drugie ręce

[...] wyjasniam. Po pierwsze nie wiem jaki ma byc kat pochylenia ławki, poprzednio było ok 30 stopni, teraz 45, więc ciężar mniejszy. Wydaje mi się,że jednak to 30 byłoby OK. Po drugie obejrzałam kilka filmików w necie i doszłam do wniosku, że powinnam szerzej trzymac ręce na sztandze i to też spowodowało,że nie mogłam dźwignąc wiecej. 2a. [...]

[...] przeciwniku-to już inna sprawa. Pisząc o tym wchodziłbym na temat skuteczności lub jej braku-ja tylko podałem parę technicznych szczegółów. Pewnie więc chodziło Ci o drugiego posta-tego do Jodana i Pittta. W tym, dlaczego uważam kilka sztuk za mniej ukierunkowanych na obronę niż aikido-podałem moim zdaniem dość wyważone argumenty. Pittt [...]

[...] oraz na temat alternatywnych metod leczenia. Zacząłem czytać wszystko, co wpadło mi w ręce i zagłębiłem się w to, ponieważ nie chciałem, by spotkała mnie niespodzianka po drugiej stronie. Zacząłem więc czytać o różnych religiach i filozofiach. Wszystkie były bardzo interesujące i dawały nadzieję, że jest coś po drugiej stronie. Z drugiej [...]

01.08.2019 DT+AEROBY Sama nie wiedziałam czego mi się chce? Weszła lżejsza góra i spacer po lesie. Jedno i drugie na speedzie, żeby się dało w grafik upchnąć. Góra 2/tydzień 4, zgodnie z planem, bez extrasów bo czasu nie było. chest supported row - 4x12, z maszyn moja ulubiona bo wiem, że czuję najszerszy a nie kaptury i ręce. Przy 15kg było [...]

Od dawna nie używam rękawiczek. Po pierwsze nie ma dobrego czucie, po drugie osłabiają chwyt co w OCR bardzo przeszkadza. Jeśli mi się ręce pocą to używam magnezji w płynie, nie robi takiego syfu jak magnezja w proszku.

[...] wczoraj wieczorem, to fakt. Trzeba było pofikać, a WL zrobić w niedzielę. No mądra Blondynka po szkodzie.... Poszło, ale wersja minimalistyczna. Po jednym powtórzeniu plus drugie wymuszone - kolega ręce trzymał, sama wypychałam - ale z doopy poszło. Dwie serie, a jak podeszłam do trzeciej to fail. Tak myślałam, ze to 45kg to takie moje dawne [...]

[...] na kontuzję. Nie widzę przeciwwskazań dla noszenia opaski na głowę z obciążnikiem w celu wzmocnienia szyi pod warunkiem, że ćwiczenie wykonujesz powoli i płynnie. Chociaż z drugiej strony "plastikowy kołnierzyk" też poszerza szyję! -------------------------------------------------------------------------------- Ćwiczenia aerobowe też [...]

[...] wc. Chciałem zapytać czy na podstawie następujących objawów można wywnioskować iż jestem odwodniony, otóż po pierwsze: mimo że dużo piję odczuwam całodobowe pragnienie, po drugie: po spożyciu 5 gram mono wysychają mi ręce po wewnętrznych stronach, skóra robi się sucha, szorstka i pomarszczona, przechodzi po 2 godzinach i 2 litrach wody (chociaż [...]

[...] dal debiutantów do akcji wkroczyli zawodowcy. Tutaj rywalizacja wyglądał już bardziej agresywnie. W kategorii do 70 kg niepokonany został Piotr Kajstura z Jaworzna. Miejsce drugie przypadło Tomaszowi Pozorskiemu z Piaseczna, a trzecie Maciejowi Gralak z Bydgoszczy który w tych mistrzostwach pokazał klasę prawdziwego fightera. Maciej był po [...]

[...] Double Cross (really Ankle Breaker) Kozłuj piłkę z lewej ręki do prawej. Wykonaj szybki Crossover z jednej ręki do drugiej i zrób ruch jakbyś zamierzał minąć obrońcę (dajmy na to robiłeś Cross z lewej do prawej, czyli chcesz go łyknąć z prawej strony). Jednakże ten ruch to fake bo w [...]

