gruba

przyznaj się lepiej, że gruba impreza była %-)

Dziś DNT. Zamulam. Miska mi nie wychodzi, nie mam w ogóle ochoty na mięso, więc białko i tłuszcz niedobite. W ogóle to mam kryzys, bo ciągle wydaje mi sie, że jestem okropnie gruba, celullit świeci na dupsku a tu niedługo krótkie spodenki trzeba będzie wyciągnąć!!! /SFD/Images/2016/5/5/6d1df4a1bd9940c8ba7581f640c8ae4e.jpg Zmieniony przez - goja33 [...]

[...] sie calkiem tym co osiagnelam owszem ciesze sie ze wogole az tyle potrafilam zrzucic kilogramow ale nadal niemoge patrzec na siebie i wciaz wydaje mi sie ze jestem gruba,dzis bylam u lekarza badania zrobie w srode bo dostalam termin i powiedzialam ze stosuje ta diete,balam sie krytyki pewnego potepienia ale nic lekarka nic mnie [...]

[...] nic,bo jesli niemoge tyle kawy to chociaz herbata pomoze mi troche bo jestem nalogowa pijaczka kawy hehe,wiem ze podejscie jest wazne ale co mam zrobic jesli wciaz czuje sie gruba w lustro patrze tyle razy i szukam efektow ale wciaz widze tluscz,ja nieprzesadzam niejestem chudzielec i naprawde mam z czego zrzucic jeszcze,brzuch uda to mnie [...]

[...] zlota albo niewiem na co,nniewiem jak mam postepowac widzac takie maile i co do tego jeszcze to to ze moj maz juz odwiedzil takie kolezanki w tamtym roku,tak ja wtedy bylam gruba jak na zdjeciu ktore wyslalam wczesniej to juz niezaslugiwalam na nic,to nie dla siebie ta diete stosuje ja ja stosuje zeby byc idealem dla meza zeby mu sie podobac [...]

[...] wcale wazyc a jedynie mierzyc :) GRATULUJE! 8-) Ja podobna wage kiedys mialam, w wieku jakos 19 lat mialam 72 kilo (wzrost mam prawie taki sam) i wtedy uwazalam ze jestem gruba, schudlam do 63, potem przytylam do 95 i znow schudlam i tylam i tak kilka razy :( a ile bym teraz dala za te 72 kilo... Tez masz hopla na punkcie nutelli? :-) lepiej [...]

To chyba koniec prowadzenia mojego dziennika. Zmieniła mnie przygoda z formum, nauczyłam się, że trzeba jeść jak najlepiej i nawet bardzo dużo, by żyć i normalnie funkcjonować, zaczęłam jeść normalne ilość, i staram się dawać z siebie jak najwięcej, i być jak najlepszą wersja siebie. To jest cel tego forum, i Wy robicie to wszystko by być jak [...]

Dres to impreza gruba heh i prawidłowo, trza sie bawić a nie smucić

[...] kazdym treningu klatki kcal +300-500 przy kazdym treningu nog/korpus -100/+100 przy DNT -300 kcal po kazdym treningu 60g carbonox + 20g bcaa xplode + 40g isolate lub zdrowa gruba porcja reanimatora + 20g bcaa (?) po zkaoczeniu 7-8 tygodni 2 tygodnie odpoczynku (lekkie treningi, dieta na plus nie duzo, kazdy dzien) po tym trening zmiana na typowa [...]

[...] uscickiem. Główny problem lezy na ziemii, czyli chodzi o plytki w piwnicy. klade po obydwu stronach sztangi jedynie grube kurtki zimowe z lat dzieciecych. zawsze jakas amortyzacja jest i wygluszenie. Myslalem nad gruba wycieraczka - "plastry miodu" , ale jest cholernie droga. Bedzie cieplej to wychodze przed garaz na kostke brukowa

[...] 3x3 +7,5kg nachwyt 2x3 CC mlotek Podchwyt ok, chociaz ciagle malo powtorzen. Nachwyt gorzej, glownie ze wzgledu na uzycie najgorszego drazka na calej silowni. Ma tak gruba rekojesc, jakby na zwykly drazek dac nakladki Fat Gripz. Ani sie utrzymac, ani podciagac. No i nachwyt u mnie najslabszy. Mlotki szly z zatrzymaniem na 3s na gorze, [...]

No siema siema, a Greeen Granade kozak ! GRUBA PENGA 8-) Gdzie jest hajs Twój ? 8-) niektory rymy bez kitu rozp*****lają

[...] nawet do fajnie umiesnionej dziewczyny (tu pokazalam mu zdj Szefowej, Marty i Ani)* a poza tym ze chyba juz woli zebym miala wieksze plecy niz plakala mu w ramie ze jestem gruba i sflaczala i na koniec w odpowiedniej pozie bokiem zaprezentowalam coraz lepiej wygladajace wciecie w talii, to juz sie przestal czepiac coz, jak mu sie dalej cos [...]

No to czekam z niecierpliwością, bo efekty z tego co było widać na zdjęciach x temu forma bdb. A na zawody jako kibic specjalnie chyba ubrałeś grubą bluzę, żeby nie zdradzać aktualnej formy %-)

z katowania nowego nabytku państwa Ślicznych ;-) Ty też byś mogła coś wstawić, np z pozowania :-P Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-25 23:25:30 Nie było czasu na nagrywanie %-) A gdzie tam z pozowania %-) za gruba jestem, szpilki by mi się połamały }:-(

[...] dundle po pas }:-( Ale przetrwam jakoś. Dzisiaj czeka mnie trening mojej słabej klaty (takie nakazy od Artura-do poprawy!). A no i jakieś cięcie węgli podobno ma być, bo za gruba jestem :-PP Jeśli chodzi o Olympię, to skupiona byłam na tym co dzieje się na scenie, bo to mnie najbardziej interesowało. Zdjęcia z największymi robił sobie Patryk, a [...]

Ciotki nie dały zasnąć musiała być gruba impreza :D

Skończyły się wakacje, dzieci poszły do szkoły, a my poszliśmy na siłownię. Dzisiaj zacząłem trening regresyjny na masę, w cyklu 3x w tygodniu pn-klatka, triceps, śr- barki, nogi, pt- plecy, biceps Mam zamiar pociągnąć ten trening 8 tygodni i mam nadzieję że będę zadowolony z efektów. Regresję robiłem trochę latem ale musiałem przerwać ze względu [...]

[...] albo z pomidorem, albo z jabłkiem i wodą. Prawie...bo wczoraj zjadłam 1 małego loda z MacD. i 2 gałki : orzechową i whisky. Ogólnie raz mam fazę że jestem strasznie gruba , raz mam fazę że jest już całkiem ok - jak ćwiczę i widzę w lustrze jakieś tam pracujące mięśnie ale ciągle jestem niezadowolona...ech...babsko ze mnie niesamowite [...]

[...] dzien na przemyslenie tego, na male zakupy i dogranie diety zeby nie byla az tak czasochlonna, ale konkretna. w sumie czas gonic tego nalesnika Maxa bo cos mu lapa sie za gruba robi hehe to tyle, pozdro! a dopisze jeszcze dzisiejsza miche: 1. 3 kromki chleba, do tego pieczona cielecina, pasta z makreli,jajek z oliwa i cebula. 2. porcja salatki [...]