[...] redukcji. Niejednokrotnie pojawia się u mnie w przeróżnych wariacjach, także ten przepis jest tak dla przypomnienia ;-) Ciasto czekoladowe z cukinią i sliwkami Składniki: -4 jaja -170g bananów bardzo dojrzałych -200g cukinii -50g mąki ryżowej -30g wheya czekoladowego -20g ciemnego kakao -30g mąki kasztanowej * -250g sliwek** -odrobina aromatu [...]
Omlet białkowo - tłuszczowy Składniki: - 2 jaja - 50g jogurtu - 10g wheya SFD o smaku słony karmel - 10g zmielonych migdałów - 5g błonnika babka jajowata - słodzidło do smaku - odrobina proszku do pieczenia lub sody Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. Wszystkie pozostałe składniki łączymy i dokładnie miksujemy. Można odstawić [...]
Ciasto czekoladowe, znane i lubiane, ale ten przepis smakowo bardzooo mi podpasował więc wrzucam. I Rumowe ciasto z fasoli Składniki: -2 jaja -250g czerwonej fasoli -100g banana -20g wheya czekoladowego -20g budyniu czekoladowego bez cukru -20g ciemnego kakao -30g mąki gryczanej -łyżka aromatu rumowego -łyżka erytrolu -łyżeczka sody oczyszczonej [...]
Placki ryżowe z groszkiem i mozzarellą Składniki: -2 jaja -50g ryżu -100g groszku -40g tartej mozzarelli -25g mąki ziemniaczanej -sól, pieprz, czosnek -5g masła klarowanego do smażenia (lub więcej) Wykonanie: Ryż ugotować i wystudzić. Groszek, jesli używamy mrożonego, przepłukać, zalać wrzątkiem i odstawić na 5 minut. Po tym czasie powinien już [...]
Prosilbym was o pomoc , poniewaz nie mam pojecia czemu waga nie idzie jaja sobie robisz? jak nie idzie to znaczy, że za mało kcal.. to oczywiste wywal margarynę podbij kcal tłuszczami więcej orzechów , oliwy, przed snem walnij twaróg tłusty okołotreningowo dałbym jednak te 100g mięsa
[...] Jesz strasznie malo T z tego co (wy)pisujesz ;) Jakas redukcja lol? Nie. Po prostu nie potrzebuję więcej. Masło klarowane, smalec, masło ekstra, olej lniany, tłuste ryby, jaja, majonez, pestki - codziennie w mojej misce. Zazwyczaj jem tłuste śniadanie. Drugie staram się też. Obiad w zależności od planów treningowych (w dzień wolny mniej [...]
cukier wafelki tesco twix wafle nadziewane krakersy hamburgery piwo naprawdę widać te "patrze co jem"... jaja sobie robisz? ułóż pożądną dietę, i nie wklejaj tylko PRZEPISZ (robisz to takimi przyciskami na klawiaturze) wszystko masz w podwieszonych tematach (lecz widzę że przeczytałeś tylko o dzienniku vitalmaxa) jak za dużo [...]
Znalałem przepis który podał swego czasu k3ho Skład: 200g twarogu chudego 4 jaja 20g rodzynek 20g orzechow 10g cukru pudru Ogólnie: B 83 T 47 W 38 910 kcal Wychodzi najwygodniej 3 batony po ok. 190 g: B 27,75 T 15,8 W 12,6 303 kcal Ktoś może tego próbował ? Mogłoby być wiecej Ww dla smaku :) Jakieś kakao albo coś czekoladowego;) pozdro [...]
Dokładnie oprócz aktywności, liczy się tryb, pracy, regeneracja policz tu np. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wrzucaj całe jaja, szkoda żółtek Dobrze że obciąłeś białko Raczej trzeba bedzie zwiększaj jeszcze kcal Ile śpisz godzin ? wstaw diete wg [...]
[...] sie godzine jeszcze przeczytalem troche drugi raz i pozmienialem. Dieta na mase nadwyzka 400 kcal -15% calosci. Wiec tak: 1. Mleko Płatki owsiane Orzechy Rodzynki 2 jaja Oliwa z oliwek 2. Chleb Razowiec/Pelnoziarnisty Warzywa (sałata,pomidory,ogórek,papryka itp.) Ser Szynka Jajo - niezawsze Masło Owoc 3. Chleb [...]
[...] - to musiałam szybko zapasy z lodówki usuwać, bo się data kończyła }:-( A ten Sernik to własnej roboty - w składzie twaróg półtłusty, whey, masło, trochę mleka, kakao, jaja. Sernik podzielony na 4 części i będę szamać w DNT %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05710ee441394fdc8b990459ed3ceaef.png ________________________________ Uff. Zrobione [...]