kalkulator

zakładam że masz rację ^_^ nie do końca to ogarniam :S polecisz mi jakiś kalkulator w którym wyliczę dzienne spożycie witamin z jedzenia ?? :D może być wersja do kupienia , tak czy siak bez tego dalej nie ruszę .

wrzuc to w kalkulator posilkow po treningu i daj zrzut

Tu jest też niezły: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html A tu jest SUPER FISTER bardzo wygodny dziennik posiłków: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Mnie się bardzo przydaje.

Z Twoimi parametrami bliższy prawdy jest ten jednak kalkulator z potreningu. Ale to i tak orientacyjne wartości,które zmodyfikujesz po obserwacjach ;-)

Współczynnik BMR 1925.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3320.8 Węglowodany 55% 1826.44kcal = 456.61gram Białko 15%% 498.12kcal = 124.53gram Tluszcz 30% 996.24kcal = 110.69gram Kalkulator wyliczył mi następujące pozycje czy mógł by mi ktoś podać jakąś przykładową diete? Która by działała to proporcji mojego ciała. Zmieniony przez - koky w dniu 2013-09-20 [...]

zaleje Cię tłuszczem, zdecydowanie za dużo, kcal.. obniż nieco. Na stronie masz kalkulator zapotrzebowania, oblicz sobie dziennie i do tego dodaj 200-300 kcal, zależnie od tego jak łapiesz dodatkowe kg. (sam najlepiej znasz swój organizm, a jeśli nie to zacznij od nadwyżki 200 kcal i jak nie będzie szło, to troche dołóż) Zmieniony przez - siemanos [...]

[...] takim przypadku szkoda kasy bez odpowiedniego odżywiania, białko to uzupełnienie diety, nie odwrotnie Myślę, że przy takiej wadze nie masz czym się przejmować tylko zacząć jeść bo masz niedowagę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-01 14:31:25 1 kalkulator Potreningu tak mi podpowiada. 2 znaczy ja chce zachować tę wagę lecz zmiejszyć tłuszcz.

Wylicz sobie zapotrzebowanie, odpal kalkulator i ułóż dietę a ewentualne braki uzupełnij Mutantem/Białkiem. Shock przed treningiem a Storm po treningu. Ja jestem zwolennikiem brania kreatyny tylko około treningowo.

czy ma ktos jakis kalkulator do obliczania btw bo chcem sprawdzic czy wartosci w diecie mam dobre bo te co sa to to nie dzialaja stronki

inny kalkulator niz zwykle i koledzy sie pogubili ;) na poczatek wylicz swoje zapotrzebowanie to bedziesz wiedzial czy jestes na plusie czy nie. my niestety nie zgadniemy tego. makrele jedz od czasu do czasu, lepsza swieza ryba. kurczaka tez nie jedz codziennie. mozesz dodac jeszcze troche orzechow i oliwy a zastanowic sie nad serkiem

[...] Kalkulator pomoże Ci podsumować wartości diety,którą ułożysz: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Jeśli chodzi o te brakujące posiłki to o 15.00 jw+ ewentualnie dodatek tłuszczu O 18.30(potreningowy) możesz wrzucić jw albo np.ziemniaki/ryż [...]

Siłownia 2-3 razy w tygodniu, aeroby w postaci biegania 3 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie na kcal: 3200, białko: 125, węgle: 450, tłuszcze 108. PS tak wyliczył mi jakiś kalkulator

Ilosc powtorzen i serii ok, ale ciezary na jakich pracujesz maja znaczenie :-P http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Poczytaj sobie artykul Knife'a i tam masz kalkulator w excelu :-))

[...] diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t344643.html I tu jeszcze łap przystępny kalkulator do podliczeń: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

- Przemyślana redukcja kalkulator żywieniowy znjdziesz na głównek stronie

Każdy kalkulator inaczej policzy, nigdy nie wiadomo z jakiego algorytmu korzystają do wyliczen.

Nie najgorzej. A możesz podać wagę (Ile g tych płatków owsianych itd.) Wrzucałeś te posiłki w kalkulator kalorii , b/w/t

musisz wejść na kalkulator potreningu i obliczyć zapotrzebowanie, następnie sobie ułożysz na kalkulatorze posiłków na tej samej stronie dietę nie przekraczającą tych kalorii.. proponuję 2 gr białka na kg wagi, 1 tłuszcz reszta węgli.. zdrowa dieta to bez przetworzonego jedzenia.. m,a zawierać dobre pr. węglowodanowe, zdrowe tłuszcze, mięsa, [...]

oj uwierzcie mi z tego co wiem to do obijania im daleko maja poprostu rowniez wiele innych obowiazkow ale mam nadzieje ze kalkulator szybko bedzie uzupelniony i bedzie zawieral calosc oferty na przestrzeni ostatnich kilku lat wiecie ile to produktow ,,,?

Może już było to pytanie, ale kalkulator zaokrągla do góry punkty? Czyli przy tym Anabolicu Amino za 44 zl bedzie 9 punktow, czy 8? Bo spradzalem na innym produkcie co brakwoalo złotówki do danego progu i zaokraglilo do gory. Pytam dla pewnosci ;)