SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaja kcal

  • trening z xpand'em

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w oleju 50 Ser twarogowy chudy 100-150 Oliwa z oliwek 10 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 40,5/80,5/17 610 Posiłek potreningowy 13:00 Produkt Waga w g Białko jaja 100 piers z kurczaka 100 ryź 100 Banan 300 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 34/72,5/10 502 Obiad I 15:00 Produkt Waga w g ryż 150 Pierś kurczaka bez skóry [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2006-08-04 10:18:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok bo organizm zawsze bedzie sie bronil. I to jest moim zdaniem słowo klucz. Niski bf. Wtedy jest całkowicie inna gadka. Czemu ja nigdy nie miałem problemów z vlcd ? bo przy >15% bf masz tyle zmagazynowanego tłuszczu, że tego deficytu nie czuć, jaja zaczynają się gdy jest bliżej 10%. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 08:35:39

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-30 08:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Bellatoris/Dziennik Treningowy - Sylwetka...

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak potrafilem tak poprawilem ta moja diete 4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km 6:00 Praca 8:30 Posilek 2 ( ptzed treningowy !!! ) 100g ryz bialy 300g mleko 75g [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7241 Data: 2008-07-20 20:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A teraz Morales bedzie ok? wywalilem smalec i dodałem orzechow laskowych I.Posiłek 6:00 -4 jaja cale kurze (60g jedno) -cebula 130g -czosnek 10g -pomidor 150g -orzechy włoskie 55g B-38g(w tym 26g zwierzęcych) T-57g W-15g Kcal-720 II.Posiłek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 180g -kapusta pekińska 340g -orzechy laskowe 24g B-38g(w tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2009-07-07 20:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Sobota 15-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 233/124/202/3514 Otręby owsiane 10 Makaron 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 250 Wieprzowina, boczek bez kości 75 Hitec Whey C6 50 Wódki 300 Sernik bananowy na zimno 0,5 Ser [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 20:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Środa 05-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 260/78/506/3805 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Migdały 20 Orzechy włoskie 20 Daktyle [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 22:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek 17-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 209/94/212/2539 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Oliwa z oliwek 10 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 21:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 18-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 178/162/41/2337 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, karkówka 560 Oliwa z oliwek 15 Masło 20 Warzywa ~1350 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/rv43yjpxrmvqgn3/20140325_1.jpg Środa [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 09:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do teścia

    Post
    Doping

    Carbo 50G: 190 kcal W-47 B-0 T-0 WPC Łowieckie 30G: 130 kcal W-2 B-26 T-2 320 Płatki owsiane 100G: 366 kcal W-70 B-11 T-7 Kurze jaja 3: 270 kcal W-1 B-22 T-20 Orzechy włoskie 30G: 200 kcal W-3 B-5 T-20 830 Ryż biały 100G: 344 kcal W-79 B-7 T-1 Pierś z kurczaka 150G: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2010-03-16 14:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Lidlem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] piekarnika, surówka 200 g, grahamka 900 kcal 16:00 50 g ryżu białego, filet z kury, 100 g fasolki szparagowej 400 kcal trening 19:00 50 g ryżu białego, 250 ml mleka 0,5 %, 2 jaja na twardo 400 kcal 21:00 mozarella 125 g, Pomidor, oliwa 10g 400 kcal Razem wychodzi 2500 kcal. około 160 g białka. Zaciekawił mnie post kolegi "fanslaska" o diecie LC. [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 19562 Data: 2015-02-04 19:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego 100g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego Placki z 2 jaj, wpc, 50g owsa, oliwy Omlet z 3 białek, wpc, 1 jaja, oliwy + orzechy włoskie 3330 kcal B-215g-155g pełnowartościowego T-119g WW-336g Fotki: Owsianka z 100g owsa, łyżeczki kakao naturalnego + 35g WPC 100g ryżu brązowego, [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-10 21:47:59 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z kury, 10g o. lnianego + orzechy 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego 100g piersi z kury, 2 jaja, olej lniany 2900 kcal B-206g - 150g pełnowartościowego T-124g WW-236g Fotki: Placki z 100g owsa, wpc, kakao, oliwy, 2 jaj 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kury, 10g o. [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-11 21:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta, standard... 100g owsa, oliwa, omlet z 5 białek, 1 jaja 3x 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich 75g produktu węglowodanowego + 6 białek + kakao naturalne + 10g. oleju z orzechów włoskich WPC, 15g oliwy 2900 kcal B-203g-153g pełno. T-122g WW-252g wprowadzles nas i siebie w blad gdzie tu jest 250g [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-01 17:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ryżu br., 150g piersi z kury -40g carbo 2x 15g Bcaa xtra- 100g ryżu br., 150g piersi z kury 100g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 15g o. lnianego Omlet z 4 białek, jaja, oliwy + migadły 3500 kcal B-225g-158g pełnowart. T-115g WW-385g Fotki: Śniadanie Z makaronem Dziś ostatni tren. w PL, jutro wylot mam z okęcia do belfastu żarcie już [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-02 19:59:06 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g ryżu br., 150g kury, 5g o. lnianego -30g bcaa xtra, 45g carbo- 100g makaronu razowego, 150g kury 100g makaronu razowego, 150g kury, 15g lnianego Omlet z 4 białek, jaja + oliwa + orzechy 3500 kcal B-225g-159g pełnowart. T-118g WW-389g Fotki: Potreningowy Dziś tylko ten się załapał na sesję Solaros - jem warzywa, ale nie mam ich na [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-10 21:43:43 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / dziennik 4

