kalorycznośc

ja bym sobie zrobiła taki eksperyment podnoszac kaloryczność do oporu. u mnie na razie zamknęło się na 1900, później się robi świniomasa

No kalorie wysokie. Ale czy jesteś najedzona? Czy satysfakcjonują Ciebie te posiłki? Kaloryczność kalorycznością, ale niekoniecznie przekłada się to na uczucie sytości.

Każda by się bała :) Szczególnie, że tu na forum chyba nie ma dziewczyn, które jedzą więcej niż 2000 kcal. Kaloryczność z chęcią zwiększą, ale nie wcześniej niż za tydzień lub dwa. Rai, dziękuję! Może coś w tym jest, bo od ponad tygodnia nie jem magnezu i na dodatek okazało się, że ten, który brałam, przyswaja się w bardzo niewielkim stopniu.

jak się okaże, że taka kaloryczność mnie nie tuczy:-P

wiesiołek i castagnus przez ponad rok i nic, ale ja tu przez pierwszy rok w lejdisach byłam na sredniej kalorycznosc 1600, więc czego się spodziewać ? ale wtedy jeszcze mniej wiedziałam niż teraz ;-)

Kaloryczność poszła minimalnie w górę a tł z 80 na 60

jesli się nie mylę to Tadeusz pisał własnie, że w sprawie braku @ to nie tyle zbyt niska podaż tłuszczy , co po prostu zbyt niska kalorycznosć

[...] kosmetyczne wiec licznie nie miało sensu. Moim zdaniem da się spokojnie utrzymać formę, jeśli nie mówimy o utrzymaniu kaloryfera. Paula. skoro przez około rok miałam zbliżoną kalorycznośc, a większych róznic wagowych jakoś nie, to to chyba jest bilans zerowy. Jak przez ostatni miesiąc nie liczyłam, ale na pewno jadłam mniej, to schudlam 2 kg.

podchodzisz troche zbyt rygorystycznie %-). Twojej mamie trzeba jedynie wybić z glowy tak dramatycznie niską kaloryczność (chociaż jak mowiłam, bez gramatury to i nawet tego nie jestem w stanie stwierdzić) i wiarę w czestotliwosc posilków i niejedzenie po 18. ale najlepiej zapytać dlaczego tak uważa i poprosić ja o wyjaśnienie oparte o reakcje [...]

[...] zrobić temat ze zbiorem przykładowych zrzutów Waszych diet. Wszystko po to, żeby nowe forumowiczki mogły w jednym miejscu znaleźć różne zestawienia produktów o jakieś tam kaloryczności żeby się na czymś wzorować. Nie musiałyby wtedy szukać po dziennikach tylko prześledzić jeden temat na początek. Co Wy na to?? Pomysł fajny, temat może się [...]

[...] by było. Zależałoby mi natomiast na opisaniu co robicie z danego zestawu produktów wymienionych w posiłku (jaka potrawa). natomiast kaloryczność to łatwo zmienić w obie strony - albo daje się czegoś więcej albo mniej. macie też różne te kaloryczności - więc będzie wybór dość szeroki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-09-11 11:44:16

zdjęcia do posiłków to już by było w ogóle super - ale to jak ktoś może i by chciał to by było super. Bez też bezie ok. Ewentualnie jakieś krótkie uzasadnienie dlaczego taka kaloryczność - czyli czy zero, minus czy plus i do tego jaka waga, wzrost i wiek.

Czy 1.6g T na redukcji to za dużo? przecież kaloryczność mam ok skoro wezmę z tłuszczy podbije je węglami. A wcześniej ktoś mi radził 1.6g T/kg. A drugie pytanie czy kaloryczność posiłków nie powinna być uwzględniona co do czasu jego spożycia tzwn. skoro te orzechy dodam do posiłku nr 4 jego kaloryczność wzrośnie a to godzina 18:00 i czy [...]

Ajtam redukcja. MASA! :D A jest sens przycinania węgli w te dni, kiedy przekroczę tłuszcze? Tak, żeby kaloryczność się zgadzała jak na masie to bym sobie odpuścił - nie ma co przesadzać - no chyba że mocno zacznie zalewać tłuszczem (ale to się ne dzieje od epizodycznych wyskoków w diecie)

a w czym masz problem? bo kalorycznośc tak naprawdę nie robi większej różnicy

Ło jej, jeszcze przed ladies potrafiłam na 1200-1300 ciągnąć parę miesięcy i dosłownie nic nie schudnąć ;) Generalnie Ladiesowe 1700-1800 to też jest dla mnie kaloryczność na rekomp, ja na tym mięśnie buduję. Ale też - na tej samej zasadzie ja nie tyję, jak jem więcej. Adaptuję się do zmian kaloryczności i na plus i na minus.

No kalorie wysokie. Ale czy jesteś najedzona? Czy satysfakcjonują Ciebie te posiłki? Kaloryczność kalorycznością, ale niekoniecznie przekłada się to na uczucie sytości. Sytości tak różnie, ale myslę, że problem jest bardziej złożony u mnie i w ogóle. Np. to, ze jem słodycze po kryjomu. Tzn jeszcze nie jest taka patologia, że chowam czekoladę za [...]

jak się okaże, że taka kaloryczność mnie nie tuczy:-P tuczy od razu... nie wymyslaj :P Dobry!

generalnie to ja przestałam mieć @ od pierwszego miesiąca jak tylko zaczęłam trenować 2 lata temu , nie miałam przez półtora roku, wrócił mi chyba w styczniu, miałam co dwa tygodnie (!) i jak tylko obcięłam 15g tłuszczy w bodajże marcu (kalorycznosc była około 2000 nadal) to się zapodział na amen

[...] do punktu w którym zaczniesz redukować. Albo od razu podniesiesz kaloryczność i zaczniesz jeść jak człowiek, utyjesz a potem zrzucisz to co powinieneś. Skutki podniesienia kaloryczności diety w każdym z tych przypadków możesz złagodzić przez podniesienie metabolizmu, czyli aktywność fizyczna. Ja bym od razu podnosił kaloryczność i za******lał [...]