drugie ręce

[...] żart chyba. Wiec wiesz jaką mam drobną uwage? Tych co wyzywają,kopią te kraty,niszczą itp to sobie pacyfikujcie ile wlezie, ale gdy w międzyczasie zawiniecie kogoś normalnego to traktujcie go po ludzku a nie "z zasady". menelek a co to za drastyczne przeżycia żeś miał w wieku 19 lat? Po drugie łap ostrzeżenie za obrażanie innych.

po pierwsze myli ręce (jeśli była taka możliwość), po drugie tu masz wykaz składu z wodociągów, a pisałem że to ma być woda miękka, a jak wiadomo w kranie mamy wodę twardą. Woda miękka to ta dla oszołowmów co sobie wodę zmiękczają albo deszczówka czy takie tam. A co do tego trenera, to co wiesz o nim. Dobry jest? Coś tam opowiadał, że walczył w [...]

Te ręce w śrdoku to zupęłna pomyłka A gdzie trening nóg?? No i wyciskania daj jedno na barki i to jako drugie ćwiczenie po unoszeniach bokiem Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Zanim wypowiedza sie fachury wypowiem sie ja:). Po pierwsze napisz moze cos o sobie, ile masz lat, czy cos cwiczysz, staz i tak dalej. Po drugie czy na pewno jestes pewien, ze sprzet na ulice to jest wlasnie dokladnie to o co Ci chodzi. Przejrzyj topic'y o nozu, batonach itd... Jak napiszesz wiecej o sobie to bedziemy mogli Ci bardziej pomoc. Poza [...]

[...] ktoś oczekuje ze już po zjedzeniu gainera miesnie będa same rosły... za cenę 50 złotych cudów nie oczekujmy, ale nie jest to aż takie złe jak niektórzy piszą... Jak ktoś ma kase to niech se strzeli droższy pakiet... jego sprawa... PS.sam kończę drugie opakowanie i jakos jestem zadowolony... Zmieniony przez - Methos w dniu 2006-03-22 12:50:48

[...] Jak myślisz gdyby pierwsza walka Hopkinsa była w USA z Pascalem,to jakby sie skończyła...Jaki byłby werdykt(zakłądajac taki sam przebieg walki)... Po drugie...Przykład walki RJJ vs Hopkins...Przecież Hopkins aktorzył i nawet wywalczył punkt za uderzenia w tył głowy...A w Kanadzie po podobnym uderzeniu był [...]

[...] ziemi i do pełnego wyprostu rąk. 10 razy. Czwiczenie4: Stajemy na jednym kolanie trzymjąc ręce za głową{dłonie na potylicy}. Lekki wyskok w górę wyprostowac nogi, stanąc na drugie kolano. 10 razy. Powyższe cwiczenia stanowią cykl. W ramach testu należy wykonac możliwie jak największą ilośc cykli. TEST3: Siła: Podciąganie ze zwisu. Broda musi byc [...]

no tak tylko w ankiecie mam napisane "cel: masa" i rece opadały , cel - masa , cel siła ??? chcesz nabrac masy to jedz. Masa i siła to partnerzy jedno uzupełnia drugie

[...] szerzej od barków 3s (chetnie zamienie na sztange) 2) barki - Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 2s 3) triceps - Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod recę za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 2s jak w 1 wolalbym na cos to zamienic 4) Plecy - 3 Serie podciągania się na drążku 5) Nogi - Przysiad z sztangą [...]

[...] brzuszki zrob najlepiej na lawce skosnej po nich dodaj jeszcze opad na boki ze sztangielka trzymana w rece barki: wyciskanie proponuje zamienic i dac sprzed glowy jako drugie cwiczenie podciaganie HANTLI (nie sztangi!) wzdluz tulowia potem unoszenie na boki i na koniec unoszenie na boki w opadzie co do serii i powtorzen: na cwiczenia glowne [...]

