kalorycznośc

[...] do zrobienia dobrej formy.Michał akurat ma taką.Natomiast Ja ostatnie 3 miesiące jestem praktycznie bez tłuszczu to po pierwsze,a po drugie nigdy nie bawię się w obliczanie kaloryczności,wszystko u mnie jest "na oko".Jak widzisz można zrobić formę startową bez bawienia się w obliczanie kalorii.Ty widzę podchodzisz do sprawy tak profesjonalnie [...]

Jak będę następnym razem w markecie to popatrzę z ciekawości jak się kształtuje kaloryczność różnych czekolad. Zawsze się coś dowiem. Ja zauważyłem u siebie taką zależność, że jak mam odpowiednią ilość zbilansowanego pokarmu to wcale mnie nie ciągnie do słodyczy. A wcześniej bywało różnie.

Dzięki Rafał za tabelkę wyszło na Twoje jak pisałeś,jeśli chodzi o kaloryczność nie ma większej różnicy w czekoladach.

o szit! dzięki Gorzka za zwrócenie uwagi, uciekło mi to Agata, buły pszenne out do odwołania. i teraz zrób sobie taki rozkład: kaloryczność 1800 - 150 białko/ 150 ww/ reszta tłuszcze -> i tak na 4 tygodnie. Pomierz sie jutro rano na czczo, zobaczymy co na to Twój organizm. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-18 18:00:42

A co to za samowolka? Jak masz coś pilnego, to są jeszcze powiadomki Jaką wcześniej miałaś kaloryczność?

Jak chcesz próbować z treningiem konkursowym, to też powinnaś przyjąć kaloryczność według konkursu. Nie dasz rady z tymi treningami przy 100g węglowodanów. A jak wejdziesz w profil, przy avku masz "wyślij e-mail", to nie jest nasza praca, tylko prywatny czas którego czasem jest mniej. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-08-09 14:32:09

wiem, że to nie jest wasza praca. dlatego jestem wdzięczna, że mogę liczyć na pomoc kurcze..podoba mi się ten trening konkursowy....4nn myślisz, że mogłabym spróbować? tylko tak jak mówisz zwiększę kaloryczność tak jak miałam 1800kcal 150B/150W/ reszta tłuszcze. może tak być? tylko na razie i tak będzie ciężko z siłownią- zamknięta do odwołania [...]

no dobra nowa siłka namierzona (nowa ale z tej samej sieci. w ogóle mi sie nie podobamało miejsca, niskie sufity,klima zimna bucha). stara spalona doszczętnie no ale nic..nowe treningi rozpoczęte Dzien1. 1. przysiad 3x10, 2x5 nie pamiętam jakie ciężary były ale max 40kg 2. MC na prostych nogach 3x10, 2x5 max 45kg + 4x obwód 15 burpee 10 pompek [...]

czy mógłby ktoś luknąć na trening czy ma to ręce i nogi? jest to modyfikacja treningu konkursowego i treningu nr 8 by 4nn I dzień 1. przysiad 4x6-8 2. RDL 4x6-8 3. wyciskanie sztangi skos 4x6-8 4. wiosło 4x6-8 aero/interwały II dzień 1. przysiad przedni 4x6-8 2. MC 4x6-8 3. wyciskanie leżąc 4x6-8 4. PP 4x 6-8 5. wypady 3x12 6. pompki max [...]

to jedz tak jak ci odpowiada, a kalorycznośc zostaw sobie usredniona z tych dwóch cyklów i w razie czego sie dołozy

spoko, biegac mozesz ale kalorycznośc sobie ustaw wyzszą by nie chudnąc niepotrzebnie

[...] I jeszcze Pomysłów jest wiele ważne jest jednak by ilość białka przyjętego na redukcji nie była mniejsza niz 2g/kg ciała, a ilość tłuszczy nie mniejsza niz 20% kaloryczności diety. Przy czym gdzieś tam doczytałam, że te 2g białka to raczej na kilogram wagi docelowej, więc w drugą stronę też nie ma co przesadzać. Szczegóły tutaj: [...]

No jest białko przecież Marta, to chyba przez kaloryczność głodna jesteś no nie? Jesz dwa razy więcej posiłków niż ja, a ja głodna nie chodzę.. ciekawe.. Może ja za mało jem i mi metabolizm zwalnia?

Mi ja nienawidze tej diety Odliczam dni do konca, jeszcze 8... Cale 8 dlugich dni Straczkowe istnieja dla mnie tylko w kombinacji z miechem Jak wczoraj jadlam ta soczewice nieszczesna, to mnie z leksza na mdlosci znieralo Jedno jest pewnie, jak skoncze odchudzanie, to NIGDY tak nie bede jadla, bleee wrong dzieki i nawzajem Agata to na 100% [...]

Dziękuję wszystkim za gratulacjony Nie będę ściemniać: rekordzik mnie bardzo cieszy Demolub dzięki za odwiedziny Vena teraz robisz wole siady... A jak zmierzysz maxy, to pewnie wszystkich nas zmiażdżysz terco ja to robię potęgą umysłu Mało czasu do końca zostało, a ja nie chcę obciachu [...]

Kaloryczność i rozkład BWT: nieznane Trzymaj sie! I pamietaj, jestes moim case study. Z tym, ze ja bede musiala sie obejsc bez sokow Z tym zakwaszeniem to jest cos na rzeczy, bo ja mam: spadek mocy, zlapalam wirusa w lecie, boli mnie watroba (ale tylko teraz, w czasie choroby) i mam paskudna cere

Poniedziałek 24 maja, DZIEŃ 71 jeśli dobrze liczę ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajko, białka jaj, pół baby banana, mielone siemię TRENING 2. Lean Dessert czeko-kokos i owoce (mandarynka, ananas, melon) 3. Cyc, salad bar (sałata lodowa, ogórek, [...]

28 maja DZIEŃ 75 MICHA Dzień czitowy Ale zgodnie z wytycznymi partii, rzecz jasna. Micha generalnie codzienna nuda + żeberka i arbuz Rozkład BTW i kaloryczność nieznane ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1. Wyciskanie leżąc, maxy [...]

Środa 2 czerwca DZIEŃ 75 czy jakoś tak ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzień beztreningowo-czitowy ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA Dzień czitowy Zgodnie z [...]

Rozkład BTW i kaloryczność nieznane, ale wystarczyłoby Hubertowi na masie Nie jesteś w stanie tyle zmieścić moja droga