drugie ręce

[...] na usg idę w przyszły wtorek, ale na początku lutego odebrałam swoje wyniki krwi (w załączniku) . Bardzo dziwnie wyszła krzywa cukrowa, faktycznie w trakcie czekania na drugie pobranie słabo się czułam. Dodam, że nie pierwszy raz mam na czczo wynik glukozy w okolicach 100. W domu badałam się kilka razy glikometrem, tak samo. Nie chcę mi się [...]

z tym ze nogi są na tyle ważne że jeśli już miałbyś robić coś raz w tygodniu to ręce a nie nogi. a po drugie split partia dwa razy na tydzien wygląda nieco inaczej popatrz w spisie treningów

[...] barki, uginan ramion na bice i trica więc dlaczego na forum pełno takich planów ? Mój plan jest w 100% dynamika i wielostawy ale wg mnie jest nie ręce też są potrzebne. po drugie w tym planie który mi wysłałeś czyli ty wyżej mam jechać 5 serii po jakieś 5 powtórzeń czy wtedy zbuduję masę? Większość planów na mase składa się z 3-4 seri po 12-8 [...]

[...] jest też zblokowana. Kilka było takich akcji że mino 1 reke hendersona wykrecał rekoma a druga blokował nogami. Heheh wymiekam z umiejetnosci graplerskich tego goscia. po drugie malo jest ludzi w NHB ktorzy trzymajac przeciwnika w gardzie bardzo łatwo z takiej pozycji zakładaja klucze na rece i podobne dźwignie a w tej walce mino robił to co [...]

[...] takiej masie? Na masie z "poprawnym poziomem bf", by miała ręce i nogi buduje się tkankę mięśniową (wiadomo, że i tłuszczowej nieco wpadnie) ale w dużo mniejszym stopniu. Po drugie nie redukuj i nie masuj DO WAGI, tylko do bf, do obwodów, do odbicia w lustrze. Nikt nie mówi, by redukował do szkieletu...bo chodzi o zdrowy bf. Decyzji za Ciebie [...]

[...] jak ja na początku. Chudzi, prawie jak z obozu zagłady. Różni mnie od nich 20kg (patrząc na czas kiedy zaczynałem). Uważam, że mam bardzo grube kości i dlatego taka waga. Po drugie niektórzy ważą po 90kg i mają 50 w łapie. Za przykład mam znajomego, 48 w ręce waga ponad 90kg oraz nogi jak bocian.. Chce poprawić jakość mięśnia i właśnie [...]

Panowie jesteście za bardzo nerwowi!!!Rzeczywiście są jeszcze lepsze rzeczy z których powinno się korzystać na ulcy np bas3 lub judo a naklepiejto mieć jedno i drugie-ale wierzcie mi bo widziałem ****a sporo-mało jest ludzi którzy nie dosć,że za***iście boksują to jeszcze judo i bas3 i tak dalej...wake-up Rzeczywiście zgodze się,że judocy(ale [...]

heavyweigh nie polecam Ci brania clenu bez saa bo się zdziwisz i wkurzysz spadkami... a po drugie nie rób tego jak jesteś po cyklu. i nie wiem po co się wbijasz na tak duże dawki, jaki masz clen? bo środek środkowi nierówny jak Ci nie drżą ręce i czujesz powera np. 1 dnia to coś jest z nim nie tak.

[...] to czwarty wynik spośród wszystkich startujących i jej trzeci rezultat w karierze. - Pierwszy rzut był na przetarcie, nie trafiłam go i dysk nie poleciał zbyt daleko. W drugiej kolejce było już znacznie lepiej. Teraz nie ma co gadać, trzeba zapomnieć o eliminacjach, wejść do koła i nastawić się na mocną walkę w finale. Każdy sportowiec marzy [...]

[...] szkol Jkd to Jkd to bardzo roznorodne zjawisko co wynika z dwoch faktow. Po pierwsze z jego koncepcyjnosci co oznacza ze mozna w ta koncepcje upchnac bardzo wiele rzeczy. Po drugie i z ogromnej popularnosci Brucea i wykorzystywania jego osoby i koncepcji treningowej Jkd przez wielu roznych ludzi. Ja sam przyznaje przez wiele lat mialem raczej [...]

