hardcore

pytanie dot aakg mega hardcore kiedy najlepiej je brac? aktualnie zaczynam cykl na cm3 pozniej robie przerwe i cykl na nitroII+mono. brac w przerwie miedzy kreatyna czy do cyklu ktoregos?

Jeszcze proszę o pomoc w dawkowaniu Vpx - Redline ultra hardcore, gdyż na opakowaniu inaczej, na stronie sklepu sfd inaczej, i w opisie na forum inaczej :D

[...] barków+pompki na poręczach 3s 12p+10p 5. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym nachwyt 3s 15p 6. Wyciskanie Francuskie jednorącz stojąc 3s 8p Na koniec 40min stepera-hardcore :D Dzisiaj nogi odmawiają posłuszeństwa, ale wieczorem plecy i kolejne 40 min. Pogoda nie dopisuje, humor średni, ale do końca miesiąca cisnę, a później ok 4tyg [...]

łatwo jest powiedzieć , klasc sie wczesniej spac , nie da rady bo nie usne. Dzis zrobie hardcore trening.Wiec postaram sie predzej isc spac

Ale extra że co raz więcej osób się angażuje. Zachęcam jak najwiecej ludzi i z młodzieżą też gadam może też niech prubują. Fajnie tak ważyć 80 kg i np 40 czy 45 wycisnąć te 86 powtórzeń Bo kurde im większa waga to jest taki hardcore że szok. Ilość kilogramów przeniesionych przez organizm to w ciągu tych 4 minut jest niesamowity.

Nie ma co narzekać. Cały czas zachęcajmy ludzi do aktywności. A ja dziś taka próba pompek https://youtu.be/-hYd6Qn1Oak Dla mnie te trzy minuty to hardcore

No to czas na zawalczenia z wami moi drodzy mistrzowie. Tym razem to już hardcore. Ale zadowolony jestem z siebie. https://youtu.be/wjNU2im9uvs

[...] mega pompa jest ale już z przerwami wtedy robię po 5 powtórzeń a jak już nie umiem to podnobnie jak Ty Tadek tak dwa powtórzenia i przerwa. Ale na koniec to już mam totalnie hardcore i pojedyncze ruchy aby wytrzymać te trzy minuty i nabić jak najwiecej powtórzenia. Haha w tym 95 powtórzeniu to już całkowicie odcięcie miałem. A tylko doprostować [...]

[...] 4x12-10 Przysiady robione były z dluższymy przerwami żeby było wiecej powera, ale potem podkręciłem tempo bo czas gonił :D wykroki robione z przerwami około 30sek ( mega hardcore ) :D Cardio nie robiłem bo jechaliśmy z moją do wisły i tam dużo chodzenia :) Teraz rozkład treningów będzie taki: Rozkład treningów: -Klatka -Ręce -Nogi -Barki [...]

No muszę przyznać, że testosteron hula po temacie a przy okazji sylwetki warte pozazdroszczenia, dobrze, że Pan Robert Burneika aka Spimpowany Hardcore`owy Koksu nie pracuje w Progress`ie bo musiałbym kupić większy monitor żeby te objęło fotę bez przewijana strony;] O Kreatynie by GL wypowiedziałem się w tym temacie: [...]

[...] niefajne wstrząsy. Zeżarłem mimo wszystko banana w zalewie, melatoninę i idę spać. Dzisiaj nic nie ćwiczyłem. Wysmaruję kolano Flexusem i zobaczę jak jutro pójdzie mi hardcore: 4 km Easy + 8 x { 1 km TM-10" // 1 km Easy} Jeżeli poczuję, że kolano leci, to przechodzę w Easy na cały dystans. Jak to nie pomoże to robię marszobieg. A jak i [...]

[...] czułem lekko odcinek L, później jeszcze raz się dobrze wpasowałem i dupa, a nie zamierzam robić 1/3 zakresu ruchu-wymyślę sobie inne ćwiczenie. Ogółem serie hack przysiadów hardcore ! Dodałem brzuch 3 serie, na maszynie i było dobrze. Po treningu 15min bieżni i rozciąganie. Pozowanie waga tak sama, pas też, nie widzę znaczącej zmiany, mam pewien [...]

[...] 4b. Uginanie przedramion 3x 15-20 4kg x20/x20/x20 4kg x16/x12+4/x8+7 4c. Dipsy na ławce 3x 15-20 x16/x13/x13 x13/x11+4/x8+4 1. Te 6 serii i 20 powtórzeń to trochę dla mnie hardcore. robię jak najkrótsze przerwy, ruch prowadzę dokładnie, ale przez to jest na raty. Nie wiem dlaczego, ale zawsze ciśnienie mi tu uderza do głowy i robi mi się [...]

[...] tylko od razu przejście do działania z merytoryką w głowie. Z fajniejszych rzeczy to w planie pojawiło się wyciskanie hantli na barki bez oparcia- dla mnie osobiście hardcore, ale podoba mi się, fajnie pracuje się nad stabilizacją, której mi mega brakuje. Oprócz tego zamiast klasyka zaczynam praktykować sumo mc, wczoraj były pierwsze [...]

[...] 6. MCNPN r12 - regres 7. DD na hack smithcie 10/10/12/15 8. łydki 3s +drop 20min cardio >>>>>> Komentarz do Treningu <<<<<<< Przysiady z podwójnym dnem na 15p to dla mnie hardcore cardio :P ten drugi trening nóg mocno wszedł tak samo jak pierwszy :D zobaczymy jutro i pojutrze co się będzie działo, bo po ostatnim treningu w czwartek dzisiaj [...]

[...] i przytrzymywać na spięciu w górze. W rezultacie bardzo fajnie poczułem triceps i klatkę :-)). 6) Prostowanie przedramion trzymając sznur - seria wchodzona i schodzona ( hardcore! %-) ): (1x15 0kg + 1x15 11kg + 1x15 16kg) + (1x15 16kg + 1x15 11kg + 1x15 0kg) i (1x15 11kg + 1x12 16kg już było ciężkawo :-P + 1x10 21kg) + (1x12 21kg + 1x12 16kg [...]

[...] cały rok niestety odbija się na stawach.Osobiście w takich sytuacjach ćwiczyłem dalej w myśl zasady "no pain no gain".Teraz uważam, że to była głupota i lekkomyślność, a nie hardcore.Stawy w końcu zbastowały. Także jedyna rada ode mnie to wprowadzenie pełnoprawnej periodyzacji.Wchodźmy na duże ciężary raz na kilka miesięcy, pamiętając, że to [...]

a w mass effecta ktoś grał? ja w końcu ukończyłem dwójkę bo czasu mało ale gierki dobre, w sumie jedynka trochę lepsza. Gothic 1 i 2 były super w dalesze części nie grałem, ale moim ulubionym rpegiem do singla jest fallout 1&2 z nowszych to jeszcze miałem okazję grać w dragon age, sporo krwi taki baldur w wersji hardcore.

Jakoś nie przekonuje mnie żaden z tych planów, są one zbyt ogólne. 10 Grudzień - 8min rozgrzewki - 5km (24') - 12x100m PBG ( do połowy zbiegałem ) - 1km ochłodzenia Uwagi: Nie dość że pod górkę, to jeszcze po wiatr - Hardcore PS: Pierwszy raz od dłużeszego czasu mam takie zakwasy, dobry znak:)

Ja zrobiłem 4 hardcore można powiedzieć cykle i od pół roku niczego nie ruszam. Troche ciągnie ale obiecałem sobie że nie i chuy. Ew. Insa+GH+t3 ale to w końcu nie sterydy anaboliczne