To przeczytał dokładnie , i to kilka razy bo naprawde jest co czytać. Albo użyj google i poczytaj na ten temat , ale tematy aktualne z sfd a nie z samosi czy innych badziewi. Ja moge Ci powiedzieć że to mit dawno obalony , ale możesz sam poczytać i zobaczysz. Ja np. Ćwicze przysiady i w ciągu roku urosłem 4cm więc sie nie sprawdziło...
Badaniami naukowymi mozna wszystko udowodnic. Wiec jesli ktos chce szukac badan naukowych to niech se wpisze w google. Tak jak napisal Marcin_VB. Marketing z kreatyny zrobi wszystko. Dawkowanie w SW najlepiej przed i po treningu.
Żeby wychodziły te straaszne skutki uboczne clenu o których każdy pisze to trzeba by wpiepszać tego bardzo dużo (nie mówie oczywiscie o skurczach,drzeniu rak itp,bo to standard,chodzi o serce).A sam przerost lewej komory może powodować dużo różnych innych rzecezy (--->google) Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-05-25 10:59:34
Plan który podałeś nie jest zły ale tak jak zauważyłeś może być ciężko z siłami i według mnie może być problem z regeneracją ja bym ci polecił rippetoe starting strength albo Stronglifts 5x5 Wpiszesz w google i ci się pojawi plan ;)
http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html w tym linku wszystko jest objaśnione jasno. Zacznij może od poziomu A: wznosy nóg leżąc, potem skłony, potem odpoczynek 10 sec, znowu wznosy i znowu skłony. Ćwiczysz 3, 4 razy w tyg ok 2 tyg i zaczynasz poziom pierwszy, wszystko robisz tak jak na tych rysuneczkach, po prostu. jak nie czaisz jak [...]
[...] jestem pewny że wiesz wszystko lepiej. :) Niech i tak pozostanie.:) @Hetmanie otóż transminazy to białka, wydaje mi się że informacje na ten temat znajdziesz bez problemu w google.;) @Hermanie Ciebie zostawiłem sobie na koniec:) bo zawsze śmieszy mnie konwersacja z Toba. W pierwszym stwierdzeniu odnosiłem się do takich nowości produkowanych [...]
z Tego co wiem z 2 klasa Lekkoatletyczna przyjmują odrazu :) Wpisz w Google Szkola Mistrzostwa Sportowego i poszukaj. Chyba jest w Szklarskiej Porebie i Wrocławiu http://www.lo2.wroc.pl/
ale co chcesz żeby Ci ktoś powiedział ??? skoro nikt z forum nigdy tam nie był ( tak mi się przynajmniej wydaje ) a informacje ogólne można znaleźć na stronie klubu lub google.pl
Danciak - to żadna filozofia. A o nożu zapomnij. /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy! SZUKAJ: HTTP://www.google.pl ROZMAWIAJ POPRZEZ INTERNET VoIP!: http://www.skype.com
[...] ze romairy nie zawsze odzwierciedlaja wiedze zapytaj go chociazby co to jest liniowa periodyzacja powinien to wiedziec skoro hasa na zawody a jak nie to niech sprawdzi w google z pewnoscia mu sie przyda chociaz sa lepsze sposoby periodyzacji jak chocby ... a zreszta to nie temat na to ;) rozpedzilem sie za bardzo ode mnie tylko cwicz fbw i [...]