[...] drążku - 3 s - 30 - 40 sekund 1) Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) 2) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. III dzień Nogi + Barki 1) Przysiad ze sztangą 4x12-15 2) Wyciskanie na suwnicy 4x12-15 3) Uginanie podudzi leząc (dwugłowe)3x12-15 4) [...]

[...] poscie. Nie pamiętałem, że to Ty napisałeś Ale weź pod uwagę, że to co napisałeś wcześniej, czyli: ." Owszem Royce to zrobił a nie Rickson (dla przypomnienia)! Po drugie nie oszukujmy się, turnieje UFC organizował Rorion, więc i przeciwnicy byli dobierani przez niego (co nie umniejsza zasług Royce'a). Wiem kto zrobil furore, ale [...]

Krótko o kwesti kontaktu dłonią i przedramieniem. Oczywiście w różnych sytuacjach walki i jedno i drugie będzie miało zastosowanie. Podobnie jeśli chodzi o tui shou. Zależy jakie tui shou z jakiego systemu, i czemu tam przede wszystkim tui shou jest podporządkowane. w przekazie Yao w podstawowych ćwiczeniach tui shou podkreśla się głównie kontakt [...]

[...] Niestety była to obrona przed middle kickiem. Ale tu nie chodzi nawet o to kopnięcie. CC wyprowadził w tej walce 2 (dwa!) uderzenia. Jedno niecelne uderzenie pięścią, drugie kopnięcie po któym został obalony. Nie kontrował, nie widać było nawet szykowania jakiegoś konkretnego planu gry (jedyna rzecz to po podniesieniu przez sędziego widać [...]

[...] dietą) no ale ok pytasz innych... a do kolegi wyżej -> piękne podejście! Gratuluję! aha zapomniał bym, po pierwsze wreszcie coś napisałem więc DZień Dobry wszystkim, a po drugie miałem dodać że Ziemowyt miał już FBW jako takie na poczatku... znaczy wiem że miał że niby "pan koks" go prowadził... a po trzecie Ziemowycie, masz rozne [...]

[...] hantlą 3x12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12/to jest na barki chyba ze niezrozumiałem tego ćwiczenia TRICEPS 1) Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod recę za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 3x15 /daj na koniec zrób 2 serie po 10 możesz dać pare kg na kolana ostatnią serie zrób na maxa 2) Wyciskanie [...]

MEFIUZ idz na kick dopracujesz sobie rece na glowe a nogi sobie doszkolisz. Bedziesz laczyl jedno i drugie w ciagle techniki jak w zadnym innym sporcie. To trzeba lubic. W boksie po pewnym czasie bedzie Ci brakowalo nog jezeli wczesniej trenowales Kyokushin. I kick jest bardziej wszechstronny od boksu moim zdaniem. W Radomiu jest na pewno dobry [...]

[...] zdjęcia na 1 stronie tych kolesi po 30cm w łapie i tekst jakiejś laski: Silne ręce." Jeden z moich ziomków jest raczej chudy, 35 w łapie (przy 2 metrach wzrostu), a na biceps na uginanie ramion ze sztangą bierze 50 kg na dwa razy. I pierwsze poprawnie technicznie, drugie z lekkim bujnięciem tułowiem tylko. Mała masa dużej sile nie wadzi

kurak666 - robie martwy, bo po pierwsze uwazam to za najlepsze cwiczenie na plecy, a po drugie bardzo lubie to cwicznie. Niwix- zgadza sie, narazie zadnych startow w zawodach, po prostu chce poprawic techniki reczne, prace na nogach, zeby kiedy wroce do MT we wrzensiu nie byc flakiem, ale miec chociaz poprawione rece, bo zawsze byly u mnie [...]

Po pierwsze Witam bo jestem nowy. Po drugie przepraszam za odkopanie tematu. A teraz do rzeczy. mam problem z poderwaniem roweru na manuala. Rower waży 15kg nazywa sie affix FX3 (marketowy) i wiem że to coś nie tak z techniką. Dodam jeszcze że mam 14 lat i sporo siły jak na swój wiek. gdy chcę go poderwać do góry to wstaje z siodełka, uginam ręce [...]