[...] że po pierwsze, wyciągnięta w przód silniejsza lewa ręka z większą łatwością zadaje ciosy proste i sierpowe, niż przeciwstawiona jej słabsza lewa ręka przeciwnika; po drugie, łatwiej jest bronić się przed działaniem silniejszej prawej ręki partnera. Tak postępował np. jeden z najstarszych rosyjskich bokserów P. W. Nikiforow. Tylko [...]

Od początku: Nie ma sensu Panowie znów wywoływać kłótni na temat fbw i splitów - nie przeszkadza mi ani jedno ani drugie, zarówno jedno jak i drugie da jakieś efekty adekwatne do poziomu wytrenowania, po prostu uważam, że nie da się odpowiednio zaatakować dużych grup mięśniowych 1-2ćw by je znacząco poprawiać. Technika jest moją techniką - pod [...]

[...] jeno żem się ninie okrutnie znów zmęczył, bo droga długa, a pilnom jechał. - Hej! po co wam się było spieszyć? - Bom chciał księżnę Aleksandrę zdybać i brać od niej drugie pisanie. A Jurand ze Spychowa prawił tak: "Jedźcie - powiada -i wracajcie z listem do Spychowa. Ja - prawi - mam kilku Niemców pod podłogą, to jednego na słowo [...]

[...] późnym wieczorem? JAJEK ! Rano przecież musiałam zrobić omleta a nie wzięłam ich ze sobą jajek BO: po pierwsze nie chciałam, żeby coś im się przypadkiem stało w drodze, a po drugie pomyślałam ' przecież będą w każdym sklepie' %-). No i się przeliczyłam, nie było ich ani w żabce ani w dwóch sklepach spożywczych. Ma SA KRA. Całe szczęście mąż [...]

Ja na nartach od 15 lat jezdze, na desce tez probowalem ale jednak wole to pierwsze :D Na nartach rownie fajnie mozna pośmigac jak na desce :D Skoro równie fajnie to dlaczego jednak to drugie jest beee?%-) Na desce jak się wypierniczysz to tylko tyłek albo nos obolały a na nartach? Ręce, nogi, kręgosłup - wszystko w osobnym kawałku może być }:-(

[...] Tyś taki wysoki, że Tobie to basen do kąpieli potrzebny %-) Paula - Nooo sama byłam w szoku, że tym razem tyle mi się jej udało zrobić %-) Najlepiej to mieć w sumie jedno i drugie chociaż wtedy więcej sprzątania (echhhh człowiekowi nigdy nie dogodzisz w 100%) }:-( Co do brwi to oczywiście, że permanentny + jeszcze raz w miesiącu hennę strzelam [...]

[...] z luźno uniesionymi ramionami. Zastanawiałem się w jakim celu to robią. No i jak to ja, sam spróbowałem. Okazało się, że po pierwsze przenosi to sporo napięcia na korpus, po drugie relaksuje barki, kaptury i całe ramiona. Może zapaśnicy mieli w tym intencję poprawy wytrzymałości, może jakąś inną. Na mnie działa relaksująco i odprężająco na [...]

[...] albo robimy sztangą ale w ograniczonym zakresie ruchu do mostka. Podciąganie wzdłuż na linkach po pierwsze stań bliżej wyciągu tutaj ruch ma być maksymalnie wertykalny, po drugie zmień chwyt, nie chwytaj młotkowo ale nachwytem tak jak sztangę i podobnie jak wcześniejsz prowadź ruch przed klatką pierciową, jak najbliżej jej i łokcie wysoko :-)) [...]

[...] drobne zmiany w swoich przygotowaniach. Po pierwsze - postanowiłam ograniczyć słodycze i inne zakazane rzeczy w diecie do jednego czita (któryś dzień weekendowy) . Po drugie - chcąc poprawić swoje wg mnie najsłabsze punkty sylwetkowe, którymi są plecy i barki zdecydowałam się na pomoc osoby doświadczonej przy treningach właśnie tych partii [...]

[...] są takie dni gdzie najchętniej bym przelezał całe w łóżku a i tak bym nie miał sił na nic, gdzie wcześniej żwawy od samego rana - jedno cardio, trening, robota, wieczorem drugie, a jak teraz pomyśle to nie wiem jak tak dawałem rade ;-D No i jeszcze wczoraj wykryła mi obturacje płuc i musze wziewy brać i salbutamol. Chyba ze to starość ;-D Mam [...]