kaloryfer

[...] zaliczyć jako trening aerobowy? Czas takiej przejażdżki to około 1h15min. Kolejne pytanie jeśli Was nie męczę;) Pływanie. Jak pływać żeby uzyskać jakieś sensowne spalanie? Starczy tak spokojnym tempem przemieszczać się po basenie ze 40min? Musze zrobić kaloryfer bop całe życie jestem grubasem a teraz udało się w 1,5 roku zgubić niemal 20kg...

jak na 9 miesięcy to słabo chłopie, a te gainery nic ci nie dały skoro masz kaloryfer..

Tzn. chodzi mi, którym sposobem będą lepsze i szybsze efekty. Rozumiem ze zalezy Ci na +10 do bicepsu, "kaloryfer" na brzuchu, klatka +15, a i jeszcze to wszystko najlepiej do czerwca/lipca bo wtedy otwierają basen i trzeba sie pokazać fajnym "dupciom".

[...] w ćwiczeniu- mięśnie proste i skośne brzucha -wykonanie- Kładziemy się tyłem płasko na podłodze ramiona za głową(najlepiej, jeśli trzymamy jakiś punkt oparcia np. szafa, kaloryfer), tułów przylega do podłoża. Z tej pozycji unosimy nogi do klatki jednocześnie zginając je lekko w kolanach. Nabieramy powietrza przed rozpoczęciem ruchu, a [...]

[...] kiedy żeby się ładnie rozwijały z tego co przeczytałem interesuje mnie trening na masę mięśni : Klata Biceps ,Barki ,triceps,ramiona,brzuch "tu nie masa lecz tzw."kaloryfer" i plecy nie wiem co jeszcze ale najbardziej mnie interesują górne partie czy ktoś by mógł polecić jakiś plan treningowy na pierwsze 2 miesiące bylem dał rade [...]

Mam wrazenie ze sie ze mnie nabijacie. Moze mnie nie imponuja wyzylowane 35cm rece ani kaloryfer na brzuchu ala plazowy boy? Ja skupiam sie na budowaniu dobrej masy i sily wytrzymalosciowej Barto jak chcesz to napisze ci diete na PW.

co tam przedramiona, spójrz na te niewyobrażalnie rozwinięte mięśnie piersiowe i kaloryfer na brzuchu ! czy nie nasuwa się wam ta sama myśl co mnie? czy nie oglądamy właśnie następcy Arnolda? przecież on z taką wiedzą i genami może zawojować niejedną scenę kulturystyczną ! Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-28 19:47:49

kaloryfer szykuje na padziernik, jakos tak wyszlo. na plazy to ostatnio bylem ze trzy lata temu

Moze masz za suche powietrze w domu? Poloz mokry recznik na kaloryfer,jak idziesz spac. Mozesz tez kropnac olejek Olbas na poduche,lepiej sie oddycha przy infekcjach. A moze bierzesz jakies leki na serce/nadcisnienie? Czasem taki dreczacy kaszel,to ich dzialanie uboczne. Mam nadzieje,ze zadnych syropow lub lekow typu flegamina nie stosujesz na [...]

kaloryfer włączony , (zadbaj o nawilżanie) , idź do rodzinnego - niech osłucha

[...] jest ogromny. Może moja odpowiedź jest trochę nie na temat ale podam przykład mojego kuzyna. Chłopak troche pakuje, i też mu bebech odstaje, mimo, że jest jak przysłowiowy kaloryfer. Co sie okazało-kuzyn ma skrzywienie kręgosłupa. Przyczyniły si edo tego trochę ćwiczenia, ponieważ przypadły na czas wzrostu kuzyna (w czasie 1,5 roku podskoczył o [...]

[...] do każdego kolana osobno, wtedy pogadamy, czy jest lajtowo;) Nie wiem, ale uważam, że robiąc 4 razy w tyg solidny ABS, to Ci pomoże bardziej, niż jakiś dodatkowy program, który z tego co wiem, został na forum zdeprecjonowany;) A jak już tak chcesz mieć kaloryfer, to biegaj kila razy w tyg, spali tłuszcz na brzuchu, a ABS-em wyrzeźbisz mięśnie

Nie zrozumiales mojej ironi,kaloryfer mam ,ale nie od 6 weidera a pozatym nie jest/bylo to moim glownym celem jak zaczynalem cwiczyc.Duzo czytales tylko nadal niewiele wiesz,napsialem ,ze miesnie rosna podczas regenracji a tam katuje sie miesnie co dziennie wiec jaki w tym sens?Podaj rozpiske planu jakim cwiczyles? Jak tak czytales idz jeszcze [...]

Dodam jeszcze ze troche boje sie zrobic diete na mase ze bym wiecej tego tluszczu na brzuchu nie mial, nie wiem jak sie tego tluszczu pozbyc chociaz jeszcze troche bo nie zalerzy mi ze bym mial "kaloryfer"

[...] Tylko mi jednak nie zależy,aż na takim dużym spadku wagi. odpowiedź nr 3 u mnie pierwsze to pozbyc sie opony na brzuchu.po ostatnim "masowaniu" waga skoczyla ale opona explodowala. odpowiedź nr 4 i nie będzie brzucha tylko kaloryfer. Zwracam honor, rzeczywiście ani słowa o redukcji %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-17 22:49:34

Przecież to kwestia indywidualna, a jednak szóstka nie jest cudownym trenem dającym od razu kaloryfer jak u Songa;)

Skupiam się tak na brzuchu, ponieważz kluczowy na wakacje jest dla mnie kaloryfer :P Oczywiście do tego wszystkiego dochodzi odpowiednia dieta kaloryczna

[...] duzo sie ruszasz i nie jadasz fast foodow to zacznij jesc wiecej poprostu wtedy urosniesz a nie roztyjesz sie i bedziesz wygladal duzo lepiej niz mialbys teraz zaczac robic kaloryfer a to jest tylko mozliwe przy odchudzaniu bo tylko wtedy gubi sie tluszcz i wtedy jak sie zgubi tluszcz wychodza miesnie te na brzuchu takze :) wiec poczytaj jakie [...]

[...] wyznaczone na np. barki? Czy mogę w 1 dniu barki, biceps, triceps, klatka? PS 2. Nie zamierzam być Pudzianem, nie zamierzam być bykiem! Zależy mi na ładnej sylwetce (tj. kaloryfer, dolna część klaty, bicepsy, tricepsy, nogi), nie zamierzam ćwiczyć martwego ciągu, nie zamierzam wyciskać 200kg na klate! Tak jak wyżej napisałem, zależy mi [...]

[...] etc intuicyjnie jak mam siłe tak ćwicze , bede sie starał iśćdo przodu , ale to nei jest priorytetem. poprawa jakości mięsnia , waskularyzacja , pozbycie się resztek sadła , kaloryfer , ale ebz straty wytzrymałości i dynamiki. trening 3x w tygodniu na siłowni Klatka Wyciskanie skos sztanga 1x12 / 2x5 / 2x12 / 2x20 ( 15 ) Wyciskanie skos głową [...]