[...] urządzenie się nazywa ale chyba każdy wie o jakie mi chodzi), ale mam problem z przekształceniem tej siły na siłę wyskoku z rozbiegu (tu problem z dynamiką chyba). I tu moje drugie pytanie: jak mogę poprawić dynamikę skoku? Bo to trochę dziwne że z miejsca skaczę tylko co z rozbiegu (wiem, trudno wam pewnie w to uwierzyć ale tak niestety jest). Z [...]

[...] zawsze spotykałem się z nazwą hiperlordoza. Czyli w odcinku lędźwiowym mam ZBYT wyraźną naturalną krzywiznę. To, czego jestem pewien i co u mnie zadziałało to po pierwsze- dużo rozciągania odcinka lędźwiowego (np zwykłe skłony na prostych nogach, ale jest mnóstwo ćwiczeń) i po do drugie silny brzuch który nie pozwala lędźwiom na wychylanie się.

[...] Sportów Walki, która odbędzie się w Pekinie 2010 roku. Każdy zawodnik, więc stawiał czasami wszystko na jedną kartę gdyż liczyć się będzie tylko pierwsze i ewentualnie drugie miejsce. Ponieważ jeszcze nie podano oficjalnie, jakie kategorie wagowe będą brane pod uwagę, dlatego więc każdy walczył zaciekle mając nadzieje na wygraną i [...]

[...] zdanie do Twojego ale inni sa nie kumaci !!! i nie wiedzą,że boks to boks a w Polsce jest tylko amatorski gdyz zawodowych bokseró mozna wyliczyć na jednej ręce!!! A po drugie jak by każdy miał zostać trenerm to nagle okazło by się ,że jest ich więcej niz zawodników? prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] na te krzyzackie z bitwy pod grunwaldem, czytalem cos ze ich waga do 30-40 kg dochodzila... I koles to nosil przy boku, a jak skruszyl kopie to w 1 rece trzymal, bo w drugiej mial tarcze (tez paredziesiat kilo), do tego masa zelastwa na sobie (zbroja + helm) i do tego wszystkiego musial sie w miare sprawnie ruszac zeby wpierddol nie [...]

jak mówie - Frank ma podobne ręce chociaż Denis pewnie drugie tyle silniejszy

[...] Rozumiem doping ale bez przesady. Arek jakby wszyscy chcieli na C to tam biletu by się nie dało za chu* kupić ;-) ??? Jakby mi chodziło tylko o oglądanie meczu ,to niewychodziłbym z chaty.Włączyłbym sobie TV z browarem w ręce i bym oglądał. A po drugie Naszej polskiej kopanej nie idzie oglądać(na trzezwo),sam widziałeś poziom mecze LP z wisłą.

[...] judo, jujutsu-praktycznie nie ma wzmianek o pokonaniu kogoś "uciskiem". Raczej-knockoutującym uderzeniem, rzutem, pchnięciem, dźwignią. To daje do myślenia. Po drugie: nie o to chodzi, że te chwyty nie działają. Poprawnie założone zadziałać mogą, problem lezy w ich wątpliwej niezawodności(w Japonii czy Chinach raczej ludzie nie [...]

ławka regulowana, zakup OK. Jak już wspomniano stojaki do niej osobno, udżwig jednego i drugiego min 250kg drążka rozporowego bym nie brał. Zainwestuj w nieco wiecej w przykręcane do ściany lub sufitu, te 200kg udzwigu też by się przydało. Poręcze osobno,w sensie nie łączone na stałe. Skakanka może być,nie jest droga a fajne treningi kondycyjne [...]

Na barki możesz robić wycisanie sztangi sprzed głowy stojąc lub siedząc, a drugie nieizolowane to wyciskanie sztangielek siedząc lub stojąc. Na razie rób unoszenie tułowia z opadu, "dzień dobry" jest bardzo dobrym ćwiczeniem, ale musiałby je Tobie ktoś pokazać, żebyś nie narobił sobie krzywdy. Program rób około 8 tygodni stopniowo [...]