    Post
    Ladies SFD

    Hurtem będzie %-) poniedziałek 1: Jaja, Cebula, Ogórki kiszone, Pieczarki 2: Jabłko, Masło, Chleb żytni z bakaliami, Mleko 3: Mięso z ud kurczaka bez skóry, Smalec gęsi, Surówka koperkowa Toppo by Lidl, SUMA: 1 506 kcal B: 75 g W: 133 g T: 73 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1f1d3dd508241c28edd17359265d34e.jpg wtorek DNT 1: Płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 13:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę przy mojej diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Godz 6:30 - Mussli 100 g - B 9 W 62 T 4 Mleko 200 ml - B 6 W 9 T 4 2 jaja - B 12 W 2 T 10 Razem - B 27 W 73 T 18 - B 18 zwierzęce Kreatyna 5 gr. Kcal: 582 2. Godz 9:30 - Pieczywo razowe 100 gr - B 12 W 56 T 6 Ser żółty 50 gr - B 13 W 0 T 12 Pierś kury 50 gr - B 10 W 0 T 0 Razem - B 35 W 56 T 18 - B 23 zwierzęce Kcal: 526 3. Godz 12:00 - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2011-12-13 22:26:44 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta 1. 4 jaja, 90g banan, 75g owsiane, 50g rodzyny, 15g wloskie, 5ml oliwa, 2 goldy 2. 200g piersi, 100g kaszy 3. 200g piersi, 50g kaszy 4. 4 jaja, 60g podwawelskiej, 50ml oliwy 5. 4 jaja 6. 200g twaróg, 2goldy kcal 2897 b 244 t 119 w 207 tak dzisiaj poleciało, ale mysle o podbiciu ciut dni bez treningu, do tych 3000kcal

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 22:27:15 Liczba szacunów: 0
  • i jak to teraz się prezentuje ? Śniadanie 6.30 : - 2 Kromki Chleb żytni razowy – 3.4 1,06 32.2 139.4kcal - - - 80g Serek Naturalny – 4.8 17.6 3.44 191.2kcal - - - 4 Jaja Jajecznica– 39.2 34.8 2 476kcal 10.8 18.4 - 1 kaps. OMEGA 3 - 1340mg -- ewentualnie : - 100g Rodzynki Kresto - 2.3 0.5 71.2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2007-01-18 22:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase-potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed posiłkiem CP 10gr. -100gr płatków owsianych (BTW 11,9 7,2 69,3) -400ml mleka 0.5% (BTW12,25 1,75 17,85) -15-20gr miodu do płatków, dla smaku (BWT 0,045 0 11,925) -2 jaja (ok 120gr) (BTW 15 12,84 1,2) w sumie BTW 39,195 31,75 100,275 czyli 825 kcal II posiłek -130gr ryżu białego lub makaronu(8,71 0,91 102,57) -pierś z kurczaka 130gr(27,95 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2006-08-12 14:26:13 Liczba szacunów: 0