ile cardio

Dodaj aktywnosc. Jak ona wyglada aktualnie, ile silowych w tyg i ile cardio/interwalow robisz?

Zawsze mnie zastanawia ile cardio kręcą i kiedy itp. Trening normalny, nic szczególnego w sumie.

Ile Cardio kręcisz w tygodniu? A no co do bibek rozumiem zawsze szama idzie taka jak idzie i chyba na to się nie nic poradzic. TH po jednej kapsułce urywa ci dupsko? Jeden użytkownik widziałem nawet bierze 0.5 capsa i go kopie, nie ma nic dziwnego jak taki skład. Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-09-19 23:23:00

Napisz cos o redukcji ile cardio kiedy robiles miska itd pewnie duzo osob jest ciekawych w tym ja :-))

ładnie ładnie ;-) ale napisz cos wiecej : jak zmienia sie dieta, ile cardio jaki trening ;-)

Za dużo białka, jakieś dziwne półśrodki węglowodanowo-tłuszczowe. Albo zrób sobie zbilansowaną dietę albo daj wysokie węgle (wtedy polecam Carb Back Loading lub LG) albo celuj w keto. Waga mała, nie wiem ile tłuszczu ale skoro redukcja niemało więc ~2500 kcal może nie dawać szybkich spadków wagi. Ile cardio leci?

Ile cardio teraz robisz?

ile obecnie jest silowego. ile cardio? jakie makro ma ta dieta?

Tomek ile cardio kręcisz w obecnej chwili? I na czym, rower, bieżnia, orbitrek czy w terenie może?

Ile cardio krecisz ? 20min 4x

transformacja na wielki +, gratulacje. Osobiście powoli wychodziłbym z redukcji stopniowo dodając kalorii i budował masę. Ile razy w tygodniu trenujesz, ile cardio?

Do sceny masz jeszcze przecież czas także nic nie bój ;) Słuchaj mam pytanie co do miski przed zawodami - na jakim makro kończyłaś? Ile cardio kręciłaś ?

Ile teraz ważysz?:-)) To skromnie tego ryżu, dołóż jeszcze jakiegoś banana, jak mówisz że z tej masy chcesz jeszcze dużo wycisnąć? Plany na redukcje już w głowie siedzą? Jaki trening ile cardio w tyg?

Ile cardio krecisz ?

Siema! Dobra transformacja! Filmik elegancki. Powiedz ile cardio robiłes na redukcji? I Interwały?

Ile cardio z rana ;-)? jestem ciekaw formy :) Naleśnik apetycznie nie wygląda, ale wiadomo na redukcji to obojętne;d

Tak zrobimy. W dni nietreningowe makro takie same? Ile cardio robić? Wcześniej skończyłem na 6x45min tygodniowo.

sog poleciał. Przeczytałem wszystko i bardzo wiele sie dowiedziałem na temat interwałów i aerobów. Mój poziom %BF to tak około 40 wiec sporo pracy przede mną. Napewno skorzystam ze schematu ile treningów siłowych wykonywać ile cardio i ile interwałów i w jakim tygodniu. Bardzo fajnie wszystko rozpisane. Dzięki

koniu ile cardio robisz na venomie ?

Lecisz z tematem! Wbij do glowy ze to bledne kolo co robisz. Ile cardio dajesz?