ile cardio

Czy po treningu Siłowo/hipertoficznym Skakanke można traktować jako cardio ? ? Z góry Dziękuje za odpowiedz :)

Ile dać glukozy/dextrozy na kg masy ciała po treningu siłowym razem z bcaa po którym robie cardio? Przy masie dawałem 0,6 gr. na kg masy ciała. Dzieki za odp.

Witajcie, co jesc przed treningiem cardio/silowym, aby SPALIC wiecej tluszczu? I ile przed takowym treningiem?

Podczas treningu siłowego ile razy w tygodniu wykonywać cardio ?

[...] spożywać z tłuszczów ale także z białka i mięśni. I cardio niszczy mięśnie. To w takim razie lepiej odpuścić sobie cardio/interwały na koniec treningu siłowego? To zależy ile cardio i jakie interwały. Na pewno tego typu aktywności po ptreningu nie są rozwiązaniem idealnym, ale jak się nie ma możliwości zrobienia ich w inny dzień - to można to [...]

ociec ile cardio na ostatniej prostej ?

[...] redukcja 7 tydz coffe oraz tussi, cardio na czczo, po południu siłowy. Zuważyłem że organizm się buntuje? Odpocząć od cardio, środka? nic o tobie nie wiadomo, jaka waga, ile cardio, ile zarcia, ile razy w tyg cardio czy trening, co leci w tle itd.... przeciez nikt ci z fusow nie wywrozy %-) co dokladnie znaczy, ze organizm sie buntuje? [...]

No ja wole deficyt zwiększać wysiłkiem fizycznym mam dużo wolnego czasu tylko ile cardio dxiennie nie jest za dużo ? Narazie spada tluszczykk dosyć sprawnie i co najważniejsze dla mnie mam dużo energii apetyt wiadomo wzmożony ale da się przywyknąć %)

[...] o vacuum to wiecie nie tyczylo się to tylo pozy jako vacum ale robisz bicpesy przodem czy stoisz w Line up przodem to Wszędzie ma być vacuum, zassana talia i w ogóle. I o ile ja np sam na zdj wygaldam w miarę ok, talia ok itp to jednak jak ktoś ma 60-70cm w taki a ty 85cm to jest różnica i koło takiej osoby już się inaczej wygalda Co innego [...]

[...] mam nic do ciebie i zycze ci jak najlepiej. Chodzi o to ze czym wiekszy staz co z Marianem zauwazylismy , znamy organizm coraz lepiej i to co bralem np 4 lata temu na redu, ile jadlem i ile cardio robilem a np teraz to przepasc. I bron boze nie pije do ciebie dzieki Tobie jak mowilem Marianowi wczoraj zrozumialem ze cwiczylem jak leszcz i [...]

Jak to wygląda u Ciebie w rozłożeniu na dni ile dni na niskich węglach ile na średnich a ile na wysokich ? Ile cardio leci w tygodniu ? Śniadanie zawsze białkowo tłuszczowe ? Odnośnie śniadania, to w tygodniu zawsze trenuje na czczo, więc pierwszy posiłek po treningu jest z węglami. W pozostałe dni, czyli nietreningowy lub w weekendy pierwszy [...]

Tylko na scenie nie oceniają tego, kto ile bierze :-) Choć jestem pewny, że i na samym tesciu zrobiłbym formę startową, której bym się nie wstydził. Oczywiście, zdaję sobie z tego sprawę że nikt nie ocenia na scenie Twojej "drogi" do formy a efekt końcowy. Nikogo nie obchodzi ile bijesz ile cardio kręciłeś czy jedzenia jadłeś. Też nie do końca. [...]

Już tak sobie nie słódź że leci miłe słowo :D haha Nie jeden Ci za plecami dopier... :D To nie je bajka tylko życie A to kto ile leci, kto jak się przygotowuje, jak kto je, trenuje ile cardio leci to jego sprawa. Na scenie nikt Cię nie zapyta o te rzeczy tylko rozliczy z formy :) Boreckiemu za delicje i lejsy tez nie dali kolejnej kwalifikacji [...]

Już tak sobie nie słódź że leci miłe słowo :D haha Nie jeden Ci za plecami dopier... :D To nie je bajka tylko życie A to kto ile leci, kto jak się przygotowuje, jak kto je, trenuje ile cardio leci to jego sprawa. Na scenie nikt Cię nie zapyta o te rzeczy tylko rozliczy z formy :) Boreckiemu za delicje i lejsy tez nie dali kolejnej kwalifikacji [...]

Ile wody, ile cardio, jakie suple? Grejpfruta sobie odpuść w kwestii walki z wysokim hematokrytem…

Na plazy w Grzybowie to moze w sezonie bys uszedł... %-) Dobrze jest i teraz przydałoby sie troszke miesa nawalic na ten szkielet a mysle ze warunki sa zeby pare kg jeszcze wrzucić :-) Na masie treningi siłowe ile razy w tygodniu i ile cardio?

Mariusz na 400g weglach i zero cardio :D plus reefedy co tydzień :D haha Widzisz Kamil na masie niby nie ulewalo ale na redu niby nie schodzi bo waga sie trzyma jakby na to tylko patrzeć :D Ja mam wylane na ilu weglach będę redukować i ile cardio. Planu i tak będę się trzymać a najważniejsza dla mnie i tak będzie forma ;)

Jak to wygląda u Ciebie w rozłożeniu na dni ile dni na niskich węglach ile na średnich a ile na wysokich ? Ile cardio leci w tygodniu ? Śniadanie zawsze białkowo tłuszczowe ?

Po ile cardio lecisz?

Taki mój standardowy tryb dnia od kilku lat w sumie :p wstaje tak 4:00-4:50 w zależności ile cardio musze zrobic a ostatni posiłek zjadam okolo 21 i ide w kime zaraz po nim :p hehe Czuje czuje, nic sie praktycznie nie chce, back pumps na kazdym kroku czycha taki typowy mass mode xD wchodzenie po schodach konczy sie sapaniem xD hehe