face

Ach...Szpila klasycznie ze spinką na face to face^^ Nie zawiodłem się haha.

[...] temu. ss- nagrałem tylko przyciąganie, ale tak kiepsko widac bo sie przyciemniało i na siłce coraz miej było widac. ale palenie czułem przy tym cwiczeniu wiec moze ok face pull nagrywałem tylko że źle ustawiłem telefon i było mało co widac;/ a sprawdziłem dopiero po treningu. ogólnie wydaje mi się że może z ta technika bedzie coraz [...]

To mi powiedz jeszcze czy to fbw czy split? bo zadnej logiki tu nie widze a poświęciłem sporo czasu zeby ja znalezc. Na dobra sprawe angażujesz na każdej sesji podobne partie, wiec split to raczej nie jest. Prośba o ocenę planu. W zasadzie jest to FBW + 2 dni tylko na brzuch . Cykl ma 8 dni, ćwiczę codziennie (...) I tak jak pisałem jeśli chodzi o [...]

[...] mnie nie na tym polega kibicowanie. Na forach internetowych ukrywający się pod pseudonimami użytkownicy krytykują mnie, rzucają obelgami. Możemy się spotkać, pogadamy "face to face". - Zdarzają się też miłe epizody - dodaje "Diablo" - Zostałem ostatnio zaczepiony przez parę starszych ludzi, którzy gratulowali mi ostatniego [...]

Fedor vs Rothwell bylo by pieknie. Dwoch kolesi totalnie bez emocji %-) Ciekawe jakby wygladalo face 2 face %-)

raczej nie ale to jest dobre jak leci napinka przez internet watpie czy wiekszosc z was by mu to powiedziala face to face . elo

Dzień 7 Jak to się mówi u mnie w robocie: środa minie... tydzień zginie :] Tak więc +10 do samopoczucia x] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Po wczorajszym treningu doms'y na dwójkach(lekkie), tył,przód i bok barków odczuwalne. Na czwórkach zero(chyba trzeba lekko doyebać xP) Dzisiejszy trening bardzo dobry. Ćwiczenia na biceps [...]

Dzień 19 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg 1.Podciąganie nachwyt szeroko 3xmax ccx11/ccx8/ccx7 ccx9/ccx8/ccx7 ccx10/ccx8/ccx7 2.MC rampa 12 + (regres) + 40x12/50x12/60x12/70x12+(60x4)+ ----------------------------------- Wyprosty(przed szrugsami): 2x20: ccx20/5x20 3.Wiosłowanie jednorącz rampa 15 12x15/15x15/17x15/20x15 [...]

Jutro wykonam i wrzucę fotki ;] Dzisiaj z rana pozytywnie się zdziwiłem, waga ukazała upragnione 80kg(dokładnie 80,8) :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg B. dobry trening barków i ramion. Barki: 1.Military Press 20x10/30x10/40x10/45x10/45x7/35x8 20x10/30x10/40x10/45x10/45x10/50x5 Ładnie mi wchodzi to ćwiczonko. Pełne [...]

[...] pleców odbył się pod znakiem braku sił... Mimo to wykonałem trening na maks swoich możliwości. MP wyszło dobrze, unoszenia bardzo dobre czucie przedniego i bocznego aktonu, face pull podobnie tylne chodziły aż miło. Łapy jak zwykle miażdżąca składanka. Postanowiłem że teraz odpocznę tydzień od siłowni(zostały mi 2 mecze i 2 treningi piłki), po [...]

Ja też się zastanawiam, ale fajnie byłoby się spotkać face to face :)

http://vimeo.com/89472599 All or Nothing – Dokument o Michale „Cipao” Materli Film mający swoją premierę podczas dzisiejszego panelu dyskusyjnego „Materla vs. Silva – face to face”, który odbył się w w warszawskim kinie Multikino – Złote Tarasy. ENJOY!!!

hype musi się nakręcić odpowiedni. oczywiste to było, że te całe face to face nie będzie w miłej atmosferze, gdzie się spotkało dwóch kumpli, luźna gadka a po walce pójdą na browara. Najlepiej jakby się rzucili na siebie, to Borek by pewnie miał mokro w gaciach z podniety, że udało się taka akcje nakręcić.

[...] do tego sportu. Generalnie wygrana Shoguna i Vitora na jednej gali to byłby dla mnie jeden z piękniejszych momentów tego sportu ... BTW: obejrzałem przed chwila pierwsze face to face... Ten przeciwnik Shoguna strasznie duży. Wygląda jakby z ciężkiej przeszedł. Dobrze, że Rua ma w teamie Werduma to przynajmniej miał sparingpartnera na [...]

mam problem zeby znalesc cos o tym cwiczeniu unoszenie hantli w opadzie/face pull czy to cwiczenie moge zastapic tym Unoszenie hantli w opadzie to proste izolowane cwiczenie. Wez sztangielki do rak, przyjmij pozycje techniczna (lopatki sciagniete, klatka wypieta) i wykonaj opad do okolo 90 stopni. Z tej pozycji robisz wznos boczny. Pilnuj, by nie [...]

Od początku. Martwy ciąg Jest lepiej. Jednak nadal lekki garb + korci cię żeby ten negatyw zrobić na sztywnych nogach.Jak bym cię prowadził face to face,za taki odruch dostałbyś w pysk mokrą szmatą%-) Nie bój się uginać nóg! Ostatnia seria już lepiej wygląda pod tym względem.Jak widać ciało samo dąży do najlepszej dźwigni a ty mu to skutecznie [...]

[...] mi pod talerze Nie wiem jak to zrobiłem ale utrzymałem cięzar w górze i wycofałem stope spod talerzy i zrobiłem to powtórzenie ponownie - drążek - jp, badziew w hvj. - wiosło - odciski napyerdalaja w hvj. - SS drag + ugi - pompa, nienawidze - SS face + opad - ostro. - uginanie jednoracz - git. Potreningowy, a zarazem przed treningowy : Pozdro!

[...] jeszcze nie kupił krótkich gryfików więc póki co musiałem ograniczyć się do najcięższego hantla na siłce - ściąganie młotkowo - fajnie, czuje ze bedzie miło. - SS szrugsy + face pull - pali ostro, bedzie wiecej kg to bedzie moc - uginanie - masakra jaka pompa... zart, nie poczułem - młotki - zrobilem bez przerw, tylko se hantla przerzucalem z [...]

[...] 8x 14,5 8x 14,5 (poprzednio coś innego) + 9kg x max Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: - MC - spokojnie - wiosło hantlem - rozgrzewka - ściąganie młotkowo - bez problemów. - SS szrugsy + face pull - fajnie, moc - uginanie - malo kg - młotki - zmiana ćwiczenia na młotki siedząc, git, lepiej niż poprzednie Przed treningiem: Pozdro!

[...] pomysł iż bede robił w progresji 1+1 i tak bez przerw. Czyli jednym ciągiem non stop aż do 8+8 w ost serii I na kolejnym trenie przeskok na wyższy hantel. - SS szrugsy + face pull - spoko. - uginanie - nieźle. - młotki - lewa reka odmówiła posłuszeństwa Przed trenem musli na białku, foto ni mam Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]