drugie ręce

Rzeby wszystko miało ręce i nogi najlepiej by było, żebyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustlił proporcje białko/węgle/tłuszcze i na tej podstawie ustalił ile powinieneś zjadać. Śniadanie zaraz jak wstane: (roznie to bywa ale nie pozniej niz 8.00) Platki owsiane z mlekiem 1% 3 kanapki z chleba razowego(2 z szynka 1 z serem [...]

Po drugie kazdy styl nakazuje trzymac garde tak by zdazyc zablokowac cios lub uniknac..a ze w nie ktorych walkach widzisz rece nisko to juz swiadczy o tym,ze czuje sie pewny siebie,ma szybka reakcje np.Roy jones jr.wogole gardy nie trzymal..i dopiero pod koniec karjery zaliczyl nokaut.Ale to juz wiek robi swoje.Tyson trzymal i byl [...]

[...] w 5 lat!!! będą wojownicy mogący walczyć z Mandżurami. Szkoda tylko, że każdy mistrz coś dodawał od siebie. Napewno 10 cm w tą czy w tą przez te 300 lat się zmieniło. Po drugie 300 lat temu system stworzony do walki z szerokim kung fu mógł być dobry, ale nie mówcie, że jest od 300 lat skuteczny, bo 1)nikt nim nie walczy..nigdzie..na żadnych [...]

Portter, mowisz tak jakby Ci sie nie podobaly... No ale zmotywowales mnie do opisu drugiego dnia. Mlody, masz dostep do Jacka Komosinskiego?! Bo to legenda 2 REP. Kiedys chwalil sie, ze w Legii byl w oddziale "Path-Finderów", czyli z tego co wywnioskowalem w CRAP, dzisiejszym GCP. Chociaz slyszalem o nim tez troche negatywnych opinii, [...]

[...] źle przechowywany, albo jakiś wał. Później spróbowałem provi 50 mg, a nawet 100 mg pod koniec jednorazowo - żadnego wzrostu libido i poprawy nastroju (wcześniej było jedno i drugie). Nie długo później Pro-Tren z Dragona - 2 kg masy na plus, siły podobnie. Naprawdę działanie ledwo zauważalne oprócz oczywiście tępego bólu głowy i nerek (z tego [...]

[...] eksperyment? Dostaniesz strzala na punkt od boksera, a jak dojdziesz do sioebie, kopa na splot. Potem pogadamy, czy cos jest "bardziej". Odpowiadam: Ani jedno ani drugie mnie nie bawi, ale jednak sadze ze predzej pojade do szpitala (albo i kostnicy) po kopie w splot niz po zwyklym prostym, co chyba jest logiczne jesli wezmie sie pod [...]

[...] serii stoimy stabilnie wykożystujemy siłę nóg przy uderzeniach rękoma oraz trzymamy dystans lub go skracamy. A także amortyzują uderzenia. odskoki i doskoki zwłaszcza te drugie przydatne przy walce z wyższym zbicia i uniki oraz zejścia z linni ciosów kondycja i to nieprawda że nie jest się przygotowanym na ciosy nogami. Jest się przygotowanym [...]

[...] rzeźnia barków .... już wiem po co tak dogrzewaliśmy od samego początku obręcz barkową ;) niektórzy oczywiście zamiast dwóch okrążen biegu jedno... jak zapytałam a gdzie drugie to myślałam że mnie wzrokiem zabije chłopak więc nie odzywałam się więcej i liczyłam swoje ;) polowa ominęła plus 2 repy do każdej rundy bo ups...nie zauważyliśmy ;) [...]

[...] lepiej kupować zmieloną, w przeciwieństwie do siemienia lnianego. Po 15-20 minutach można delikatnie acz stanowczo zacząć skrobać pięty. Zabieg powtarzać aż do skutku. Po drugie - zaleczyć ranki. Nadają się do tego takie proste preparaty jak Alantan, Dernilan (w kremie lub maści), maść lub pasta cynkowa, maść nagietkowa. Bardzo dobry jest [...]

[...] istocie, ale to nie przeszkadza mi w byciu aroganckim. Jesli juz wchodzimy w jakas analize psychologiczna mojej jakze fascynujacej osobowosci to byc moze pierwsze powoduje drugie, wiesz - Stalin tez byl malym zastraszonym chlopcem Swoja droga naprawde nie wiem gdzie ja tu do hooya kozacze. Znam swoja wartosc i wiem, ze potrafie dosc szybko [...]

