hardcore

hardcore zniszczenie ale walka wrecz na ustawiona wygladala

w ******* !!!!! Hardcore

Cześć knorki Wypiska z kolejnego treningu domowego - 21.12.2009 Trening na dworze: 1.SWINGI 10x27kg (FILM) 10x34kg 8x40kg 2.Triset - unoszenia boczne+w opadzie+w przód 4 serie 10powt. 3.pompki na śniegu 3serie 15-20powt. koszulka cała mokra 4.wykroki 2 serie tylko bo już się zimno robiło 5.drążek podchwytem 3 serie 10powt. (już w piwnicy ) [...]

a właśnie nie Plany takie: styczeń: tnę- minimum tłuszczu, samo biało+warzywa+jabłko rano luty: lekka masa - węgle+biało+warzywa, bez tłuszczu co by met na + był marzec - wycinka ale total hardcore, typu Full Sacrifice

styczeń: tnę- minimum tłuszczu, samo biało+warzywa+jabłko rano luty: lekka masa - węgle+biało+warzywa, bez tłuszczu co by met na + był marzec - wycinka ale total hardcore, typu Full Sacrifice ale jestes as ja bym to inaczej zrobil tzn. moge Ci napisac PW jak ja zrobilem to co zrobilem w 3miechy i to bez wachan nastrojow i ogolnie na pelnej [...]

[...] i koniec z węglami dzisiaj Plan mi się zarysowuje, kolejną konsultację miałem i: -styczeń cięcie do papirusu (jak się uda) -luty do połowy marca masa jakościowa -połowa marca-koniec kwietnia ultra-mega-hardcore redukcja -leciutka masa jakściowa na 3-4tyg. przez wyjazdem wakacyjnym tylko kurde "siłkować" mi się nie chce

spalacze sa dla mieczakow prawdziwy hardcore obetnie wegle

Bicu : 1 zd : male zakresy 2 zd : duze zakresy Czy z ciezarow nie rezygnowac / ale zakwasy beda a tak dziwnie z zakwasami a wiem ze nie rosne tylko spalam bede robic superserrie , dropy i wogole hardcore. ale zakres powt 6-12 czy raczej kolo 12 ? 1'5 m przerwy ?

w sumie to o silke sie rozchodzi % bo mi dzis i jutro treningi pasuja i hardcore ponapyerdalac do wstepnego przetrenowania i przez swieta regen o

No to zamówię bo ostatnio dokładam cały czas ciężaru na sztangielkach z każdym treningiem i przy bicepsie i tricepsie też się przyda. http://allegro.pl/usztywniacze-nadgarstkow-hardcore-nadgarstnik-i2297015943.html http://allegro.pl/usztywniacze-nadgarstkow-tasmy-power-system-hit-i2280626456.html Które?

Ale centralnie cały plegar zakwaszony mam Masz luki, baw się http://www.youjizz.com/videos/hardcore-jenny-simpsons-gangbang-131230.html A jak skończysz to daj w końcu ten filmik i fotę Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-07-03 10:20:08

powienien byc przedban Avatar za kratkami hahahahah dopiero po naspteym razie ban I do tego zwoleninia warunkowe TO BYŁBY hardcore

Dla mnie to Jabol. Wkońcu Hardcore

przed treningiem: 1.Nitrotech Hardcore- 2 miarki 2.Carbo Nox-3 miarki 3.EpozineO2- 3 kaps 4.Nitrix-3kaps 5.Caffeine 200 Plus-2 kaps 6.N.O-Xplode- 3 miarki 7.HMB-2 kaps 8.Bcaa- 5kaps

przed treningiem: 1.Nitrotech Hardcore- 2 miarki 2.Carbo Nox-3 miarki 3.EpozineO2- 3 kaps 4.Nitrix-3kaps 5.Caffeine 200 Plus-2 kaps 6.N.O-Xplode- 3 miarki 7.HMB-2 kaps 8.Bcaa- 5kaps [...]

[...] KOFEINY POMPA 11/10 WYTRZYMAŁOŚĆ 11/10 SIŁA 10/10 SKUPIENIE 10/10. OGÓLNA OCENA TEGO ZESTAWU: 10/10. Coś od siebie. Trening skończony o 22. Nie powiem co robiłem ale był hardcore. Długość ok 2h. I brak oznak zmęczenia, jak narazie. Już coś czuje że zjazd bedzie niezły. Jutro coś o nim skrobne. Pewnie bedzie czuwanie. Robie sobie przerwe na [...]

[...] POMPA 11/10 WYTRZYMAŁOŚĆ 11/10 SIŁA 10/10 SKUPIENIE 10/10. OGÓLNA OCENA TEGO ZESTAWU: 10/10. Coś od siebie. Trening skończony o 22. Nie powiem co robiłem ale był hardcore. Długość ok 2h. I brak oznak zmęczenia, jak narazie. Już coś czuje że zjazd bedzie niezły. Jutro coś o nim skrobne. Pewnie bedzie czuwanie. Robie sobie przerwe na [...]

[...] ćw wykonywali nasi forumowicze,mistrzowie Polski w podnoszeniu ciezarów-bracia bliźniacy Dach. Znajde ten film w ich wykonaniu,to też tu wrzucę ale tam to juz był hardcore na 140,160 kg :) Do budowania mieści i zrównoważenia mieśni brzucha nam wystarczą mniejsze ciezary ale w ilości powtórzeń : 2 serie po 25 powtórzeń Jest to na [...]

[...] rade. Ja dzieci nie mam, w ciazy nie jestem a i tak ledwo zycie ograniam... %-) Ja się śmieję do mojego, że chcę trojaczki, żeby wszystko było za jednym "zamachem" i boję się, że w końcu życie się zemści i będę je mieć... }:-( }:-( To by było nieźle. Siostra ma bliźniaki i to już jest niezły hardcore. Ale jak trzeba to wszystkiemu można poradzić.

0 ironi, czysty męski przekaz! HARDCORE DZIWKO! bum-ca-rara!