Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Orson_lol .. widzisz gosciu peepeek poprostu napisal jakie areoby poleca i to wlasnie mnie cieszy a nie jakies twoje filozofie . i jescze mi tu google wrzucasz; ) ,nie po to zakladalem temat zeby szukac w necie roznych i odmiennych rodzajow treningow innych ludzi ;)
Taki komunikat Ci wyskakuje, ponieważ masz już konto na SFD. Ten dział nie jest po to, by wylogować się i zadać pytanie jako nieazrejestrowany - tylko by osoby przeglądające google, które na mają jeszcze u nas konta - mogły również zadać pytanie... popracuj trochę nad soba, a nie może więcej już się nie ośmieszysz publicznie ...ślimaczku [...]
Jeżeli jest to trener, który ma założoną działalność, to na pewno ma też wizytówkę w google, a pod nią opinie. :-) Jak się nie mylę kolega jest związany z konkurencyjnym portalem, także na sfd raczej opinii o nim nie znajdziesz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-06-13 16:02:01
jak nie wiesz co to za środek to od tego jest wyszukiwarka i ewentualnie google biorąc ten środek powinieneś wiedzieć to samo co przy braniu wszystkich innych saa, czyli dieta, suplementacja, profilaktyka itp
Właśnie teraz masz ćwiczyć z mniejszymi ciężarami, tym bardziej że słaby odczuwasz ból. Wpisz w google ćwiczenia na łokieć tenisisty i coś tam wyszukasz.Generalnie są to ćwiczenia na przedramię.
Teoretycznie mozna zwiększać masę na zakresach 3-5 repów, Chad waterbury na T-Nation rozpisuje same takie treningi: 8x3, 10x3 itd. Kumulatywny TUT, czyli mało powt, ale dużo serii. Jednak jestem zdania jak Antek i radziłbym progresję liniową, zaczynając nawet od 12 powt w rampie, by skończyć na 5 powtórzeniach w rampie. Nie wiesz jak to wygląda? [...]
[...] o treningu brzucha, napakowanych tymi samymi pytaniami. Czas użyć opcji - szukaj. Możesz też skorzystać z wyszukiwarki autorstwa Sergeya Brina i Larryego Paga http://www.google.pl i wpisać Top 10 Most Effective Ab Exercises. Wybrać 2-3 najlepsze ćwiczenia, poszukać w dziale Fitness tematu i podstawach treningu mięśni brzucha, wybrać swój cel [...]
Debiuty kulturystyczne w Ostrowi Mazowieckiej. Jak sama nazwa mówi zawody dla debiutantów organizowane przez Polski Zwiazek Kulturystyki i Fitness. Organizowane raz w roku, akurat niedlugo, bo 23.03. Wiecej info, poziom itp, znajdziesz na google;)
[...] pojecie o planowaniu treningu w cyklu rocznym czy półrocznym. Nie masz zielonego pojęcia o tym co piszesz. W pierwszym poście wyszczególniłeś cykle treningowe, użyj google jak już nie chce ci się przeczytać jakiejkolwiek książki sportowej o metodach treningu i znajdź interesujące cię hasła. Pewny jestem że nie trenowałeś w żadnym klubie [...]