jojo

Jataman jataman komsaro pyndy pydny jakie jojo tak zawsze spiewalem jak bylem maly

[...] całkiem kawy i innych przyjemności "bo tak" to już zasadnicza skrajność. Tak jak i picie 5-8 kaw dziennie... Mamy tendencję w społeczeństwie że każdy chce wszystko "na hura", już teraz. Stąd się biorą diety 1000kcal, warzywno owocowe, które de fakto najlepiej się sprzedają. No i ten "efekt jojo" i inne sruje muje %-). Małymi kroczkami do celu ;-)

[...] się adaptował.. ale i tak ciężko było i nie dałem rady dluzej niż 2-4 tygodnie. W moim przypadku dużo łatwiej było stosować dietę Cycling Carb..tzn..rotacja węglowodanami....tylko co z tego odpuścisz i jojo atakuje tak czy siak. Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-24 10:11:42 Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-24 10:13:36

Twoje zapotrzebowanie to co najmniej 1500kcal, biorac pod uwage aktywnosc fizyczna 1200 to za malo. Grozi ci jojo. Na poczatek zwieksz na 1500 kcal i potem zwieksz o okolo 150kcal i obserwuj co sie dzieje z waga. Jesli waga i obwody spada to ilosc kcal kontynuowac. Idealny spadek tlusczu to 0,5-1kg tygodniowo. Jesli chodzi o diete: Śniadanie: [...]

[...] Po skończeniu cyklu pierwszego dnia było całkiem normalnie. Drugiego napieprzała mnie bania przez parę godzin i padłem w wyro w ciągu dnia. A potem już całkiem ok. Żadnego jojo, dieta i jej reguły przestrzegają się niemal same - mam wrażenie, jakbym zawsze dobrze się odżywiał - a nauczyłem się dopiero tego na Thermie. Naprawdę dobry środek to [...]

[...] tudzież zintensyfikować aeroby. Słoneczko - ja robiłem przerwę raz w tygodniu m.in. po to, by się wyspać, lepiej niż zwykle najeść (było o tym przy okazji mowy o efekcie jojo - w celu jego uniknięcia). Powinno pomóc. MMMaciek - wydaje mi się, że być może za mało jesz; kiepskie samopoczucie jest wynikiem braku węgli na cyklu Thermy - jedz [...]

[...] chudnie, to napewno nie jest to sam tłuszczyk, ale też sporo wody - a na Thermie traci się jej więcej niż zwykle. Bezpiecznie jest tracić kilogram na tydzień (bo nie będzie jojo) - ale to mozna osiągnąć SAMĄ dietą. Myślę, że utrata dwóch kilo na tydzień na tej efedrynce (m.in. ofcors) to optymalny wynik. Sam tak miałem - 5 tygodni i dziesięc [...]

[...] W końcu trzeba sobie pomagać! Nie pamiętam, czy stosujesz ECA. Jeśli tak - możesz nawet zwiększyć jej kaloryczność do 1400-1500kcal. Wolniej, ale zdrowiej i mniejsze ryzyko jojo. Ja tak się odżywiałam jak byłam po kontuzji i za dużo nie mogłam ćwiczyć. Jednak jeśli uprawiasz dużo sportu - możesz śmiało proporcjonalnie zwiększyć. Pozdrawiam i [...]

[...] wazne Chcialbym sie z wami podzielic pewnymi obserwacjami - bo wlasnie sobie przypomnialem o tym i puki pamietam to lepiej napisac Wiec tak: Wszyscy tam móżdżą czy bedze to jojo czy nie - u mnie jest tak ze ****a ciagle chudne - skonczylem cykl thermy juz jakis czas temu i wazylem wtedy 65 Kg teraz (gdzies po 3 tygodniach od skonczenia cyklu) [...]

[...] dla rzeźby. Chciałam, by ukazała mi się krateczką na brzuchu. No i TP dopięła swego. Teraz na wiosnę robię jeszcze jeden cykl – taki wykończeniowy. Jeśli chodzi o jojo – trzymam się ładnie. Przybrałam niecały 1 kg – więc jest dobrze – mimo, że cały czas naprawdę sporo wcinam W czasie cyklu power miałam i [...]

