drugie ręce

szkoda Shoguna :-( zwlaszcza,ze Hendo ma po pierwsze 100 lat,a po drugie,to jego polowanie na lute,ktora zabiera przeciwnikowi caly pasek HP mnie nie bawi jakos. juz ostatnio niektorzy pokazali jak walczyc z nim w taki sposob,ze jest bezradny.A Mauricio jeszcze cos tam moze pokazac,zwlaszcza,ze ostatnio jakby zaliczyl progres. w ogole dziwna z nim [...]

Scorpion93 mówisz z własnego doświadczenia czy z głupot wyczytanych na forum ? Jeżeli to drugie to odpuść sobie odpisywanie na tematy w których nie masz pojęcia. Ja żadnych guzków nie wyczuwałem, suty robiły się normalne po potarciu czy na zimnie a i tak mi chirurg wyciął gino i sam się zdziwił jakie to duże było. Po zdjęciach obstawiam, że jednak [...]

[...] sztangi 12/10/8 -wyciskanie francuskie hankla/prostowanie ręki za głową 3x10-8 -Prostowanie ramienia z hanklem w opadzie tułowia 3x10-8 gejowsko jakos, daj mu popalic, drugie daj ciezkim ciezarem oburacz (wyciskanie francuskie sztangielki oburacz siedzac) Bic -uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8/6 -uginanie ramion z hanklami stojąc [...]

skoro jestes pewnien ze wyleczony do konca jestes. Poniedziałek: barki: 1. WYCISKANIE SZTANGI ZZA GLOWY 4x10 DAJ SPRZED GŁOWY - I PRGRESJE 15-12-10-8 2.Unoszenie sztangielek na ławce skosnej 4x10 2. PODCIAGANIE SZTANGI NACHWYTEM DO BRODY STOJAC 4x10 RECE PROWADZ W 1 LINII Z BARAMI 3. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY 3 serie progres: 25,20,15 nogi: [...]

hehehe, po pierwsze jak napisałem HBW to moja nazwa umowna, po drugie to split 3x partia na 2x tydzień. Stąd trudno mi ułożyć ilość serii by wszystko miało "ręce i nogi" . Mój plan np na klatę był następujący - ćwiczę ją w poniedziałek, piątek i trzeci raz w środę nst tygodnia. Zakładając, że łączna liczba serii na klatkę w tygodniu to [...]

[...] Po pierwsze wzrost nie ma nic do siły wszystko zalezy od genetyki i od ciezkiej pracy na siłce.U Ciebie jest tak,ze kumplem maja lepsza gentyke,wzrost nie ma tu nic. Po drugie umnie np:były czasy ze cwiczyłem z 5 kumplami(dwóch znich miało po 185cm,jeden 190,jeden 180 i ostatni 168cm no i ja 177 Ci wyzsi mieli wiekszy staz odemnie o 1,5 [...]

[...] że przyklepałem się tu na forum, że dojadę do 13 poziomu, również działa motywująco. No i nie można zapomnieć, że nasz drogi mroczny napisał art na ten temat, który zdobył drugie miejsce w konkursie ogólnoforumowym: http://www.sfd.pl/PRACA_KONKURSOWA_NA_TEMAT_MOTYWACJI_TRENINGOWEJ-t775211.html Edit: Aha, i jest jeszcze taki tekst, dla mnie [...]

[...] we wtorek ten trening plecy z barkami i do dziś mam cholerne zakwasy na całych plecach (motyle,prostowniki,kaptury) 4. Wznosy w opadzie robię w serii łączonej - spójrz drugie ćw. 5. Jeśli chodzi o biceps to mogę robić pełne, ale na połowkach ostry ból jest ;] 6. Ściąganie linek wygląda tak, że stoję bokiem do wyciągu i na wyprostowanej [...]

[...] to nie mam pojęcia jak wyciskał pan Marek, może on sam się wypowie bo na pewno przegląda to forum! W kategorii 100 oglądałem podejście Tomka Kuca i w moim mniemaniu chyba drugie podejście zostało zaliczone przez sędziów 3:0 a Tomek nie docisnął lewej ręki i nie dostał komendy stojak (tak mi się wydawało) I wtedy doznałem szoku, jury komisyjnie [...]

Oddaje sie w Wasze rece. Obiecuje sie stosowac z calym sercem do zalecen. Samodyscypliny mi nie brakuje, zwlaszcza po tym co przeszlam w ciazy, no i nadzieja na drugie dziecko. Licze sie z tym od poczatku, ze to kierunek niestandardowy, ale na standardowym dostalam slabe rady: mniej jesc i taka diete w przychodni: Sniadanie: kromka grahamki z [...]

