kalkulator

To jest mój luźny dzień do oceny. Tak mniej więcej jem, dopiero teraz to wrzuciłem w kalkulator. Nie mam pojęcia czy rozkład makrosów jest prawidłowy itd. Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-03-09 13:27:01

[...] masz się skupić, a na obwodach, waga tutaj jest umowna. Wchodzisz na około +300kcal od bilansu zerowego i obserwujesz, jak idziesz za szybko (bo i tak może być, np. w pasie przybywa sporo co tydzień) to trzeba ująć, bo kalkulator/ wzór nie wyliczy Ci dokładnie "zerowego". I tutaj w tym momencie musisz polegać na sobie oraz swojej obserwacji.

Żaden kalkulator w internecie Ci nie policzy pody fat itp jedynie możesz obliczyć BMI. BF 10% to już bardzo dobre zarysy mieśni powinny być widoczne, przy 80 kg masy 45% mięśni to juz dobry wynik. Pod warunkiem że analizator nie kłamie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-24 13:26:32

@grzechu11 Nie wiesz jaki ma typ budowy, bo w życiu go nie widziałeś. Co do tematu, @Master23 bierzesz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne, dodajesz do tego 300-500 kcal i układasz pod to dietę. Jak stoi albo idzie za szybko to zależnie dodawaj lub odejmuj kalorii tak [...]

wrzuc ankiety , oblicz zapotrzebowanie i diete wsadz w ten kalkulator i http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wklej screena Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 16:06:17

Dobrze,kalorie juz znam,tylko jak ja mam spisywac te kalorie ktore zjadlem jak np nie wiem ile ma np jedna kromka z szynka kalori.:(.do tego nie wiem ile bialka potrzebuje,nie wiem gdzie dopasc taki kalkulator

od jakiegoś czasu kalkulator szwankuje, problem jest zgłoszony, pozostaje tylko czekać aż specjaliści naprawią i będzie działać jak należy ;-)

[...] mięsem... Podwieczorek, czyli najczęściej posiłem potreningowy powinien zawierać dużo węgli. Z tańszych produktów "przekąskowych" polecam zaopatrzyć się w orzechy włoskie/nerkowce lub np migdały. Rodzynki i wiórki kokosowe do urozmaicenia posiłków. Jakoś teraz nie mam weny na pisanie o żywieniu. Polecam podwieszone artykuły i kalkulator kalorii.

Takie kalkulatory nie liczą poziomu bf, kalkulator jedynie BMI moze policzyć

Kalkulator pokazał mi 3747 kcl-20 procet wyszło mi ok 3000 kcl węgle 416 g białko 113 g tłuszcz 100 g nie wiem czy te wartości są poprawne? jaki trening dobrać? aeroby chyba w formie marszu problem z bieganiem? problem z tłuszczem szczególnie uda,pośladki i brzuch dodam zdjęcia

Tutaj wyliczysz zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/-t276436.html  Kalkulator kalorii : http://potreningu.pl/calculators/calories

Osobiście używam kalkulatora z potreningu i nie narzekam :) Ogólnie te kalkulatory to tylko takie teoretyczne zapotrzebowanie, jednak stosując się do niego, po czasie będziesz mógł stwierdzić, ile na prawdę musisz zjeść. Ogólnie polecam kalkulator z potreningu :) Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2014-07-30 09:02:54

porownanie : gain fast waga 2,3 kg cena 130 zl whey gainer waga 2 kg cena 110 zl gain fast bialko 15 % whey gainer 35 % ( izolat i koncentrat serwaki ) gain fast komplexowe polimery glukozy whey gainer komplexowe plimery glukozy gain fast komplex witamin whey gainer komplex witamin drogi kliencie masz kalkulator , policz sam .........

[...] Dobrze. Robię listę rzeczy z glutenem i eliminuję. A co z laktozą? Paula, BMR wyliczyłam wg wzoru, który znalazłam w jednym z linków na stronie. W innym miejscu jest gotowy kalkulator. Poniżej zrzut przy zerowej aktywności. Od której wartości powinnam odjąć kalorie, żeby chudnąć? I powiem Ci, że wystraszyłaś mnie tą ilością jedzenia. Od wielu [...]

Jak to zrobiłeś nie znając ani jego aktywności fizycznej, typu budowy, ilości i rodzaju treningów? Spróbuj tutaj http://www.kalkulator.friko.pl/ lub juz bliżej pod dietę: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-19 21:12:08

jarsztyk jesteś jasnowidzem ? autor nie wspomniał o aktywności fizycznej, odpoczynku etc. http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html IMO najlepszy kalkulator zapotrzebowania jak wyliczysz, to później i tak musisz obserwować co sie dzieje, bo to tylko przybliżenie Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-19 21:14:45

Dobra odzywcza dieta i poprawa wchlaniania. Co na codzien jesz? Moze wrzuc w kalkulator? Antybiotyki byly ostatnio grane( ost 2- 3 lata)? Jak z odpornoscia? Jakie problemy z trawieniem masz? Wzdecia, gazy, zgaga ? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 14/04/2017 14:29:11

wklep to w kalkulator bo nie widaomo ile czego jest w diecie http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html

Dobrze policz. Uczciwie spożywając gainera trzeba by spożywać 80 - 100 gr. proszku 2 razy dziennie. Serwatka 2 razy po 25-30 gr. Serwatkę kupujesz w puszcze 1,1 kg (ultimate) gainery najczęściej 4,5 - 5 kg. Policz ile z tego i z tego masz porcji, uczciwych porcji. Jak mieszkasz w okolicach Wawki to wybierz sie do hurtowni na Ostrzyckiej (F+B) i [...]

Poszukaj w google strony polska-sztanga.opalenica.com na stronie wejdź na inne, potem programy, potem kalkulacja wyników. Znajdziesz tam kalkulator który powstał na podstawie badań statystycznych przeprowadzonych na ciężarowcach. Generalnie każdy jest inny i ma inne proporcje między poszczególnymi bojami, więc takie kalkulatory należy traktować [...]