[...] Twoich wymagań (link podwieszony), ustal makroskładniki na kg masy ciała i pod to ułóz diete, a pomoże Ci w tym dziennik posiłków vitalmaxa którego bezpłatnie ściągniesz z google.pl co powinieneś uczynić. Pozdrawiam, dobranoc! P.S jogurt to niepełnowartościowy posiłek. Musisz rozpoznawać źródła białek, węgli i tłuszczy. Białko, białku nie jest [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2011-01-15 23:37:38 Liczba szacunów: 0
http://www.hmrc.gov.uk/employers/rates_and_limits.htm http://www.taxrebateservices.co.uk/?source=google&gclid=CKupt5yn0pYCFQXK1Aod-zVm2w jesli umiesz ang. oczywiscie Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-10-31 21:31:17
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17012 Data: 2008-10-31 21:29:44 Liczba szacunów: 0
cwicz tradycyjnie pn klata-triceps sr plecy biceps piatek nogi-barki na brzuch mozesz walnac a6w(aeorbiczna szostka weidera) i google atlas cwiczen na wszystkie miesnie i jazda
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2009-07-03 22:19:52 Liczba szacunów: 0
[...] ułóż sobie pod siebie odpowiednio na podstrawie podanych tam porad i dopiero daj do oceny.. "cel:masa relatywnie czysta nie chce sie zalać" %-) jedząc kebaba z frytkami na pewno tego nie zrobisz.. zacznij od podstaw, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal za pomoca kalulatora (dostepny na google, potreningu.pl) bo to co teraz jesz to jest porażka
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2014-04-29 20:28:15 Liczba szacunów: 0
tu chyba za bardzo nie mogę podać linku na inne forum, bo to niezgodne z regulaminem. musisz wpisać w google adres www klubu mma w lublinie oraz słowo "forum", wejść w pierwszy link, następnie w zakładkę "MMA Lublin" na forum i tam w temat "treningi w wakacje". wcześniej chyba musisz się zarejestrować na tamtym forum, [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12237 Data: 2009-08-25 09:03:19 Liczba szacunów: 0
Tomek jest rozpoznawalny, jego styl bycia też jest taki specyficzny. Nie jest na pewno tak skromny jak Majka, czy w tym porównaniu Kwiatkowski nawet wypada blado. Tomek lubi się eksponować, jak widać. wcześniej krążyły po necie zdjecia odwodnionych nóg.. Klik
Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 11786 Data: 2020-02-14 09:02:33 Liczba szacunów: 0
[...] ze powinneś troche poczytać dowiedzieć się coś na ten temat, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne(jest opisane w setkach tematów jak to zrobic) , po wpisaniu w google ,,plan treningowy dla poczatkujacego'' masz plany idealne dla Ciebie i coś na pewno wybierzesz jak już cos wybierzesz wrzuć tu swój plan treningowy i żywieniowy do [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2016-03-20 18:02:07 Liczba szacunów: 0
Może i dużo a może mimo tego za mało dla mnie? Potasu powinienem mieć dużo - jadłem ostatnio dużo ziemniaków (trochę to widać po mojej masie :-) ). Google mi mówi, że nadmiar i niedobór potasu ma podobne skutki jeśli chodzi o skurcze mięśni tzn. je powodują :-). Obyście zawsze byli młodzi! A tak wygląda Czarek Pazura - jestem pod wrażeniem [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10228 Data: 2020-11-17 11:50:01 Liczba szacunów: 0
nie no faktycznie ciężko jest zrozumieć zdanie "tamoxifen, but not raloxifene, significantly reduced IGF-I levels by 25.6%"... wrzucając w translate.google.pl "tamoksyfen, ale nie raloksyfenu, znacząco zmniejszył poziom IGF-I o 25.6%"
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 2010-12-30 11:29:37 Liczba szacunów: 0
poszukaj w google 10 wskazówek żywieniowych i tego przestrzegaj ten plan sie robi: pn A wt B czw A pt B na wyciskania, przysiady, mc, wioslowania rób po 10-8 powt na reszte 12-10 jeszcze dodaj po 1 cwiczeniu na brzuch na koniec treningow
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2011-04-09 22:30:21 Liczba szacunów: 0
[...] -Zrzuć trochę sadła (jeśli takie ów posiadasz ;DD) -Poproś Wodyna o pomoc, coś mi się przypomina, że on coś kiedyś wspominał o podciąganiu się na jednej ręce. -Poproś wujka google o pomoc wpisując OAC (one arm chin up) na polskich stronach nie znajdziesz zbyt wielu odpowiedzi. -Jeśli w Twoim mieście jest duża hala wspinaczkowa to na pewno [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7590 Data: 2009-07-04 12:13:42 Liczba szacunów: 0
Popieram taki trening. Zamiast podpórek kup sobie piłki do pilates/jogi/lekarskie - 1-2kg. Będą Ci służyły jako podpórki i nie tylko :) Odnośnie nóg - zgadzam się - przysiady/syzyfki/pistolety/żuraw(jak dasz radę). google'uj/youtube'uj :)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2012-01-06 19:05:04 Liczba szacunów: 0