[...] nie wracać do tej szkoły. zdecydowałem się na odblok i spróbowania utrzymania tego co udało mi się osiągnąć na naturalu. Dlatego zależy mi na konkretnym odbloku i co teraz ile HCg, clomidu, tamoxa jakie dawki rozsądnie. Badania przed odblokiem i przed wejście na sermy oczywiste. Strzał ostatni susty z BM był teraz w środę po jakim czasie od [...]
siemka,jakie ssa mi polecacie chcialbym zlabac dobrej sylwetki bez zalewania i sile.. 1. 20 2. 92 3. 188 4. WYMIARY: -biceps 39 -klatka 110 -udo 58 -talia 99,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI 2l 6. DIETA: co do diety staram sie ograniczac weglowodany oraz tluszcze,wiecej jem bialka.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak to bylby pierwszy 8. [...]
Wiek: 30 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 112 Obwód uda: ? Obwód talii: 84 Staż na siłowni: 2 lata, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 3000 kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: 3 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel [...]
[...] na ćwiczenie jej 3 razy w tygodniu dlatego też odpowiednio to przemyślałem. Planowałem to tak (powtórzenia, serie głównych są rozpisane w Wendlerze): W nawiasach notuję ile razem powtórzeń do pomocniczych. Dzień 1: Główny lift: Martwy ciąg Pomocnicze: pompki (100) i podudzie (40-60) DZIEŃ PRZERWY Dzień 2. Główny: Wyciskanie na klatkę [...]
[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ciężko mi powiedzieć 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (nigdy nie zależało mi na sile więc dawno nie sprawdzałem maxymalnych wyników siłowych, ale na pewno nie ma się czym chwalić) -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, chciałbym zacząć swój pierwszy [...]
[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 17,3% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 15 Dipów - Własną masą ciała -Podciągnięcia Nachwytem: 12 -Podciągnięcia Podchwytem: 15 12. Czy [...]
[...] były efekty tej redukcji, bo powiem szczerze, że siłowni nie odpuszczę ale bez efektów ciężko trzymać nawet taką dietę jaką mam. Ile aerobów/interwałów dodać do treningów, ile czasu i kiedy je robić, żeby w końcu były efekty palenia tego tłuszczu? Edit. sorry jest błąd w ankiecie: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] mam robic te przysiady, skoro 2 lata temu mialem operacje kolana - problemy z lekotka... Lekarz cos mowil zeby nie robic pelnych przysiadow dla bezpieczenstaw... Brzuchy - ile seri i po ile powtorzen?/ Jakie mam robic te pompki bo tez nie wiem za bardzo... Po za tym ten plan moim zdaniem jakos slabo wyglada w porownaniu z tym co robilem (stary [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: około 43cm -klatka: - -udo: - -talia: wąska(niewiem ile dokladnie) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7:lat z przerwami 6. DIETA: -białko:około 250g -węglowodany: około 400g -tłuszcz: ponad 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka, głównie test solo w dawce do 400mg/e5d, był też bold. [...]
[...] . Obnizenia narządu rodnego u mnie nie stwierdzono, nadmiernie napięte mięśnie dna miednicy przepracowalam, szczelina między mięśniami prostymi brzucha zamknięta na tyle ile się dało (kresa funkcjonalna). Od listopada wdrożyłam trening fbw z gumami, od stycznia trening na siłowni. Obecnie ruszam treningiem od Pauli(dziękuję), z moimi [...]
[...] wyszukana dieta ale odstawienie całego gówna w miare ogarniete i regularne posiłki i oczywiście siłka basen ogolnie rozruch.(l-karnityna i jakiś nie drogi spalacz tez na chwile wpadły aha i troche clenu :)) całe ciało jest zadowalajace ale niestety troche tłuszczyku zostało na brzuchu a moze bardziej w jego dolnej parti nie ma tego duzo ale [...]
[...] Enanthate 250mg e3d 5-12 Liothyronine Sodium (T3) 25mcg ed 7-12 Stanozolol (Winstrol) 50mg e2d (iniekcje) 14-?? PCT <<< Potrzebuje porady jakie pct bedzie odpowiednie i ile powinno trwac 14-22 Oxandrolone (Anavar) 100mg 14-26 BIOSYNERGY Slim Fit Peptide Blend 2 inieknje po 350 mcg na dzien (700mcg ed) Co myslicie o takim cyklu, jak go [...]
[...] by jaka dawka byłaby skuteczna ale niestety najbliższe 2-3 miesiące musze jakoś lecieć bez jesli tak jaka dawka byłaby odpowiednia na próbę na start? Jak zdecyduje podbić dawkę lepiej zmienić iniekcje z e5d na e4d czy zostawić e5d a większa ilość wbić? HCG co ile tygodni bić? Cenie sobie waszą wiedzę dziękuje bardzo za każda pomoc i pozdrawiam.
[...] Enanthate 250 20 amps x 1ml x 250mg/ml by Rotexmedica, Germany". i Teraz dwa pytania. Czy mniej wiecej rozklad injekcji i ilosci jest dobry? Czy ten testosteron co wymienilem powyzej jest ok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 106 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 48 [...]
Witam wszystkich. Powoli zbliża się koniec cyklu(cykl poniżej) . Obecnie jestem w 20 tygodniu cyklu. Powoli chcę kompletować sprzęt na odblok. Mam 15 tabs exe , 5 tys hcg, 20 tabs nolvadexu. Jeżeli ktoś jest zainteresowany relacją z odbloku to mogę , robić cykliczne badania wrzucać je tutaj. ROk temu po rocznej bombie robiłem odlobk na 15 tys hcg [...]
Hello na poczatku prosze o wypowiedzi/sugestie TYLKO osob doswiadczonych!!! wiadomo ocb 1.WIEK:21 2.WAGA:112 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:ok50 KLATA:ok 138 UDO:ok 75 TALIA:ok 95 5.STAZ NA SILOWNI:6 prawie nos stop:D 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: dietka zapieta na ost. guziczek TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w 2004 2 cykle deca 1-5 [...]
[...] waliłem HCG. Poszło mniej więcej 2 i pół miecha prop e2d głównie 100mg teraz idzie susta od 2 tygodni 250mg e3d czyli jeszcze słabo czuć Cykl będzie dość długi bo nie wiem ile będzie trwał %-) W sumie mam już 3 miechy dość lajtowego cyklu. Zarzucić teraz jakieś HCG ? HCG 3x2000 będzie ok ? Co ile dni ? 4 ? Co 3 miesiące jak walne będzie ok? [...]
[...] na ławce płaskiej lub w siedzeniu na wyciagu gornym sciaganie ciazaru 4x10/15 lub za pomaca liny sciaganie ciezaru w oparciu o ławke 4x10 odwrotne pompki na poreczach ile wlezie wtorek plecy + biceps wyciag gorny za głowe 4x 10 przed głowe 4x10 wyciag dolny przyciaganie drazka w siedzeniu 4x10 przyciaganie hantelki w oparci [...]