też, tylko wiąże się to z ogólnym schudnięciem a nie wiem czy chodzi Ci właśnie o to. a tak po za tym dzisiaj mam w pasie 82 i kaloryfer a kiedyś było to dla mnie marzeniem. Mięśnie wyszły na wierzch tylko dlatego że rok ćwiczę. Kup pas neoprenowy, schudniesz po jakimś czasie ale oczywiście z lekką [...]

Nie ma konkretnych ćwiczeń na breakdenca. Ćwicz całe ciało bo będziesz miał asymetrię mięśni, np kaloryfer, zero klaty, mocne ręce, słabe nogi http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-08-19 22:18:00

Tak mój brat nie ćwiczył nigdy a kaloryfer ma jak cholera nie wiem taka budowa ciała czy co

Ja znam duzo takich ale jeden to mnie calkiem rozwala w moim wieku z 180cm wzrostu lapka niecale 30cm zebra widac taki chudy jedynie co ma to kaloryfer ale to normalne jak ktos jest wychudzony wiecznie chodzi w krutkich koszulkach albo na ramionczka rozibiera koszulke przy kadej okazji zeby pokazac swoje "miesnie" i do kazdego sie zuca [...]

To nie jest dieta, wylicz zapotrzebowanie i ułóż, posty podwieszone w dziale Odżywianie, jak będziesz dobra dieta to dużo szybciej będziesz miał kaloryfer, wody za mało chyba też troszke pijesz, teraz jest ciepło i potrzeba jej więcej, Trenuj całe ciało poczytaj o treningu domatora, ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia. Codziennie za często, [...]