[...] Pytanko kiedy zacząć ograniczać aeroby i wprowadzać więcej "treningu siłowego". Myślałem może o jakimś crossficie 2 razy w tygodniu (np klatka, sprint, kettlebell'e). I drugie pytanko, jako że wydolność wzrosła i jestem w stanie biegać więcej, zaczyna mi trochę brakować węgli w okolicach treningu. Czy np banan przed treningiem [...]

Pierwsze zdjęcie w całości, trzeba tam dodać jakieś 4 kg fatu, które w zimę, pomimo ciągłych ćwiczen (zaniechanie diety) nabyłam. Ktore właśnie redukuje. Drugie zdjęcie, choć w ubraniu to efekt końcowy, waga 60, na brzuchu tam był piękny zarysik sześciopaku. To mój cel właśnie. Mój problem stanowi brzuch i ręce, w główej mierze. Oporowo chudną U [...]

[...] tulowia - 2 serie Tylko wyciskanie. >plecy: -sciaganie drazka wyciagu za glowe - 2 serie -sciaganie drazka wyciagu na klatke (podchwytem) uchwytem waskim - 2 serie Zostaw drugie cwiczenie. Czemu taka kolejność ? Serie dobierz na podstawie art. w temacie podwieszonym. Ciężar optymalnie co trening. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-04-16 15:23:03

[...] chcial miec taki plan =] hehe trening w sumie dzisiaj udany co prawda nie moglem zrobic wiecej niz 1 obrot 9 dobry ale bylo... bary to na porzadku dziennym i robie thomasa na prostych nogach =] hehe teraz zrobie 1,5 max ale ucze sie zrobic dobry wymach na drugie koło =] i siadl mi taki kombo freezow L-impossible - impossible na jednej rece =]

[...] i nie martwisz się o konsekwencje. Skoro Miał czelność się do ciebie doo***ać to na pewno nie pójdzie na pały bo po pierwsze on też będzie miał prze***ane za napaść a po drugie wszyscy uznają go za konfidenta i chłopak nie będzie miał życia. Dlatego naa******lać póki mu się nie odechce walki. Jeśli zaatakuje cie w przypałowym miejscu to [...]

Po pierwsze to podaj jakie miałes ciśnienie przed cyklem . Po drugie nie podawaj tyle albo tyle tylko dokładny odczyt , po trzecie mierz zawsze w stanie spoczynku z rekami równolegle i zmierz na lewej ręce i na prawej . Najlepiej klasycznym cisnieniomierzem . Podaj dokładne odczyty z lewej i prawej to cos pokminimy . Ale generalnie to wiecj luzu [...]

[...] 44 a dla "hardkorowca" jeszcz mniej , to że ty załózmy zrobiłeś 40cm na diecie i suplach nie znaczy że zrobi je ktoś inny po prostu( mam nadzieje że skumałeś). Po drugie liczy się też jakoś mięśnia i ogólny efekt ktoś kto ma 40 cm w bicepsie może wyglądać o wiele lepiej od kogos kto ma 45 w łapie. Twoje podejście do tych spraw jest [...]

[...] i kolana do klaty, 10m przyspieszenia, skok do główki i znowu przyśpieszenie na 10m. 3serie 3. Bieg na 50% przez 10m, obrót przez jedno ramie i sprint na 10m, obrót przez drugie i sprint na 15m. 3 serie 4. Rozciąganie przez 5min Środa (siłownia) Przysiady z gryfem 3x12 Wzniosy łydek z gryfem 3x25 podciąganie na drążku 2xmax klatka piersiowa [...]

[...] zdjęcie napakowanej klaty? Tego się spodziewasz? Po pierwsze kalistenika nie ma nikogo zamieniać w Schwarzenegera tylko dawać siłę funkcjonalną a to jest istotna różnica. Po drugie jedno ćwiczenie na dzień nie oznacza 10 pompek dziennie. Weźmy np. pompki: najpierwsz robisz 3x15 pompek na palcach, potem 4x10 pompek na jednej rece na kazda strone a [...]

[...] ręce tym bujaniem ? Podstaw skrzynie tak jej Lem i rób z pierwszego wybicia a jeszcze lepiej abyś znalazł sposób jak wejść na samą górę jak Tatuncio i stamtąd zaczął Po drugie zdaje się pisalismy zmiana gumy na słabszą po opanowaniu bezproblemowym znaczy się za każdą próbą pięciu powtórzeń Dalej czy ja dobrze widzę małpi chwyt ? Uchwyt na [...]