drugie ręce

[...] działania - po pierwsze, jakoś lepiej mi umysł pracuje (szybciej?), nie mam np. zmęczenia psychicznego po 8 godzinach roboty (głównie przeglądania Internetu, chłe chłe). Po drugie - co dziwne - było mi za******cie zimno. Zwykle zimą latam w krótkim rękawku, jak nie ma wiatru (oczywiście nie po mieście bo by ludzie się śmiali, ale u siebie [...]

[...] cwiczenia lewa i prawa, czyli wychodzi na kazda noge po 6 zgiec, wydaje sie to oczywsite :) 1 seria po 6 powtorzen wyglada tak : Robie 6 razy pierwsze cwiczenie, 6 razy drugie cwiczenie itd 2 Serie po 6 powtorzen: Po skonczeniu jade wszystko jeszcze raz Dalej analogicznie.. zwieksza sie tylko ilosc powtorzen Po 1 dniu zauwazylem zmeczenie [...]

[...] mnie czekał trening grupowy a jutro bieg na 11km więc ostatecznie wyszło wolne :-) 21.10 sobota Trening grupowy :-) Fajny trening. Po pierwsze lubię te grupowe treningi a po drugie lubię możliwość ćwiczenia na sprzętach których nie mam w domu. Poza tym ogromny progres w stosunku do zeszłego tygodnia, aż sama byłam w szoku :-) Znowu były wszystkie [...]

[...] nizej, ten ciezar podnosisz samymi barkami, zobaczysz jak dopiero wtedy poczujesz miesnie i po takich czterech seriach ciezko bedzie odlozyc sztangielki na miejsce :) drugie cwiczenie: jak juz wczesniej koledzy pisali, spraprales po calosci!!!!!!! opuszcaj sztange do obojczykow jak wspomnieli a ja dodam jeszcze od siebie zebys nie wyciskal [...]

[...] Też świetnie weszło, mimo niedużego ciężaru, ale za tydzień przesunę je jako 3 ćwiczenie, co by nie musieć narzucać dużo ciężaru. Jednak musze uważać na kręgosłup. A jako drugie poleci inna wersja drążka, bo te ściąganie jakoś bez szału. Pullover ok, choć też mogłem dać sporo więcej. Barki też z zapasem, ale weszły nieziemsko! Pompa ogromna, [...]

[...] nazwy niewiele mówią ;-) ćwiczenia na poręczach głównie dla głowy - po pierwsze jakoś dziwnie mi w tej pozycji i na początku miałam probelm żeby oderwać jedną rękę, a po drugie muszę sobie zakodować, że w takiej pozycji ręce też mogą być proste, a nie wszystko na bickach. Na najbliższych zawodach w kwietniu dużo będzie przeszkód w takiej [...]

[...] mam zrobić coś nowego jest wystarczający, żebym czuła się nieswojo. Chyba tylko ja wiem jaki postęp poczyniłam właśnie poprzez trenowanie. Taki autystyk ze mnie trochę. Po drugie- gdyby nie trening z Lejjlą };-)to nie mam zielonego pojęcia jakbym sobie poradziła, ale nie mniej ważne były wskazówki każdej osoby, która tu zaglądała i z dobrego [...]

[...] spowodować jakiś uraz. Nie należy jednak używać kolana jeśli mogłoby to spowodać kontuzje atakującego zawodnika. Kolano, po pierwsze służy do zwiększenia siły wyskoku, po drugie zabezpiecza przed kolizjami z wbiegającymi zawodnikami. Odwrócony chwyt. Odwrócony chwyt wykorzystywany jest do łapania piłek lecących poniżej pasa. Ręce powinny być [...]

[...] moge zrobić wypychanie na sównicy? a jesli tak jak zmodyfikować plan żeby zrekompensować brak przysiadów? pytanie 2. Z braku wystarczającej tężyzny nie jestem w stanie poprawnie wykonać pąpek na poręczach. To cwiczenie chce wprowadzić dopiero w cyklu 5 - bo na tyle mam sił. Co zamiast tego robić jako drugie cwiczenie na klatke i tricepsa?

Po pierwsze - wszystkim zaglądającym życzę Wesołych Świąt, rodzinnej atmosfery i świętego spokoju ;) \-) Po drugie - proza życia: Tydzień 6, dzień treningowy 15 - w końcu ukończyłam tydzień 6 %-) Trening C 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 8 kg x 10, 10 kg x 10, 12 kg x 10 10 kg x 10, 10 kg x 10, 10 kg x 10 9 kg x 10, 10 kg x 10,10 [...]

