jaja kcal

[...] napisze jaki mam plan: start: 86,2 kg Cel: 81-82 kg Dieta: 2520 kcal B: 150 T: 80 WW: 300 Nie będę się rozpisywał, ale liczone w dzienniku na PoTreningu: owsianka, jaja, chleb żytni, ryż, kasza, pierś z kurczaka, wątróbka, warzywa, oleje Suplementacja: 3 tabletki Fat Assassin Core Genlab - 30 min przed treningiem 1,5 miarki BCAA 4 Pro [...]

Wklejam diete do oceny (tak jak radzil mi wczesniej DOMER) Posiłek 1 - : - platki owsiane - 100g - jaja (2) - ok. 120g - ser twarogowy tlusty - 60g - rodzynki - 20g - orzechy wloskie - 15g Posiłek 2 - : - bułki (2) - 100g - cycka - 50g - makrela - 50g - masło - ok.20g +warzywa Posiłek 3 - : - chleb ciemny - 150g - ser żółty - 30g - szynka z [...]

[...] pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Produkt może zawierać mleko, gluten, soję, skorupiaki, jaja, nasiona sezamu, orzechy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI Blueberry Sauce Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

Na opakowaniu od jaj z Biedronki "Ale Jaja" L, pisze, że jedno jajo dostarcza 95 kcal, a na kalkulatorze na PoTreningu.pl pokazuje, że jedno jajo dostarcza 139 kcal, w co wierzyć?

[...] do strawienia np. pomidory). Po kolejnych 2h jem ostatni posiłek, gdzie źródłem ww jest ryż naturalny lub makaron razowy, a białka stanowią produkty głównie nabiałowe (jaja, twaróg, jogurt - kazeina), do tego zielone warzywa. Taki rozkład posiłków gwarantuje mi świetną regenerację, począwszy od lekkostrawnych i mało tłustych (do 15g w [...]

[...] :D Najsłodsze z ostatnio przeze mnie zrobionych ;-) Składniki: - 50g otrębów gryczanych + 30g płatków żytnich (lub owsianych) -wszystko razem zmielone na mąkę - 4 całe jaja (u mnie 3 + żółtko, gapa) - 250g twarogu półtłustego - 150g truskawek - 25g daktyli suszonych (zalanych wrzątkiem 15 min wcześniej) - 100g banana - 50g awokado - 50g [...]

Po kilku latach walenia w siebie masy weglowodanow postanowilem cos zmienic. Powodem bylo coraz wieksze odkladanie sie fatu w brzuchu (w formie pol roku temu przy 187cm i 100kg mialem w pasie 85cm - duzo biegalem, obecnie po kontuzji kostki i pol roku niebiegania mam ok 91cm), a chce trzymac forme (tzn miec maly %bf) przez caly rok. Doszedlem do [...]

siedze,czytam podziwiam...od wrzesnia chce ruszyc z wlasna dieta z tym ze chodze do szkoly i jak wiecie mam ograniczone mozliwosci z przyrzadzaniem posilków nie moge jesc tunczyka(nie wiem co wkleic przed snem) a do orzechów wloskich mam duzy dostep dlatego sa one glównym zródlem tluszczów (czy to zle?) (posilków jest 4+banan tak wiec [...]

[...] ciąży, karmienia piersią lub uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczaj zalecanej do spożycia porcji w ciągu dnia. Zawiera gluten i mleko, może zawierać jaja. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony [...]

Witam, właśnie ułożyłem dietę na masę. Proszę o sprawdzenie ewentualnie pomoc w poprawie z góry dzięki :D Korzystałem z dziennika posiłków Vitalmax. I posiłek: Śniadanie 1.Mleko spożywacze 2% tłuszczu 400g (B:14 T:8 W:20 KC:204) 2.Płatki owsiane 100g (B:12 T:7 W:62 KC:366) 3.Jaja kurze - 2x60g (B:8 T:6 W:0 KC:87) B:33 T:21 W:82 KC:657 II [...]

[...] omega 6 do 3 Hemp Protein jest doskonałym źródłem białka zawierające podstawowe aminokwasy (EAA) w stosunku bliżej "kompletna"do źródeł białka, takich jak mięso, mleko i jaja. Jest również mnóstwo żywych enzymów, niezbędnych kwasów tłuszczowych (NNKT), witaminy , minerały i inne czynniki do wspomagania absorpcji. Nasze białka z konopi są [...]