[...] obciążeniem na brzuch polecam 1. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO bierzemy ciężarek w rece za głowę i do przodu ( to daje popalić ) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 2. a drugie jest z użyciem drążka UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU- czepiamy ciężarek do stóp i unosimy http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp W treningu brzucha można [...]

[...] powinno. Shala a ten Camil zawiera moze kolagen i elastynę? Ja kupiłam ostatnio balsam odzywczy z Soraya, taki z tej serii kolorowa tęcza czy coś, ktory zawiera i jedno i drugie i właściwie to lepiej mi ten balsam sluzy tez na te ręce niz te kremy do rąk. Minus taki ze na wewnetrzenj stronie dłoni sa one troche tłustawe, ale na zewnetrznej ok. [...]

ALE U CEIBIE TO JA WIDZE CIAGLE ZAWYSOKIE ESTORO WIM JEDNO ŻEBY MAILO WSZYTKO RECE I NOGI ROB JEDNOCZEŚNIE ESTRO PROLAKTYNE I PORGRESTERON BO TAK TO NIGDY NIE TRAFISZ JEDNO DZIAŁA NA DRUGIE Zmieniony przez - dugii2 w dniu 2014-08-28 22:29:58

[...] mojemu bylemu nauczycielowi biologii (doswiadczony karateka). Zbadal mi noge i co sie okazalo ? Mam dwa wgniecenia w prawym piszczelu, jedno mniej odczuwalne w dotyku drugie duzo bardziej. Wieksze ma gdzies na oko 2x4cm. U lekarza wczesniej bylem, ale ten rece rozlozyl i powiedzial bym przestal trenowac, na co nie przystalem. Do zawodow [...]

[...] zainteresowałem się budową mięsni ze względu na moją szczupłą sylwetke oraz chude ręce i ćwiczyłem hantelkami 4kgwymi oraz robiłem pompki,ale wtedy nie traktowałem tego poważnie.PS to moje drugie konto bo zapomniałem hasła do tego }:-( Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2016-09-12 16:02:08 Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2016-09-12 16:13:37

[...] - jeśli przynosi efekty ,to mam w dupie ,czy naukowcy to udowodnią czy nie... nie bede ślepo wierzył w wyniki jakichś badań - jeśli przynosi mi to jakieś efekty , to będe to robił i już... a po drugie wydłużyć ręce jest niewyobrażalnie trudno za pomocą ćwiczeń w przeciwności do kręgosłupa ,który jest zbudowany caaałkiem inaczej niż kości rąk...

[...] Jaglane, gryczane, ryżowe, żytnie - ogólnie zawsze warto mieszać, a nie jechać ciągle na 1 produkcie. Co ma żołądek do PH cieczy wręcz ustrojowej? ( Robi się i jedno i drugie z prostej przyczyny: wykluczenia nieszczelności jelit, co nie znaczy, ze należy je ze sobą bezpośrednio porównywać, bo PH ustroju winno być zasadowe, a żołądka mocno [...]

[...] że się zaangażowałeś i stworzyłeś swój plan. Myślę, że na tym etapie warto skorzystać z gotowców, które modyfikuje się delikatnie pod własne priorytety. Tutaj pojawia się drugie pytanie. Jakie są Twoje priorytety? 1) Sylwetka a) klatka b) ręce c) brzuch d).. ... 2) Siła 3) Wytrzymałość Powodzenia, bądź wytrwały to najważniejsze. Czekam na [...]

[...] zagościć na europejskich arenach, tym samym ma nadzieję, iż jego plany się ziszczą. Po pierwsze chce, by federacje płaciły klubom odszkodowania w przypadku kontuzji. Po drugie reprezentacje musiałby płacić klubom "skromne" sumy za powołanie zawodnika, co jest sporym nieporozumieniem. Przecież taka Kameruńska federacja nie miałaby [...]

no to jak tak Ci szło to nic nie zmieniaj, po drugie to jakieś bajki wkręcasz, robisz 40kg*9 a 45kg*1??? Jeśli chodzi o to wyciskanie to łap może szerzej jak czujesz ręce(triceps). Aby robić siłę zacznij od masy, rób dużo przysiadów i wiosłowań bo to podstawa, co do podciągania to może niech ktoś na początek trzyma Ci nogi, bo inaczej to nie wiem [...]