[...] Shoshu Hen“ („Karate Kumite“), która jest godna uwagi z dwóch powodów. Po pierwsze, ponieważ kumite w tradycyjnym karate było niedoceniane i po drugie, ponieważ Hanashiro użył pojęcia "Pustej Ręki" dla określenia karate - to pierwsze zarejestrowane użycie tego pojęcia - trzydzieści lat przed Funakoshim. [...]

[...] 4x max 20+25x dużo szt./22+25x dużo szt./20+25x dużo+1 szt./25+20x dużo+1 szt. Zastrzeżeń brak. DOMS'y na klatce i tricach znikome, na plecach obecne, ale nie wiem, czy te drugie nie są zwyczajnie wynikiem krótkiego odpoczynku po ostatnim treningu. Poza tym niedawno dowiedziałem się, że mam w okolicy w miarę przyzwoitą pod względem cenowym [...]

[...] moge zrobić wypychanie na sównicy? a jesli tak jak zmodyfikować plan żeby zrekompensować brak przysiadów? pytanie 2. Z braku wystarczającej tężyzny nie jestem w stanie poprawnie wykonać pąpek na poręczach. To cwiczenie chce wprowadzić dopiero w cyklu 5 - bo na tyle mam sił. Co zamiast tego robić jako drugie cwiczenie na klatke i tricepsa?

[...] brud w domu i ciężko było w ogóle fotki poroobić dlatego jest tak a nie inaczej, ja nie mam na to wpływu. Pozatym ciężko oceniać foty bo jedne były robione winnym świetle, drugie w innym, pozatym inna odległość no ale sami ocenicie i powiecie co i jak! ! ZAPRASZAM ! Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-15 14:54:31 Zmieniony przez - [...]

[...] Artykuł 33. – PREZENTACJA ZAWODNIKÓW Podczas finałów dla każdej kategorii wagowej powinien być stosowany następujący ceremoniał: finaliści walczący o pierwsze i drugie miejsce musza stanąć przy macie wraz z trenerem. Następnie spiker wymienia ich osiągnięcia. Wraz z finalistami prezentowany jest zespół sędziowski: kierownik maty, [...]

[...] Powiadają, że dawniej był wesół, póki mu się krew w wątrobie nie zapiekła. - A mądry jest? - Chytry jest, bo innych łupi, a sam się nie da. Hej! jedno on oko ma, gdyż drugie mu Niemcy z kuszy wystrzelili, ale tym jednym do dna ci człowieka przejrzy. Nikt z nim na swoim nie postawi... Jeno księżnę, naszą panią, to miłuje, bo jej dworkę za [...]

[...] po pierwszym obrocie 360, tylko obracaj się dalej. Gdy już bedziesz plecami do obrońcy prawą ręką puść skałę, pomiędzy waszymi nogami, kontynuuj obrót. Gdy już dokończysz drugie 360 stopni, rusz do przodu i podnieś skałę. *Where U Lookin' Trick* Wymaga dobrej kontroli nad skałą. Trzymasz skałę w prawej dłoni. Robisz krok prawą nogą do przodu [...]

[...] jakby troszkę silniejsze, nogi bez zmian, ale zadyszka wciąż taka sama, a nie wiem czy nie gorsza:-?. Dzisiaj duuużo potu...ale to za mało:-O...gdzie krew? i łzy?}:-( x Po drugie, po dołożeniu trzeciej serii trening wydłużył mi się do 1h10min. To chyba troszkę przydługo? Redukować czas treningu? Jeśli tak, to w jaki sposób? x Po trzecie: nie [...]

ud to nie tylko dieta,ale tez trening po drugie na ud ładowanie trwa ~30h a ja tyle nie dałbym rady zobaczę to to,co mam teraz dzisiaj stan kiepski na treningu do tego ręce odmówiły mi posłuszeństwa nie wiem czy przez pompę,czy brak kcal,czy suple czy nowy trening czy co innego i tak miałem jechać ten tydzień na 80% zmiana z 6reps na 12-15 niskie [...]

[...] mam mocy- to po pierwsze:'-( Ciężko z progresem, nawet bardzo i nie wiem od czego to zależy. Czy naprawdę brakuje mi siły, czy mam jakąś blokadę w głowie:-? nie wiem... Po drugie: zawsze idę na siłownię z planem totalnego zmasakrowania się, ale (o rety to musi śmiesznie brzmieć...)nie wychodzi mi}:-( Jak ćwiczę, to mam taki ból (przy większości [...]