gruba

Kika nie szalej, kobieto jakie 5-6cm ??? Czy ty wiesz jak gruba warstwa to jest????? na moich sznownych 4 literach w najgrubszym miejscu mam 4cm i to naprawde wyglada sporo Ty mierz sie realnie co W srodkowej czesci uda, zlap ta skore, bo ja nigdy w te 6cm nie uwierze. Zdajesz sobie sprawe ze to by oznaczlo, ze procz kosci na nodze masz sam [...]

Ladnie ciezary juz masz. Ciekawa jestem sprawdzianu po swietach, ale to jak sie rozruszasz Na prawde, gdybys byla gruba i miala wolne postepy to mialabys sie czym martwic, ale w twoim wypadku stawiaj na czas i powolne zmiany, do nich dojdzie na pewno, nawet jezeli jestes oporna. Sama wiesz, ze problem nie lezy w szybkosci zmian, (jak obetenisz [...]

Kika to narazie mam szersza talie i murzynski tylek w uda tez poszlo Bazylka, gruba nie jestem, ale zaokraglona tak ale niedlugo nie bedzie po tym slabu i znow bede szprycha Juz sie robi cieplej i niedlugo w skalki wypady beda

Ankeraj taki mix byl, masa i zerowe zapotrzebowanie Gruba nie jestem, ale chcialabym miec z 18%BF jesli to w ogole mozliwe...(a moim marzeniem jest 15-14%bf ale to iluzja...) Iza, no jakos zeszlo chyba ze zle mierzylam Nie wazylam sie niestety, waga na silowni byla zepsuta, mieli zakupic nowa. Zwaze sie w pon Czyli mam obciac 100kcal z 1700kcal [...]

Iza, moze wygram na loterii gruba kase albo znajde "jelenia, ktory mnie utrzyma" Sroda, 6 rano pobudka Sniadanie: owies+2 jaja i bialko+marchewka Trening Praca Padam na pyszczek. Doszedl dodatkowy dzien tygodnia w pracy, w szkole tez nauki mniej niei ma...a od 18 maja praca ponad 40h w tyg, dobrze ze weekendy wolne

Alexxa, co to jest to YAZ? to tez hormony? Iza, zwazylam sie i sie zalamala 154.8lb=71kg tragedia, stwierdzialam, ze po prostu jestem gruba Nawet jesli przyjac, ze mam 2kg wiecej wody, bo mam miesiaczke, to i tak duzo za duzo, a zostalo tylko 8 tyg. Aero na czczo mnie wymeczylo. Orbi, obciazenie 3 20min i ob. 2 20min razem 40min i pot sie ze [...]

Iza, ale skoro teraz na tych 1300kcal nie chudne, majac silke i aero, to co pozniej wykombinujemy? glodowke? psycha mi siada, ja nie chce byc gruba

[...] mial racje mowiac kiedys, ze na moje efekty bedzie trzeba dlugo czekac... Porobilo sie ze mna...Deprecha mnie dopadla i czarne mysli, ze bede tyla w nieskonczonosc i bede gruba do konca zycia Iza, u mnie koniec redukcji bedzie pewnie w nast wakacje, jak wszystko dobrze pojdzie. Narazie koncze trening od Ciebie, mam zakwasy i nawet progresja [...]

Flying, moi rodzice to cywilizowani ludzi, mamy komputer, neta, ba! nawet komorke ma babcia Jak nie bede pisac, to znaczy ze nikt mi nie jest w stanie pomoc, a gruba zyc nie chcialam

"pozostaje mi być grubą, wysportowaną dupą" jesteś moim ideałem uwielbiam takie tłuściochy z bf ~13-15% mówiłaś że masz swojego trenera

Crispy, nie każdy ma takie ekshibicjonistyczne zapędy:-D Ale tak na serio, to na początku tez sie krępowałam, że stara gruba i jeszcze baba sie pcha. Ale jak zaczełam widziec efekty, jak sie okazało, że chłopaki nie takie straszne, a z początkowego pobłażania zaczynaja darzyc mnie szacunkiem (albo szacunem bardziej) to ja sie przełamałam. Nie [...]

[...] bieznia + szybki spacer do sklepu i do domu z siatam Nie byl to dzien mocy, ale trening udany w sumie. Mam nadzieje, ze to przez PMS widzialam patrząc na siebie w lustrach gruba babe :-) Mam takie obłe ramiona i jak mam koszulke na ramionach to mi takie faldy wylazą spod pach... no ale walczymy walczymy walczymy PS - dzis jestem glodna, a do [...]

Dłuższe treningi obwodowe raczej sobie odpuszczę Im too old for things like this Kiedyś owszem nie wachał bym się ale te czasy pokryła już gruba warstwa kurzu Ale te 8-10 interwałów nie było by takie złe Po prostu były by one formą zastępczą aerobów (rowerek,bieżnia) No i najlepiej je umieścić w taki dzień gdzie moje nogi były by zregenerowane [...]

To czy widać kostki na brzuchu to nie kwestia treningu tylko diety. Nawet grube kostki pod grubą warstwą fatu nie będą widoczne ABS2 jest spoko, kiedyś stosowałem choć potem przeszedłem na typo siłowy brzuch

[...] siedząc 14,5kg x16, 14,5kg x14, 14,5kgx12 17kg x8 -- podciąganie sztangi wzdłuż ciała stojąc nie wiem ile waży sztanga ale jest to coś typu grill i dość ciężka i gruba jest, podejrzewam ,że ok 8-10kg obciążenia na każdej serii 10kg założone było 1seria x 12, 2 seria x 10 , 3 seria x10 -- Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami [...]

moim zdaniem na sam początek nic więcej ci nie potrzeba, żeby zbudować solidną sylwetkę. 5-7 tyś zł to gruba przesada...

Środa- k***AAAAAAAAA Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e27d13ccaae4435a6c9730ff93b99e4.png Trening: Jak to mówi Siara Siarzewski: no i cały misterny plan w piz.du.... Po rozgrzewce podszedłem do sztangi i zacząłem robić rwanie. Na pierwszym powtórzeniu przechyliło mnie do tyłu, więc poleciałem na tyłek i zrzuciłem sztangę do przodu- duży błąd... [...]

[...] jest naturalną reakcją obronną pozwalającą na aktywację układu immunologicznego- zbijanie temperatury działa na "objawy", ale utrudnia powrót do zdrowia. Oczywiście jak ma się 40 + stopni to inna śpiewka, ale moim zdaniem gruba kołdra z dresami i dużo snu to najlepszy sposób na walkę z choróbskiem. Znowu bredzę, więc chyba wracam do zdrowia \-)

Chuknoris on wogle jest slaby ta kurtka jest dla mnie troszke nawet za mala jedynie w rekawach za dluga to jest wymiar na mojego kolege troszke mniejszego odemnie...Pewnie wam sie wydaje bo ma pelno futra jest gruba itd:)

Lewis w kategorii karzełkowej jak dla mnie tragedia. Stoi rozluźniony i wyglada na zalanego. Talia gruba, jakiś cudowny srodek w kulturystyce jest od lat i niszczy ten sport.