Siemanko.. Daje Listę produktów które pochłaniam w celu sprawdzenia poprawności zapotrzebowania kalorycznego.. Proszę o ocenę i o poprawę jeśli to konieczne. Wiek-21 Waga-92 Wzrost-1,87 Kalkulator kalorii białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 5.30 Płatki Owsiane Górskie {100g} 371 12 7 61 Pro Long Protein - [...]

[...] (12,30) - kurczak - ryz*** Potreningowy (15,00) - zaraz po treningu banan, ostrowia - 30 minut pozniej kasza/makaron Kolacja (18.00)**** - salatka z tunczyka - jaja - warzywa Przed snem - serek wiejski/ostrowia * Niestety nie mam mozliwosci zjedzenia niczego wczesniej, chyba ze wezme do kieszeni cos i przekasze na szybko podczas [...]

[...] 56kcal maslo 5g (4t) 37kcal ser gouda 15g (4b,3t,0ww) 47kcal POSIŁEK 3 pomidor 100g (3ww) 15cal salata zielona 100g (1b,3ww) 14kcal papryka 100g (1b,7ww) 29kcal jaja kurze 240g (30b,26t,2ww) 362kcal oliwa z oliwek 25g (25t) 222kcal ser gouda 15g (4b,3t,0ww) 47kcal POSIŁEK 4 salata zielona 100g (1b,3ww) 14kcal rzodkiewka 50g [...]

[...] do mnie.Chciałbym żeby ktoś ją zmodyfikował i urozmaicił :). Z tego co wiem to cykle masa redykcja powinny sie wymieniać. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g (chleb pełnoziarnisty) Serek wiejski 200g +WARZYWO. MOZE CHLEB, ORZECHY WLOSKEI lub OLIWa B: [...]

Przedstawiam Wam przepis na pyszny chlebek LC, który można przyrządzić zarówno w wersji na słono jak i jako "sernik" (choć jest bardziej jak biszkopt) na słodko. Jako wersja na słono to idealne rozwiązanie dla osób na dietach keto, gdy chcą coś chlebopodobnego. Teraz zrobiłem na słodko, ale mam już zamówione WPC naturalne więc nastepnym razem [...]

[...] robią się owsiane (do dyspozycji 1 gar :D ) Serek wiejski + grahamka, dlatego, że zaraz po śniadaniu wybywam, a kupuję w drodze. Oczywiście gdy jest inne wyjscie rano wejdą jaja, a na 2 wejdzie tłusta rybka np. makrela wędzona, ew. gdy kupie białko, ono się tu znajdzie. Do tego do każdego posiłku porcja warzywek, a do około treningowych troche [...]

[...] g bialka na kg 1,3 g tłusczy na kg 2,7-3g weglowodanow na kg Wyliczylem , ze dziennie moge pochlonac 2580kcal Tutaj wszystko ma 2620 kcal Wiec tak: Posilek 1 (dom) 6:00 1.3 jaja kurze cale na miekko/twardo? 2.Mleko 1,5% tlusczu 250 ml 3.Oliwa z oliwek 10 ml Posilek 2 (szkola) 8:50 1.chleb zytni razwoy z soja / slonecznikiem 100g do tego troszke [...]

[...] smak i jest łatwy w mieszaniu SynPro Matrix zawiera następujące frakcje białka: 3 rodzaje białek serwatki (hydrolizat białek serwatkowych, izolat i koncentrat), albuminę jaja, kazeinian wapnia i micelarną kazeinę. Poszczególne frakcje białkowe są stopniowo trawione, tworząc stały dopływ aminokwasów do mięśni i maksymalizację ich wzrostu. [...]

Nie wiem czy było czy nie było wrzucę bo trochę mi się nudzi przed pracą. Wysoko-białkowy produkt bez białka w prochu jak ktoś nie ma. Skład: 500g twarogu (do wyboru) 2 jajka 40g mąki pełnoziarnistej orkiszowej (do wyboru) 30ml oleju kokosowego (do smażenia, jedną małą łyżeczkę na każdą rundę smażenia) 5g proszku do pieczenia 10g ksylitolu [...]