Mam pytanko czy ktoś z was kto stosował ultra ripped może mi powidzieć czy po skończeniu cyklu z tym środkiem moge być spokojna że to co straciłam nie wruci? a dokładniej czy po zaprzestaniu brania ultra ripped nie będę miała efektu jojo?oczywiście nie zamierzam rezygnować z ćwiczeń i diety. pozdrowioka dla Wiedźminka alexxandra

[...] posiłkow i w ten sposob dostarczac wszystkich potrzebnych składnikow/witamin/minerałow tylko w ten sposob "utrzymiesz" utracone kilogramy w innym przypadku efekt jojo bardzo prawdopobny,ale "wy" myslicie zeby tylko jak najszybciej polecec w doł,i jezli nic nie jecie to bdb ostatnio jedna osoba na gg (nie podam nika zeby nie [...]

[...] diety /// Dzis mam dzien bez termy, bo ide do dentysty, wiec pewnie potrzebne bedzie znieczulenie - porazka... Bardzo chce sie jesc.../// I daltego jak odstawisz herme efekt jojo gwarantowany...jezli dalej bedziez tak jadła (a raczej nie jadła) jak dotej pory 4-5 lekikich PEŁNOWARTOSCIWYCH posiłkow dziennie,a nie jogorcikow ///ale dzieki Bogu [...]

Niech panowie polemizują o wymiarach i wynikach wtedy,jak wyjdą z niskich kcal bez jojo. Można takich zliczyć na palcach sapera :D Wagą w ogóle bym się nie sugerowal,bo leci woda i glikogen. Na HC/zbilansowanej chociaż wiesz,ze jak juz cos leci waga w dol,to głównie fat.

[...] co poleci. Co nie.zmienia faktu ze im nizej z kcal tym ryzyko wzrasta. I na pewno nie jest to metoda dla osob niedoswiadczonych. Bo mozna zrobic sobie kuku na dlugo. I jojo okurat to pikus w porownaniu z popapranym metabolizmem i hormonami. Jesli Vlcd to z glowa i krotko. To nie jest dlugodystansowa metoda. Bylo juz wielu takich ktorzy tak [...]

dzięki za wsparcie :-) adr_ad - obecne spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę [...]

No to prosze cala list TOP 100. 1 Jay Cutler USA 2 Branch Warren USA 3 Dexter Jackson USA GL3,HB1,HC1,HR1,HS1,IN3 4 Kai Greene USA FF14,FG18,GE6,GF3,GG1,HB3, 5 Phil Heath USA FF1,FG1,GC5,HA1,HB2,HR3, 6 Victor Martinez USA EE3,EI5,FB3,FL3,GC1,GL2, 7 Ronny Rockel Germany HC6,HE3,HR14,HS2,IA3,IB10, 8 Toney Freeman USA HB7,HC4,HL1,HN1,HP4,HR5, [...]

nie uważam żebym jakos ostro przytyła bo to raptem 5 kg więcej i kilka cm w brzuchu, takze nie jest to typowy efekt jojo gdzie tyje sie 15 kg, nie przesadzajmy. Przytyłam bo rozwaliłam sobie jelita ciężką pracą zagranicą, stresem , braku czasu na jedzenie etc. z tego wszystkiego wylądowałam w szpitalu bo podejrzewali , że przyczyną moich boli [...]

no widzisz,to tak jak ja:D zaczynam wlasnie efekt jojo:D i wez tu czleku nie miej dola:D a przeciez mialo byc super zdrowo i bez joja:D ehh:D

[...] z którym się widziałem rok wstecz i powiedz: Ale sie karpiu spasłeś. Od następnego dnia zacząłem dietę. Dukan jest głupią dietą, a patrząc po moich znajomych 90% ma efekt jojo bo wracają do pizzy, piwka itp. Ja nie mówię, żeby nie jeść pizzy i nie pić piwa bo to przyjemne a w życiu potrzebne są przyjemności. Kolega z pracy do tej pory [...]