kaloryfer

moje postanowienia: wycisnąć 120 kg w 2011, najlepiej jakby do wakacji:) zrobić kaloryfer na wakacje:D Zmieniony przez - Cyklon562 w dniu 2010-12-29 12:14:47

jestem szczupły a 8 min abs dobre na kaloryfer? dam soga Zmieniony przez - griigori w dniu 2010-08-12 21:59:12

aeroby + 100 brzuszków zwykłych i 5 cwiczenie z a6w 3 serie co dziennie wyrzeźbią mi kaloryfer??

Proporcje bardzo ładne. Mieśnie pełne. Definicja mięsa bardzo ładna, żyła jest. Kaloryfer na brzuchu super. Do poprawy górna część klaty, triceps, kaptur. Pozdro.

Jest bdb , ladna sylwetka- odsłonisz kaloryfer i będzie super . Jak cię nie podlewa nadmiernie i jesteś zadowolony to możesz masować ewentualnie w norym roku wskoczyć na Mini cut i znów masa :)

www.jog.maniek.org/rss/content/html/ Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-25 16:51:12

Okey , Ponawiam pytanie-czy jeśli będę wykonywał te ćwiczenia w takiej kolejności jak podałem w pierwszym poście, do tego na koniec każdego dnia siłowni dorzucę ćwiczenia na kaloryfer, to przy jedzeniu tego co podaje mi mama(jak już napisałem ma bzika na punkcie zdrowego jedzenia) oraz zrezygnuję ze słodyczy i słodkich napojów, często mam również [...]

[...] jest i nie sprowadza się do prostych reguł np spadku wydajności mięśniowej w okresie start - koniec? Na pewno coś by to mówiło mi. 3. Nie żebym się chwalił ale jeden kaloryfer mam także w pokoju:) noo znaczy czytania trochę nie uniknę. 4. Takie dokładanie by wybiegło daleko poza moje możliwości - które stoją w miejscu, waga jaką mogę [...]

Jest za***iście szerokie barki dosyc waska talia(przynajmniej biodra nie odstaja jak nie którym) SOG Pozdro niech kaloryfer bedzie z toba

kaloryfer wypracowujesz w kuchni nie na siłowni

[...] zamieszczę dietę dla mnie do ocenki ale myślę że nie trzeba będzie dużo poprawiać bo umiem uczyć się na błędach i wyciągać wnioski, a redukcję robię ponieważ chcę mieć kaloryfer hehe to jest moje zadanie by zrobic go do lata, ćwiczę ABS 3 dni w tyg juz od 2 miesięcy i oczywiście siłownia, stwierdzilem że trzeba zrobic tą redukcję bo [...]

ok dzięki :) a co do brzucha to klasyczne brzuszki starczą aby wyrzeźbić kaloryfer ;p czy należy stosować jakiś inny bardziej złożony trening?

No wiem ale jednak chciałbym zrobić ten kaloryfer dlatego się pytam;D łoki doki. Będę robił 2 etap przez jakieś 2-3 tygodnie i pójdę dalej :) Wielkie dziękI:) usuń temat jak chcesz;p Zmieniony przez - XMasterX w dniu 2013-05-21 20:41:50

Większość osób ma "kaloryfer" na brzuchu, tylko za wysoki poziom tkanki tłuszczowej i dlatego go nie widać :). Nie mniej jednak bez ćwiczeń siłowych się nie obejdzie. Ja bym na początku radził 2x trening aerobowy (najlepiej bieganie) i 2x trening siłowy. Masz dostęp do siłowni?

W talii masz prawie tyle co w klacie. W 43 dni chcesz mieć kaloryfer?

apok sęk w tym ze brzuch chciałbym miec kaloryfer...i nie wiem czy 2x w tyg wystarczy ? a nogi trenuje pojawiaja sie rozstepy tzn ze rosna i czy moglbys mi podac cos lepszego niz 6 weidera na brzuch ? a ta ankiete to jak mam wypelnic ? Zmieniony przez - Floydd w dniu 2009-11-30 18:01:55

[...] na moje pytanie wynikają z tego, że skoro jest trening masowy to całościowo. I owszem ale jest jedna partia(brzuch) na którą zawsze stosujemy trening na rzeźbe. Jak już mówilem aspekt nadmiaru kalorii jest sprawa mniej ważną bo tak czy siak by uwidacznic miesnie brzucha(czy dorzezbione czy zmasowany kaloryfer) to niezbedna bedzie redukcja.

teraz pomysl kto tu jest smieszny "Jak dojść do kaloryferka na brzuchu?" jak ma tlsuzczyk na bębnie to robiac brzuszki bedzie mial kaloryfer?? wez lepiej daruj sobie

[...] ciezar bedzie poprostu skuteczniejszy i pozwoli uniknac sytuacji z 110 kg chlopem, ktory sie przewraca biorac dziewczyne na barana, czy nie jest w stanie ustac trzymajac kaloryfer, bo nie posiada wystarczajacej stabilizacji miednicy, a takich kulturystow tez widywalem. Sam tez wiem doskonale, ze od czasu pogorszenia sie problemu z dyskopatia, [...]

Właśnie o to chodzi że zawsze chciałem mieć taki ładny prosty kaloryfer :P