inne podciąganie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Siła i Masa Staż treningowy na słowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Będzie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. [...]

[...] w łokciach pod kątem prostym 16/14/12/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 dzień Uprawiane inne sporty: unihokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] jezeli jest za duzo seri albo cos. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: cwiczylem w domu Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,lawka ,sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: chyba brak:) [...]

[...] kiedy i jak najlepiej ćwiczyć brzuch?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa+Siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jak na razie nie mam ale zamierzam ułożyć. [...]

[...] mozna zamienic innym cwiczeniem.Dziekuje! Ankieta Płeć :Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 Miesiace Uprawiane inne sporty : sporadycznie basen,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 3500kcal Przeciwskazania [...]

[...] linek wyciagu gornego 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: około 175cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty: -brak- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w przygotowaniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 11. "francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz - tricepsy. 12. Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni - (łydki). Poza tym musiałbym mieć coś innego zamiast 4 stacji, wymyślcie coś. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: przygotowanie do treningow na siłowni (masa) [...]

[...] o tym planie treningowym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 98 Wzrost: 190 Cel treningowy: Większa Klatka i biceps Staż treningowy na słowni: Początki Uprawiane inne sporty: Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia, sztanga, hantle ławeczka i roweryk Dieta: Jeszcze nie, ale powoli [...]

[...] peace! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 8-10 miesiecy z przerwa na wakacje Uprawiane inne sporty: czasem plywam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Mile widziane uwagi. POZDRO Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: ogolnorozwojowka Staż treningowy na słowni: rok z kawalkiem Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciezary, wyciag, lawka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: MASA MIESNIOWA Staż treningowy na słowni: 9 MIESIECY Uprawiane inne sporty: ROWER Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): LAWKA, STOJAKI, GORNY WYCIAG, DOLNY WYCIAG, BRAK DRĄŻKA :( Dieta: JEST [...]

[...] : 15 Waga : 74 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa 80 Obwód klaty: 86 na wydechu 94 na wydechu w napięciu Obwód uda: 49 w napięciu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka rećżna 3 razy/tydzień(1.5h) basen 3 razy/tydzień(1h) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: skolioza w [...]

[...] oparciu o kolano 3 serie 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Ju-Jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle 2x3kg, 2x10kg, gryf prosty, obciążenie. Dieta: Ograniczam [...]

[...] 12, 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: Tak jak większość, czyli masa i siła ;) Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brazylijskie jiu jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: zbilansowana, 3400 kcal [...]

[...] itp) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 192 Cel treningowy: głównie masa mięśniowa i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: sporadycznie boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławeczka sztangielki Dieta: powiedzmy że białkowa [...]

[...] dieta dopieta na ostatni guzik! Odpalam kuracje na testosteronie z boldenonem czyli regeneracja bedzie super. Podpowiedzcie mi jakie cwiczenia moge pozamieniac na jakies inne,bo lepiej rozbudowywuja cialo i bardziej sie nadaja pod sw,moze zmiejszyc ciezary,a zwiekszyc ilosc powtorzen?moze zmiejszyc ilosc serii i dodac jakies cwiczenia,prosze [...]

[...] i brzuszki bo lubię te ćwiczenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa+ siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: aktywny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas z obciążeniem 50 kilo mogę dorzucić jeszcze 4 hantel ki po 5 kilo Dieta: [...]

[...] ona co prawda raczej bez objawowo ale wczoraj robiłem rezonans i jest a neurolog mówi że nawet dość spora. Więc do martwego, przysiadow czy podrzutu cieżar będzie raczej delikatny bo jednak wole nie przesadzić. Napiszcie czy jest ok albo co ew. pozmieniać biorąć pod uwagę własnie tą dyskopatię, lub jakies inne aspekty Dzięki z góry, pozdro

[...] od poniedziałku Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 190 + :) Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na słowni : około 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Niemam, ale zrdrowo sie odzywiam, 5 - 6 posiłków dziennie , mięso , [...]

[...] 3. Ściąganie linki wyciągu górnego Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,wyciag,drazek Dieta: 10zasad Przeciwskaznania medyczne: nie [...]